Плод на неделата Банана Исхрана Страна Дел од семејството РВ
Овошје на неделата: банана
Тие беа донесени во Европа од западниот брег на Африка од португалски морнари, но имаат милениумска историја. Овие егзотични плодови, созреани на силното африканско сонце, се одгледуваат уште од антиката во Азија и Океанија.
Сепак, бананите пред неколку стотици години не изгледаа исто како оние што ги наоѓаме денес. Ниту беа толку слатки, ниту жолти. Обичните банани беа црвени или зелени. Yellowолтата банана е всушност мутанта сорта откриена во 1836 година на плантажите на јамајканецот Jeanан Франсоа Пујо. Оттука брзо стигнаа до Северна Америка и станаа деликатес изеден за десерт.
За разлика од другите овошја, бананите имаат и уникатно својство. Тие не растат на дрвја. Дрвото банана не е дрво, туку огромно растение (поврзано со лилјакот и орхидеи), чие стебло често се меша со стебло на дрво, бидејќи е високо 6-7 метри.
Бананите имаат многу здравствени придобивки
Една банана на ден ви носи 400 мг калиум, што е 11% од дневните потреби. Калиумот е неопходен за правилно функционирање на мускулите, срцето и нервниот систем. Исто така, поради нивната висока содржина на калиум, бананите имаат корисен ефект врз бубрезите и коските. Количината на калиум во вашата дневна исхрана помага да се спречат камења во бубрезите и да се намали загубата на калциум во организмот.
Бананите се исто така најдобриот природен извор на витамин Б6, оној што е одговорен за производство на хемоглобин и одржување на имунитетниот систем во совршена состојба.
Бананите можат да бидат природен седатив
Бананите содржат триптофан, важна аминокиселина што мозокот ја користи со магнезиум и витамин Б6 за производство на серотонин. Има смирувачки ефект врз мозокот и делува како благ седатив.
Храна која лесно се вари
Бананите многу лесно се толерираат од дигестивниот систем и се добар извор на природни влакна. Една банана содржи 16% од препорачаната дневна доза на влакна за возрасен. Тие помагаат при варење, но и се борат против срцевите заболувања и дијабетесот тип 2. Бидејќи се вари лесно, бананите се меѓу првите плодови вклучени во исхраната на бебињата, особено оние кои имаат дигестивни проблеми или се опоравуваат од проблеми. гастроинтестинални.
Бананите се идеални и во диетите
Овој напис е сопственост на страницата за исхрана и е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.