Плоштадите на стомакот се направени во кујната
Андреа Цазианеку ни кажува дека плоштадите се прават во кујната. Нема пилула на никаде во светот што може да ни гарантира, во целосна безбедност, дека за одреден временски период можеме да се ослободиме од несаканите маснотии од стомакот или бутовите, без да вложиме најмал напор.
Андреа Цазикеану е 29-годишна Романка, која живее во Дубаи, работи како стјуардеса и е страствена за фитнесот. Толку страствена што учествуваше и на безброј натпревари, а неодамна го освои златниот медал на „Универзален мускулен фитнес и мода - аматерско првенство 2016“. Нејзина цел е титулата Мис Олимпија. Андреа Цазиаку е девојка на Нино Барбу, поранешна спортистка, капитен на националниот рагби тим во 7. Тој сега е личен тренер и ја обучува полицијата во Дубаи.
Во врска со начините на кои луѓето можат да согоруваат маснотии и можат да го преобликуваат своето тело, Андреа Цазианеу вели дека „плоштадите“ на стомакот се прават во кујната. „За да го разбијам митот дека постојат волшебни апчиња кои прават да ослабнеш, јасно ти кажувам дека не постојат. Тоа е само работа и дисциплина. Верувам дека најважната работа за балансиран начин на живот е постојаноста во обуката и создавањето здрав начин на живот. За да се ослободите од вишокот килограми што е можно побрзо, препорачувам 30 минути кардио на празен стомак пред појадокот “, вели младата жена која е родена во Трговвиште и ја напушти земјата пред пет години.
Андреја додава дека поголемиот дел од времето трошиме премногу храна. „Треба да го одредиме внесот на калории што му треба на нашето тело, а остатокот мора да се отстрани. Пожелно е оброците да бидат мали и чести, за да не се чувствувате премногу сити по консумирањето, за да се одржи метаболизмот на високо ниво. Исто така, мора да избегнеме консумирање на течности во првите 20 минути по оброкот. Заблуда е дека ако јадеме еднаш дневно и ослабнеме малку. Ова само го забавува метаболизмот и создава енергетски наслаги во форма на маснотии. Добар пример во овој поглед би биле слабите женски луѓе кои не можат да се ослободат од целулитот “, вели шампион во фитнес.
„Мрзеливоста е преголема“
Откако утврдивме колку и колку често да јадеме, се претпочита да се намали внесот на јаглени хидрати. „Мора да избегнеме апсолутно сè што значи преработена храна и да консумираме зготвена храна што е можно поедноставно, варена или на скара и да користиме што е можно помалку сосови, вкусови. Свежиот и суров зеленчук многу помага во слабеењето, но исто така мора внимателно да се избере. Препорачувам аспарагус, брокула, карфиол, моркови, сладок компир и спанаќ “, открива стервардеса.
Ако сакаме плоштади на стомакот, веќе зборуваме за многу покомплексна диета и многу посложена вежба, односно „работа“ во кујната: во никој случај не треба да го јадеме тоа што го зграпчуваме. тоа би ги одредило макроелементите потребни за безбедни и брзи резултати “, верува младата жена. На трките што ги прави, Андреја признава дека со себе носи и здрава храна и тегови на тренинг. „Многу пријатели ми велат дека не можам да сторам ниту половина од она што го работам, но погледнете, не е тешко ако сакате да направите нешто. Реалноста е дека мрзеливоста е преголема “, вели шампион во фитнес.