По неколку години истражување, научниците успеаја да создадат најздраво мени
Експертите за храна анализирале над 4.000 пораки што производителите ги користат за привлекување клиенти и ги имаат
откриле дека само 222 имаат научна основа. Врз основа на овој резултат, тие дизајнираа мени што се сметаше за најздраво во историјата.
Вклучува неколку „супер храна“ кои можат да бидат не само главен оброк, туку и закуски или слатки да се биде здрав.
Пораката на истражувачите до оние кои замислуваат дека здравата исхрана може да биде здодевна е дека ова мени може да биде и досадно. многу вкусен.
Менито вклучува јадења што содржат рибино масло Омега 3, што помага во намалување на холестеролот и витамин Б9, кој се наоѓа во лебот богат со растителни влакна и кој помага да се стимулира мозокот и здравиот развој на фетусот во матката.
Започнува со а териин од лосос свежо и пушено, кое содржи омега 3 и докозахексаеноична киселина и е добро за артериите, срцето и мозокот, придружено со мешани лисја од салата со екстра девствено маслиново масло, добро за одржување на нормалното ниво на холестерол во крвта.
Прочитајте исто така
Тепсија од пилешко со леќа и мешан зеленчук може да биде и особено хранлив главен оброк. Протеините во него помагаат да се зголеми мускулната маса, додека пантотенската киселина во леќата го намалува заморот.
За десерт а јогурт со ореви и сос од карамел без шеќер, добар за варење и за контрола на нивото на гликоза во крвта. Тука може да се вклучи и гуарска гума, што помага да се забрза транзитот на цревата.
Научниците докажаа дека консумирањето 30 грама ореви на ден помага да се подобри еластичност на садот на крв, пренесува Дејли Меил.
Во менито, истражувачите вклучија и свој пијалок за подобрување на перформансите на спортистите, кој содржи хранливи материи како што се калциум, биотин, цинк, железо, калиум или магнезиум.
биотин, на пример, може да помогне во метаболизмот, нервниот систем и кожата, додека калциумот е добар за мускулите и коските.
Другите препораки вклучуваат тресење бобинки, за диеталци, или топло чоколадо со мелатонин, што им помага на луѓето брзо да заспијат.
Д-р Пол Бериман, оној кој дошол до оваа идеја, рекол дека првично сакал да дизајнира совршен оброк за оние кои патуваат со авион, но тој вели дека менито совршено одговара каде и да сте.
Обидете се со најкул здрави диети и најдобри брзи диети!