Појадок, најважниот оброк во нашето семејство - емоциите на мама
Не се ни сеќавам кога беше последното утро кога не појадував. Мислам дека поминаа неколку години откако решив да не одам на колеџ на празен стомак, па да работам. Бев и на принципот „Не можам да јадам наутро“ како што многумина сте. Посакувајќи ми поздрав начин на живот, почнав полека да јадам. Сега не го гледам животот без него Појадок. Оттогаш, направив многу промени во мојата исхрана.
Прво на сите, телото мора да се опорави по одмор во текот на ноќта. Едноставен пијалок за кафе има премалку калории за да се обезбеди нормално функционирање. Не е точно дека ако пиете само едно кафе наутро ќе изгубите тежина! Тоа беше стара поговорка: „појадувај сам, споделувај ручек со пријателите и давај им вечера на своите непријатели“. Кој ќе го кажеше тоа, знаеше што зборуваше.
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот
Тоа ви ја дава целата енергија што ви е потребна за да го започнете денот добро и треба да биде доволно конзистентен за да се обезбеди обновување на вашето тело по добар ноќен одмор. Појадокот ви помага да не бидете поспани на работа, да бидете поактивни и да трошите повеќе калории отколку ако не сте јаделе. Ова значи дека може да ви помогне да изгубите тежина. Покрај тоа, на ручек ќе бидете посмирени и нема да сакате да го јадете целиот фрижидер. Така треба да започне нормален ден за секого.
Повеќето луѓе кои не јадат наутро велат дека не можат. Предлагам да јадете три наутро по ред за да видите дали е можно. Појадокот не треба да биде ручек или вечера, а другите оброци не треба да бидат појадок. Тоа е, ние не јадеме супа наутро, но ниту леб со путер и мед навечер.
За појадок треба да имате подготвено нешто во фрижидер, бидејќи ако не е, ќе кажете дека не можете да јадете. Кафе е цело време во куќата и е лесно да се направи… нели? Зошто да се замарам со што било друго? Tellе ти кажам зошто: за здравјето!
Ве уверувам дека има многу опции за појадок и многу лесни за подготовка. примери:
- Млеко со житни култури. Полесно е од правење кафе. Покрај тоа, цели зрна што се јадат наутро се идеален дел од енергијата.
- тост со путер од кикирики, путер, мед, сирење, сирење, итн. плус чаша млеко, овошен сок или чај.
- Јас не сум fanубител на полупроизводи, но ако ви се допаѓа, ова е исто така опција за појадок. Шунка набиена со путер, стопено сирење, крем сирење или сирење исто така може да биде опција што ќе ви помогне да не излегувате од дома на празен стомак.
- леб со домашна паштета или гвакамоле со малку домати, бугарска пиперка или краставици.
- варено јајце во комбинација со нешто горе или омлет без масло во комбинација со салата.
Варијациите би биле многу и, сè додека јадете нормално, без претерување ќе го сфаќате тоа појадокот е важен и тоа не повредува никого.
И парче леб со Нутела е добро ако го јадете. Кој би одбил такво нешто наутро? Сега кажи ми и ти не можеш да го јадеш тоа. Не верувам:).
А вие, мајки што доите, јадете наутро!
Би сакал да ми напишеш подолу што преферираш за појадок.