Појадок за деца - Водич за возраста - Клуб за бебиња
За појадокот се вели дека е најважниот оброк во денот. Дали треба да биде исто и за децата? Еве каков е појадокот на бебето, во зависност од возраста.
Видот на појадок што малиот го прима значително варира во зависност од неговата возраст. Еве како:
За бебиња под 6 месеци Едноставно е. Појадокот се состои од млеко, како и секој друг оброк во денот. Од суштинско значење е бебето да прима мајчино млеко на барање до возраст од 6 месеци, а диверзификацијата треба да започне само по оваа возраст, во согласност со нормите и препораките на СЗО.
Помеѓу 6 и околу 12 месеци појадокот се состои од овошје. До возраст од 1 година, па дури и подоцна, децата се будат околу 6 часот наутро за дел од млеко, по што повторно дремнуваат. Само кога конечно ќе се разбудат, децата се подготвени да прифатат појадок.
Да се биде во целосна диверзификација, утринскиот оброк е најсоодветен за воведување на нова храна. Но, нутриционистите не предупредуваат да не комбинираме повеќе од 2-3 овошја и да избегнуваме одредени комбинации на овошје поради вкусот. На пример, ананасот е чувствително овошје во однос на комбинациите.
Некои родители го мешаат овошјето со сирење или јогурт за појадок за да го направат оброкот поконзистентен. Сепак, мешавината на овошје со млечни производи не е многу инспирирана поради различното време на варење на двата вида храна, детал што доведува до појава на дигестивни проблеми, како што е надуеност.
Меѓутоа, ако малото сака овошен јогурт, ве советуваме да го подготвувате дома, ставете малку овошје во домашен јогурт или во комерцијален јогурт кој НЕ содржи млеко во прав.
Ве советуваме да не ја засладувате добиената мешавина бидејќи нема потреба да се одгледува претпочитањето на малото за слатко. Овошјето веќе содржи доволно фруктоза, природен јаглени хидрати.
После 1 година здрав појадок може да започне да личи на појадок на постаро дете. Варено јајце или омлет без масло, урда или други сирења придружени со зеленчук како што се пиперки, домати или краставици, леб со путер и џем без шеќер или мед, кравјо млеко со цели зрна или псевдо-житни култури, јогурт се само неколку алтернативи.
Фантазијата на мајките е неограничена, а вкусот на децата е променлив, затоа мора да се обидете и да тестирате, но почитувајќи ги основните принципи на диверзификација и правилата за здрава исхрана за деца од 1 година.
Помеѓу 2 и 3 години Детското мени е дополнето со повеќето здрави јадења што може да ги јаде секој здрав возрасен човек.
Многу деца имаат периоди на фиксација за одредена храна што ја јадат и постојано ги бараат со денови или дури недели по ред, до очај на своите родители. Тоа е моментот кога може да се преговара.
Ако малиот секој ден бара млеко со житарици со денови наназад, понудете му здрави житни култури, во никој случај проширените што можат да се јадат како бонбони и додадете во неговиот појадок неколку парчиња јаболко, банана или неколку јагоди.
После 3 години повеќето деца одат во градинка и генерално таму појадуваат. Се разбира, родителите треба да се консултираат со менито и да формулираат мислења за тоа.
Колбаси, париски, мелени колбаси во никој случај не се прифатливи во менито на толку мало дете и генерално треба да се избегнуваат на која било возраст.
Што му давате на вашето дете за појадок? Кој е вашиот омилен појадок?