ПОБАРО РАЗМИСЛУВАЕ БРЗА ХРАНА
Брзата храна чини релативно малку и има добар вкус, но негативното влијание врз здравјето трае многу подолго отколку што се чини на почетокот. Со калорични оброци, добивате повеќе маснотии, холестерол, сол и шеќер - и затоа помалку витамини, минерали и други хранливи материи - отколку во поздрава храна.
Упатството за диета USDA за Американците наведува дека ваквите навики во исхраната предизвикуваат недостатоци кај најважните минерали и микроелементи што му се даваат на организмот заедно со диетата и придонесуваат директно во дебелеење. Здравствени проблеми како резултат на прекумерна тежина и дебелина можат сериозно да го ограничат вашиот животен стил и да го скратат вашиот животен век. За жал, ова не е сè - брза храна исто така го забавува размислувањето. Да разгледаме подетално влијанието на брзата храна врз здравјето.
Брза храна - најчести болести поврзани со таков план на исхрана
- атеросклероза
Брза храна содржи големи количини на холестерол и сол, две хранливи состојки кои придонесуваат за кардиоваскуларни проблеми. Центрите за контрола и превенција на болести во САД известуваат за директна врска помеѓу внесот на натриум и негативното влијание врз крвниот притисок и покажува дека повеќето луѓе сега консумираат голема количина на натриум што се наоѓа во преработена и ресторанска храна.
- Дијабетес
Многу закуски и пијалоци се богати со шеќер. Француски здравици, кола, ладено кафе, па дури и чизбургер содржат значителни количини шеќер. Редовната потрошувачка на премногу шеќер може да има трајно негативно влијание врз нивото на шеќер во крвта.
- дебелина
Брза храна тие се заситени со масти и калории. Неограничената потрошувачка ќе има негативно влијание врз вашата тежина, бидејќи трошите повеќе калории отколку што можете да согорите. Бургери од котлет од говедско месо, сирење, сланина и мајонез може да ја надминат границата на маснотии од 65 mg препорачана од нутриционистите за тој ден.
Колку брзата храна и преработената храна влијаат на здравјето на децата?
Откриено е дека децата на диета богата со хранливи состојки имаат академски подобри резултати од оние со недостаток на хранливи материи.
Добро хранети деца се покажаа:
- Помалку хиперактивно
- Помалку каприциозно
- Повеќе соработка
Децата развиваат и навики и вкусови кои ќе влијаат на нив кога ќе пораснат. Ако децата често јадат брза храна, ќе им биде потешко да ги напуштат овие навики подоцна во животот. И навиките на јадење кај децата имаат далекусежни последици.
Според студијата објавена во британскиот журнал за психијатрија во 2009 година, употребата на бонбони од детството е поврзана со подоцнежно животно насилство, употреба на дрога и злоупотреба повеќе од кој било друг параметар. Откриено е дека ова е поважна определба од воспитувањето самохран родител или одгледувањето во сиромашна средина.
И одгледувањето деца со нездрава храна не само што влијае на нивниот живот, туку и на животот на нивните потомци.
Брза храна = побавно размислување - намалување на вештините за тестирање кај децата поради потрошувачката на брза храна
Истражувачи од Државниот универзитет во Охајо спровеле студија во која откриле врска помеѓу потрошувачка на храна брза храна и намалени вештини за тестирање кај децата. Научниците велат дека ваквата храна предизвикува неповолни промени во организмот, што доведува до послаби резултати во читањето и математиката. Покрај тоа, тоа исто така предизвикува негативно зголемување на телесната тежина и здравствени компликации кои се познати подолго време.
Зошто луѓето јадат нездрава храна, и покрај фактот дека тоа влијае на нивното здравје?
Повеќето луѓе знаат храна од тој тип брза храна не е добро за нив. Според истражувањето на Галуп од 2013 година, од анкетираните 2027 возрасни, 76% велат храна брза храна не е „добро“ или „не е добро за тебе“.
Но, како што покажа истата анкета на Галуп, 8 од 10 Американци јадат брза храна најмалку еднаш месечно, а 47% од Американците јадат брза храна. брза храна еднаш неделно или повеќе.
Брза храна привлечен е - ефтин, удобен, вкусен и прифатен во многу кругови. Но, здравствените проблеми предизвикани од Јадењето брза храна на редовна основа е драматично.
Што да направите за да ги заштитите децата од негативните ефекти на брзата храна?
За деца кои не секогаш ги разбираат здравствените последици од нивните навики во исхраната, напишете храна брза храна може да изгледа особено апетитивно. Сепак, потрошувачката на храна брза храна Може редовно да предизвикува зависност и да доведе до компликации како што се дебелина, хронични заболувања, слаба самодоверба, па дури и депресија и исто така влијае на начинот на кој тие се справуваат со училишните и воннаставните активности.
Диетата има значително влијание врз учењето на децата. Нездравата храна и храната богата со шеќер го исцрпуваат нивото на енергија и можноста за концентрација подолго време. Енергијата и концентрацијата се особено важни за децата кои одат на училиште. Децата ги поставуваат темелите на животните навики во својата младост, правејќи храна брза храна особено опасни за нивниот рамномерен развој.
Да ги заштити децата од негативните ефекти на брзата храна и за да ја зголемите вашата способност за учење и запомнување, треба да вклучите свежо овошје и зеленчук, како и семиња и ореви, кои се богат извор на железо и други хранливи материи. Вистинската количина на железо во организмот го намалува заморот и ја подобрува концентрацијата. Недостаток на овој елемент исто така го ослабува имунитетот.