Побрзо; Шарена кускус со ниски хидрати со фета; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени

Потребен ви е уште еден добра идеја за следната забава за скара со вашето семејство или пријатели? Што е со еден тогаш вкусна салата од кускус со ниски хидрати Всушност ниски хидрати, без пченица. Оваа варијанта со карфиол навистина е Супер светло и летен и не грижи се човече не го вкусува карфиолот. А. одлична вечера или едноставно како гарнитури, не само за скара, туку и совршена однесе на работа или на универзитет итн. Тој е подготвени за неколку минути и исто така супер здрав. Ако не верувате Заменете ја карфиолот со вистински кускус може, тогаш пробајте. 😉

Шарена кускус со ниски хидрати со фета одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Ниски јаглени хидрати кускус хранливи вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 192 kcal
Протеини: 11,5 гр
Маснотии: 11 гр
Јаглехидрати: 8 Г.

Состојки на кускус со ниски хидрати:

600 гр - карфиол
150 гр - црвена пиперка
150 гр - зелени пиперки
150 гр - домати
150 гр - овчо сирење фета
1 лажичка куркума
1-2 лажици маслиново масло
1 лажица масло сок од лимон
малку лук во прав или свеж лук
сол и црн пипер
опционално: билки
Миксер (Можам да го препорачам овој . го користам за речиси се (Врвни оценки) Скоро 70 € но СЕ од Браун!

Подготовка на кускус со ниски хидрати:

Видео за готвење кускус со ниски хидрати:

За кускусот со ниски јаглени хидрати, исечете ја карфиолот на цвеќе и ставете во блендер и мешајте додека не биде толку мал што ве потсетува на кускус. Значи дури и помал од добро познатиот карфиол ориз. Потоа префрлете го од мешалка во сад. Сварете вода и истурете ја над карфиолот додека не се покрие. Додадете сол и промешајте. Оставете го кратко да стрмни, околу 3-5 минути. Потоа исцедете многу добро, по можност дури и исцедете го во кујнска крпа за да не биде повеќе влажен. Додадете лажичка куркума и добро промешајте. Исечете ги црвените и зелените пиперки на мали коцки и убаво исечете ги доматите. Ако сакате да користите свеж лук, тогаш ситно исечкајте го и додадете го исто така. Измешајте сè убаво. Додадете маслиново масло, сол и бибер и промешајте повторно. Ако сакате, можете да додадете свежи билки. Свеж магдонос, на пример, би поминал одлично. Распаѓајте ја фета и преклопете ја. Распрснете ги свежите билки одозгора и прелијте со сок од лимон.

Додадете лажичка куркума и добро промешајте.

Исечете ги црвените и зелените пиперки на мали коцки и убаво исечете ги доматите. Ако сакате да користите свеж лук, тогаш ситно исечкајте го и додадете го исто така. Измешајте сè убаво. Додадете маслиново масло, сол и бибер и повторно измешајте. Ако сакате, можете да додадете свежи билки. Свеж магдонос, на пример, би поминал одлично.

Распаѓајте ја фета и преклопете ја. Распрснете ги свежите билки одозгора и прелијте со сок од лимон.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/