Почитувајте ги правилата за комбинација на производи, слабејте се, здрави се - превенција 2020 година

Поголемиот дел од времето, прашањата во врска со компатибилноста на производите почнуваат да ве интересираат во време кога ќе одлучите да преминете на посебна диета или да се поставите на диета што бара посебна употреба на храна. Која е суштината на правилната посебна исхрана и како компатибилноста на производите влијае на нивната асимилација од телото?

Факт е дека за варење на различна храна, нашите тела произведуваат дигестивни сокови кои се разликуваат во составот.

Класификација на видови храна

Со употреба на компатибилна храна, варењето е лесно и брзо бидејќи дигестивните сокови од еден вид се вклучени во овој процес. Некомпатибилните производи се варат од разни дигестивни сокови кои ги неутрализираат ефектите на едни со други. Асимилацијата на некомпатибилна храна се одложува, се појавуваат процеси на ферментација и гнилост, кои многу често предизвикуваат сериозно труење на телото.

Компатибилност со храна е голем број научници кои развиле посебна табела за компатибилност на производите. Со негова помош, ќе биде многу лесно да го додадете во вашето мени и ќе му помогнете на телото да се справи што е можно повеќе и да јаде храна во стомакот.

Постои одредена класификација на производи, целата нивна разновидност е поделена на следниве десет групи:

Слатко овошје;
Полу-кисело овошје;
Кисело овошје и бобинки;
Зеленчук со скроб;
Зеленчук без скроб;
Умерено скробен зеленчук;
Протеински производи;
Зелена;
Масти;
Сахара.

Придржувањето кон принципите на посебна исхрана може брзо и ефикасно да изгуби тежина и да го подобри вашето тело. Компатибилноста на главната храна е во срцето на многу диети за губење на тежината и подобрување на телото, што ги прави многу луѓе посигурни и посреќни.

На прв поглед, да се земат предвид сите правила и да се запамети што може и што не може да се комбинира, не е можно, па затоа често одделната храна останува само во плановите за во иднина. Табелата за компатибилност на производот е дизајнирана да го олесни процесот на заштеда. Со текот на времето, целата оваа информација се чува во меморијата, а усогласеноста со правилата за одделно напојување станува навика.

Слатка, кисела и полу-кисела

Слаткото овошје и бобинки вклучуваат урми, смокви, банани, persimmons и апсолутно сите сушени плодови. Тие најдобро се комбинираат со полу-кисело овошје и кефир. Тие можат да се комбинираат со млеко, ореви, зеленчук и зеленчук.

Кога се користи со друга храна произведена од процесот на ферментација, најдобро е да се јадат слатки бобинки и овошје како посебен оброк. Секој сок најдобро се консумира 30-60 минути пред оброците и под никакви околности после тоа.

Меѓу киселите плодови и бобинки има кајсии, лубеница, манго, боровинки и боровинки. Оваа група исто така вклучува слатки дињи, круши, праски, грозје, јаболка, цреши и сливи. Доматите исто така спаѓаат во оваа група поради нивните својства. Идеална е комбинацијата едни со други, со слатко и кисело овошје, како и со јогурт и јогурт.

Компатибилноста на овие производи е идеална за правилна исхрана со цел губење на тежината. Полу-кисело овошје, доколку е потребно, може да се комбинира со зеленчук без скроб, зеленчук, масно сирење, урда. Соединенијата со други протеини не се прифатливи, а умерено скробниот зеленчук ќе предизвика ферментација. Боровинки, боровинки и дињи најдобро се јадат одделно од другите намирници.

Кисело овошје се лимоните, мандарините, калинките, грејпфрутите, ананасите и портокалите. Оваа група исто така вклучува кисели јаболка, цреши, грозје, сливи, како и капини, брусница и рибизла.

Сите горенаведени плодови се добро комбинирани со млеко, кефир, ферментирано млеко и исто така со кисели плодови. Може да се комбинираат со зелена боја, масно урда, сирење, ореви, семиња и зеленчук без скроб доколку е потребно. Киселото овошје е некомпатибилно со другите протеини, скроб и слатко овошје.

Храна без скроб, умерено скробна и скробна храна

Не-скробен зеленчук вклучува краставица, боранија, пиперки и зелка. Тие најдобро се комбинираат со масти, умерено скробен зеленчук, билки и протеини. Повремено можете да ги комбинирате со овошје, но никогаш не треба да се комбинираат со млеко.

Умерено скробен зеленчук вклучува цвекло, зелен грашок, моркови, тиквички, тиква, а исто така и кеale, цвекло, модри патлиџани и репа. Комбинациите со зелена боја, маснотии, зеленчук се препознаваат како успешни. Може да се комбинира со кварк, сирење, семиња, ореви и јогурт. Комбинациите со овошје, шеќери, протеини и млеко се штетни за варењето на храната.

Групата производи со скроб вклучува 'рж, овес, пченица, производи направени од нив, како и ориз, бисери, хеuckда и просо, компири и костени. Скробот е совршено комбиниран со зелена боја, како и зеленчук. Дозволено им е да се мешаат едни со други и масти, непожелно е да се комбинираат со ореви, семиња и сирење.

Протеини, зелена боја, масти и шеќери

Една група на протеини вклучува јајца, сирење, млеко, кефир, урда, јогурт, месо и риба. Протеините содржат и сув грав, грав од бубрег, грашок, ореви (освен кикирики), семки од тиква и сончоглед. Добро комбинирани протеини со билки, зеленчук без скроб, може да се комбинираат со храна со умерено скроб.

Исклучително е непожелно да ги јадете со масни, полукиселени и кисело овошје, недозволиво е да се консумира со слатки овошја, храна со скроб и шеќери. Во табелата, меѓу некомпатибилните прехранбени производи, исклучок се само ореви, семки од сончоглед, масно урда и сирење, тие можат да се јадат заедно со полу-кисело овошје и кисели плодови.

Групата „зелена“ вклучува рен, ротквица, киселица, кромид, копра, магдонос, зелена салата, како и цикорија, глуварче, багрем и коријандер. Тие можат да се комбинираат со апсолутно секоја храна, освен млеко, така што нивната компатибилност со производи за слабеење често се користи при подготовка на диети.

Мастите се растителни масла, масна павлака, павлака и гри, маст, крем и други масти од животинско потекло. Тие најдобро се комбинираат со билки и умерено скробен зеленчук. Комбинациите со јаки страни се прифатливи. Штетни комбинации: со шеќер, овошје, животински протеини.

Видови шеќер вклучуваат мед, бел и жолт шеќер, џемови и сирупи. Најдобро е да ги јадете час или половина пред јадење и, доколку е потребно, да ги одделите од другите оброци. Шеќерот повремено може да се комбинира со билки и зеленчук без скроб.

Кога се комбинираат со скроб, маснотии и протеини кои го предизвикуваат процесот на ферментација, различните десерти се многу штетни за варењето на храната. Медот е исклучок, може да се комбинира во мали количини со храна различна од животинско потекло.

Конечно

Со проучување на горенаведената листа на производи, станува јасно дека не е толку тешко да организирате посебен оброк за себе или за целото семејство. Погрешно е да се претпостави дека овој вид храна подразбира употреба на храна одделно.

Изразот „одделни оброци“ во овој случај не значи дека треба да се јаде само морков за појадок, месо само за вечера и ништо друго освен јогурт не може да се користи за вечера.

Можете да мешате храна, но мора да ја направите исправно! Само со правилна комбинација на храна, храната ќе донесе максимална корист за организмот, брзо варена и не се депонира во цревата во форма на вишок маснотии или формирање на згура.

Список на овошје и бобинки по азбучен ред

овошје

Овошје (Фруктус) - ова јадење сочно овошје од грмушки и дрвја, кои, како и зеленчукот, играат важна улога во исхраната на луѓето. Еве ја нивната главна листа:

Бери

Бобинки (Бака, Ува) - се (претежно) мали, сочни или месести плодови со тенка кора и семиња внатре, тревни и грмушки растенија. Бобинки се вреден извор на корисни витамини, минерали и други супстанции. Еве ја најважната листа на овие плодови:

популарни диети

корисни информации

Рецепти за диети во Кремlin
Следејќи ги овие рецепти не само што можете да јадете добро, туку и да ја одржувате хармонијата на фигурата.