Почнува утре, некој се вклучува

Значи, од утре почнувам да држам диети.

7 кг треба да бидат спуштени ако е можно, но би биле задоволни со 5.

дали некој сака да учествува и потоа да пишува за резултатите и напредокот?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Еј!
да, и јас ќе одам на диета од утре! со мене околу 5 килограми треба да веруваат во тоа!
но утре почнувам со метод против кој веројатно сите би ме советувале! затоа што пред сè ја правам моделната диета! Знам дека таа не е здрава и дека ризикот од јо-јо ефект е многу висок, но сепак сакам да го сторам тоа! ако сè уште не ги познавате:
Потребни се 3 дена.
За појадок: меко јајце
за 3 часа - 175 гр кварк со малку маснотии + чаша чај без шеќер
за 3 часа повторно 175 гр кварк со малку маснотии + чаша чај без шеќер.
Може да изгубите од 3 до 5 кг.

ако не можам да го задржам тоа или ако не работи, ќе се префрлам на многу строга, здрава и урамнотежена исхрана затоа што во моментов јадам премногу слатки работи!

како планирате да изгубите тежина?

И јас
Здраво, лето. Тоа работи добро, јас се решив повторно "утре", можеби ќе биде подобро за двајца.
Не сум дебел, но се чувствувам непријатно затоа што се оставив да одам премногу добро во последните неколку недели. Многу чоколадо, кроасани и други вкусни работи * шмркаат *. Willе биде тешко, но сакам да го пробам барем слаткиот Прескокнување работи, пиење повеќе (мојот најголем проблем) и вежбање многу повеќе.
Како сакате да се справите со тоа и до кога всушност?
поздрав,
Рајн

И јас
Здраво, лето. Тоа добро се вклопува, „утре“ повторно се решив, можеби ќе биде подобро за двајца.
Јас не сум дебел, но се чувствувам непријатно затоа што си дозволив да одам премногу добро во последните неколку недели. Многу чоколадо, кроасани и други вкусни работи * шмркаат *. Willе биде тешко, но сакам да го пробам барем слаткиот Прескокнување работи, пиење повеќе (мојот најголем проблем) и вежбање многу повеќе.
Како сакате да се справите со тоа и до кога всушност?
поздрав,
Рајн

Тоа ми е пријатно.
Значи, мислам дека денес е одличен ден за почеток, бидејќи денес е 5-ти и не би сакал да започне на друг ден, 4-ти на пр. б звучи толку глупаво

Јас сум висок 1,70 м, денес тежам точно 66,5 кг - тоа оди со моите податоци.

само пробам со пиење многу вода, барем 2 шишиња на ден (тоа е многу за мене), денес ќе има црвена пиперка и жолта, а навечер никој нема да јаде ништо.

тоа всушност треба да работи, изгубив скоро 10 кг пред една година

спорт (е убиство), секако би било исто така совршено, јас сум регистриран и во теретана, но бидејќи мојот сопруг има толку глупаво работно време (06:00 - 12:00 и 3:00 часот - 10:00 часот), исто така не сакам да одам сам и бидејќи живеам во Хамбург таму За жал, исто така, не постои можност да се направи нешто, бидејќи има автобуси и возови насекаде, па затоа не сакам да пешачам

како планирате да изгубите тежина?

Здраво.
wieeee посно урда така. Без ништо во тоа. како го смалуваш тоа.

Па, од време на време јадам кварк со малку маснотии, но само со овошје или џем.

Здраво.
wieeee посно урда така. Без ништо во тоа. како го смалуваш тоа.

Па, од време на време јадам кварк со малку маснотии, но само со овошје или џем.

Значи.
@julia
така и јас ставав овошје во кваркот. затоа што навистина не ми се допаѓа без нешто во него! и од овошје, диетата нема да пропадне веднаш! напротив. витамини се здрави и го прочистуваат организмот! =)

@raine
да, се чувствувам на ист начин! Јас не сум дебел, но едноставно не се чувствувам добро! за мене тоа е исто така за слаткото. зошто целата работа мора да биде толку добра?

Значи, ако сум искрен со себеси, јас навистина навистина ја започнав диетата денес, затоа што вчера згрешив! * Се срамам *, но вкусната торта беше толку примамлива! =)
но денес бев храбар Јадев јајце за појадок, 3 часа подоцна кварк со вкусни боровинки и грозје, а потоа останатите половина килограм грозје! на пет треба да го имам мојот следен дел од кваркот. да видиме дали сум гладен дотогаш. но мислам така. бидејќи грозјето не трае толку долго. се скоро само вода!
Имам уште едно прашање: овошјето исто така има калории и (многу) малку маснотии - зошто може да јадете онолку колку што сакате и да не добиете тежина? или навистина не треба да јадете толку многу од тоа додека навистина не се засите до работ?

Гледам. за моите „податоци“: Јас сум висок 1,65 м и тежам 55 килограми. не е баш совршен (мислам). = /

Па, тогаш се гледаме наскоро. lg, alex

Значи, ако сум искрен со себеси, јас навистина навистина ја започнав диетата денес, затоа што вчера згрешив! * Се срамам *, но вкусната торта беше толку примамлива! =)
но денес бев храбар. Јадев јајце за појадок, 3 часа подоцна кварк со вкусни боровинки и грозје, а потоа останатите половина килограм грозје! на пет треба да го имам мојот следен дел од кваркот. да видиме дали сум гладен дотогаш. но мислам така. бидејќи грозјето не трае толку долго. се скоро само вода!
Сè уште имам едно прашање: овошјето исто така има калории и (многу) малку маснотии - зошто може да јадете онолку колку што сакате и да не добиете тежина? или навистина не треба да јадете толку многу од тоа додека навистина не се засите до работ?

Гледам. за моите „податоци“: Јас сум висок 1,65 м и тежам 55 килограми. не е баш совршен (мислам). = /

Па, тогаш се гледаме наскоро. lg, alex

Колку што сега можам да замислам
вие всушност веќе ја имате вашата идеална тежина, барем според мерењата, но за среќа секој треба да одлучи за тоа!

Слабев 0,5 кг, многу сум среќна!

Денес изедов само половина чаша пире од јаболка (па не и чашата, само содржината) и парче тост со фили.

ајде да видиме што покажуваат вагите утре наутро.

Утре треба да одам на лекар, ме боли зглобот и тоа е секако глупаво, бидејќи работам во канцеларија.

добро, се слушаме едни од други.

лето
* 500гр полесни од вчера *