Подагра - честа болест
Во Германија, гихт е најчеста болест поврзана со повторливо (повторливо) воспаление на зглобовите.
Како може некој да го намали ризикот од гихт со изменување на својот животен стил?
Бидејќи веројатноста за нивна појава се зголемува со зголемување на возраста, се очекува понатамошно зголемување на инциденцата на болеста во иднина, особено затоа што одредени лекови (АСА, ß блокатори, диуретици), кои често се користат кај постари лица, дополнително го зголемуваат ризикот од гихт.
На а акутен напад на гихт станува збор за еден воспалителни реакции на имунолошкиот систем таложење на кристали на урична киселина (кристали на натриум урат) во или околу зглобовите. Доколку не се лекува, ова повторливо воспаление на зглобот доведува до уништување на зглобот со формирање на јазли на мекото ткиво (тофи). Сепак, гихт може да влијае и на други органи како што е Бубрег или кардиоваскуларен систем штета. Причината за овие наслаги на кристали е зголемено ниво на урична киселина во серумот. Над одредена концентрација, уричната киселина повеќе не се раствора во крвта и се депонира во ткивото во кристална форма.
Веројатноста за а Манифестација на гихт со заедничко уништување Ако нивото на урична киселина е покачено повеќе од 20 години, тоа е 75%. Покрај симптоматскиот третман на акутно воспаление на зглобовите, важно е трајно да се намали нивото на урична киселина. Зголемено ниво на урична киселина (хиперурикемија) е кога вредноста е над 6,8 mg/dl. Целната вредност треба да биде под 6 mg/dl, бидејќи студиите покажаа дека ова може значително да го намали ризикот од гихт.
Како да се намали концентрацијата на урична киселина во серумот?
Пред да започнете со терапија со лекови, пациентите прво треба да ги разгледаат опциите за Промена во нивниот животен стил Биди информиран. За жал, само со модификација на животниот стил не може доволно да се намали нивото на урична киселина кај секој пациент, така што третманот со лекови не може да се избегнува во секој случај.
Исхрана | Промена на животниот стил
Урична киселина е производ на распаѓање на аминокиселината пурин. Аминокиселините се градежни блокови на протеините. Пурините доаѓаат во висока концентрација Отпадоци, во месо и Риба, особено во кожата, како и кај Школки, пред. Различни видови зеленчук (на пр. Спанаќ, аспарагус, зелена салата, праз, мешунки, производи од соја и сл.) Исто така содржат релативно голема количина на пурини, но според најновите истражувања, овие не го зголемуваат ризикот од гихт.
алкохол Иако не содржи никакви пурини, сепак одредени биохемиски процеси можат да го зголемат нивото на урична киселина. Ова е особено точно за пиво, иако за виното не се вели дека го зголемува ризикот од гихт. Но, не само алкохол, туку и пијалоци со висока содржина на фруктоза како што се овошни сокови, смути и безалкохолни пијалоци збогатени со фруктоза (овошен шеќер) може да го зголемат нивото на урична киселина во серумот преку биохемиски процеси. Сепак, има и такви Храна што го намалува ризикот од гихт. Овие вклучуваат млеко со малку маснотии, кафе и храна што содржи фолна киселина (разни видови зелка, салати, пченични никулци, ореви, итн.).
Намалување на телесната тежина
Дебелината и дебелината, исто така, доведува до зголемен ризик од гихт. Од страна на Губење на тежина од само пет килограми можете да го намалите ризикот од развој на гихт 60% пониско. И обратно, зголемување телесната тежина за 15 килограми го намалува ризикот од гихт Зголемете 200%.
Зголемување на физичката активност
Покрај промената на навиките во исхраната за слабеење, зголемувањето на физичката активност ја намалува и веројатноста за развој на гихт.
Заклучок
Сумирајќи, може да се користи a насочена промена во животниот стил на веројатност еден Болест на долниот гихт. Балансирана исхрана со акцент на храна од растително потекло со намалување на количината храна што содржи пурин и намалување на потрошувачката на алкохол поврзана со Зголемување на физичката активност, може значително да ја намали веројатноста за развој на гихт. Ако и покрај тоа не може да се постигне посакуваното ниво на урична киселина, исто така, мора да се спроведе медицинска терапија за намалување на урична киселина со цел ефикасно да се спречат нападите на гихт, а со тоа и уништување на зглобовите.