Подагра и артритис, збогум! Совети за подвижност без болка
Веганската диета може да ја ублажи болката
Без страдање на животните против ревматизам: Артритисот и гихт се меѓу таканаречените вообичаени болести. Текот на овие болести е често поврзан со диета: Производи од животинско потекло содржат супстанции штетни за здравјето и можат да ја влошат и поттикнат болката во зглобовите. Оние што јадат диета на растителна основа, можат да ги запрат соодветните поплаки.
Експертот на темата
„Веганската диета не само што им помага на животните, туку често им помага и на пациентите со ревматизам“, вели Силви Бунц, шеф на кампањата PETA50Plus. „Храната од растително потекло обично содржи помалку супстанции воспалителни и промовирачки болести отколку производи од животинско потекло и може да помогне во ублажување на страдањата.
PETA50Plus ги сумираше најважните совети за исхрана на болните зглобови.
Ниско ниво на арахидонска киселина кај ревматоиден артритис: Во Германија околу 550.000 луѓе страдаат од ревматоиден артритис [1]. Зглобовите стануваат воспалени, отечени и болни сè додека пациентот повеќе не може да се движи слободно. Неспецифични симптоми како што се замор, исцрпеност, губење на апетит, губење на тежината и зголемена телесна температура до 38 ° C се појавуваат како можни предвесници на болеста [2]. Вишок на арахидонска киселина во телото може да предизвика болка во артритис. Ова е четирикратно незаситена масна киселина од групата на омега-6 масни киселини [3]. Главно се наоѓа во производи од животинско потекло, како што се колбаси, месо, риба, путер и жолчка од јајце и претставува почетен материјал за супстанции што промовираат воспаление. Храната од растително потекло има малку арахидонска киселина и може да помогне во спречување на болка поврзана со артритис. Досега нема конкретна нутритивна терапија. Сепак, студиите покажаа дека веганскиот начин на живот има позитивно влијание врз текот на болеста [4].
Јадењето со малку пурини за гихт
Останете или станете тенки
Колку помалку треба да носат зглобовите, толку се подобри. Намалувањето на тежината исто така може да го намали нивото на урична киселина во крвта [7]. Веганска храна богата со растителни влакна и нискокалорична, помага при симнување на вишокот килограми. Овие вклучуваат свеж зеленчук, овошје и здрави јаглехидрати (на пример, просо, леќата или компири), како и растителни протеини (на пример, од леќа, наут или тофу). Мастите треба да доаѓаат од висококвалитетни растителни масла и да бидат богати со омега 3-6-9 масни киселини во правилна пропорција. За ова се препорачува ленено масло или маслиново масло.
Оние кои готват вегани и претпочитаат сезонски и регионални производи имаат поизбалансирана и поздрава исхрана. Промената е многу лесна: PETA50Plus помага и нуди вкусни рецепти без суровост. Покрај тоа, бесплатната програма за вегани започнување на PETA ги придружува почетниците со корисни информации, совети и трикови за здрава и пријатна исхрана за животните.
ПЕТА верува дека животните не се таму за да бидат искористени за човечка исхрана. Веганите водат поздрав живот, а секој поединец спасува до 50 животни годишно од смрт во фабрики за животни, кланици или рибарски бродови.