Поддршка на губење на тежината Како водородната вода може да ви помогне - Echo-H2

За многу луѓе, малата вишок тежина е првенствено визуелен проблем. Сланината се тркала на стомакот и колковите - најдоцна кога следува следната сезона на капење. Ако имате прекумерна тежина, има смисла и од здравствени причини да ја намалите сопствената тежина. На крајот на краиштата, се смета за фактор на ризик за сите видови кардиоваскуларни заболувања и метаболички нарушувања. Доколку сакате да изгубите тежина, најдобриот начин да избегнете масна и слатка храна и да вежбате е сигурно. Она што многу малку луѓе го знаат: Вистинската количина на вода е исто така клучна за успехот на вашата диета. Во овој водич ќе дознаете зошто е важна водата кога имате за цел губење на тежината, колку треба да пиете и која вода е особено погодна за диета.

Добивањето доволно вода е важно за слабеење

Здравата и урамнотежена исхрана е важна за успешна диета. Ова исто така вклучува и пиење доволно вода. Овој аспект е запоставен од многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Многу експерти за исхрана, лекари и спортски научници сега знаат дека адекватното снабдување со вода е алфа и омега на диета. На прв поглед, тоа може да изгледа контрадикторно. Повеќето луѓе мислат дека се чувствуваат силно и надуено од пиење вишок вода. Спротивното е всушност: Ако пиете премалку, вашето тело има тенденција да складира повеќе маснотии. Постојат повеќе причини за ова:

Телото може да го толкува чувството на жед како глад. Потоа јадете наместо пијалок, што резултира со непотребно внесување на калории.
Кога вашето тело станува дехидрирано, метаболизмот се забавува за да може да заштеди енергија и вода. Ова, пак, предизвикува црниот дроб да складира повеќе маснотии.
Дехидрацијата секогаш е поврзана со стрес за организмот. Постои зголемено ослободување на кортизол и инсулин, што исто така доведува до поголемо складирање на маснотии.

Како резултат, ако одите на диета и слабеете, неизбежно е да пиете многу. Но, колку вода е доволно?

Колку да пиете ако се обидувате да изгубите тежина

Колку вода треба да пиете секој ден зависи од вашата телесна тежина. Затоа, не може да се даваат никакви општи изјави. Но, постои правило за пресметување на вашите потреби за вода: Поделете ја моменталната телесна тежина со 30. Ова покажува колку вода треба да пиете во литри на ден. Значи, ако имате околу 75 килограми, потребната вода ви е околу 2,5 литри. Но, бидете внимателни: потењето значително го зголемува барањето за течност. За секој час што тренирате интензивно, треба да додадете половина литар вода во вашиот вообичаен дневен пијалок.

Зошто водородната вода е особено погодна за губење на тежината

Се подразбира дека треба да се држите настрана од сите слатки пијалоци како што се прскалки, сокови и лимонади. Мирна вода е најдобриот пијалок. Со цел да го зголемите успехот во слабеењето, најдобро е да користите вода збогатена со водород. Зошто? Едноставно: маснотиите се состојат од масни киселини кои, доколку се оксидираат, имаат негативно влијание врз вашето здравје. Оксидираната маст осигурува дека и другите молекули и протеини во телото се оксидираат. Како резултат, тие ја губат еластичноста, циркулацијата на крвта се влошува и капиларите веќе не можат правилно да се снабдуваат со крв.

Ова е маѓепсан круг, бидејќи штом се намали циркулацијата на крвта во масното ткиво, тој веќе не може да се разградува добро. Значи помалку од самата маснотија, оксидацијата на маснотиите е проблем што влијае на вашиот успех во диетата. Ова е токму местото каде што влегува во игра водородот. Тој спречува оксидирање на маснотиите. Како резултат на тоа, може да се распадне и подобро да се метаболизира, додека осиромастената маст се чува во депото на телото.

Ова исто така е докажано во бројни студии кои биле спроведени со луѓе со прекумерна тежина. Откриено е дека пиењето на водородна вода значително подобрува голем број здравствени маркери во нив. Ова е првиот важен чекор во објавувањето војна на вишокот килограми. Студиите покажаа дека по осум недели ингестија на H2 вода, антиоксидантните ензими се зголемија за 39 проценти. Обележувачкиот маркер TBARS, пак, падна за 43 проценти. На нивото на холестерол влијаеше и водородната вода: лошиот ЛДЛ холестерол се намали за 13 проценти, додека добриот ХДЛ холестерол се зголеми за осум проценти. Значи, ако барате ефикасен начин да исфрлите неколку килограми на здрав начин, важно е да наведете антиоксиданти за да спречите оксидирање на маснотиите во вашето тело. Ова работи со балансирање на рамнотежата на течностите со водородна вода.