Знајте сè - ослободете се од пратките со сланина
Со крајот на годината тие се вратија, добрите резолуции. Класик: желба конечно да се намали телесната тежина. Не само заради празникот на празниците се собраа вишок килограми - тие мора повторно да одат надолу.
Но, кој метод ветува најмногу? Малку маснотии, малку јаглени хидрати или наизменичен пост? Одлуката не е толку лесна, бидејќи постојат различни видови на диети и многу диети имаат висок потенцијал за фрустрација. Во најдобар случај, тие помагаат на краток рок, тогаш килограмите брзо се враќаат на колковите. „Знајте сè“ покажува што треба да внимавате.
Преглед
Крај на дополнителни информации
Режач на маснотии
Зарем не би било убаво да можете да се ослободите од вишокот килограми од телото лесно, без напор, едноставно со таблета? Потрагата по лек за согорување на маснотии што едноставно ги топи вишокот килограми без да го загрози здравјето е како потрагата по светиот грал, што во овој случај не ветува вечен живот, туку трајна виткост. Научниците сега имаат уште едно ветувачко водство. Целото знаење ја покажува моменталната состојба на истражување.
Слабеење со малку јаглени хидрати или малку маснотии
Со цел да изгубиме тежина, пробуваме различни диети. Кога станува збор за диета со малку маснотии, едно е јасно: ако сакате да изгубите маснотии, треба да направите без маснотии. Наместо тоа, на менито има многу јаглехидрати како тестенини, ориз или компири. Од друга страна, приврзаниците на диетата со малку јаглени хидрати го тврдат спротивното: слабеењето преку маснотии е токму вистинската работа, но мора да бидете внимателни со јаглехидратите. Кој е во право? [на видеото]
Мала историја на диета
Илјадници години беше предизвик за човештвото да најде воопшто доволно храна. Weивееме денес во изобилство што честопати ни е тешко едноставно да престанеме да јадеме кога сме сити. Затоа се измислени диети. Патем, не само пред неколку години или децении. Во 1862 година, на пример, месо и алкохол беа препорачани за појадок, во 1906 година комбинирањето храна стана модерно, во 1980-тите постеше сок и „јадеше половина“. Целото знаење ја раскажува приказната за диети полни со искушенија и неволји. [на видеото]
Видови на диети
Заедничките правила на исхрана не функционираат подеднакво добро за секого. Нутриционистите од Либек се чини ја најдоа причината за ова: Постојат различни видови на исхрана. Нивната студија покажа дека секое тело реагира различно на храната, бидејќи различни бактерии ги колонизираат нивните црева. Врз основа на ова знаење, може да се постават индивидуални правила за исхрана. Нејзиниот вид: луѓето можат подобро да изгубат тежина, да ја намалат подложноста на болести или да ги избегнуваат. [на видеото]
Интермитентен пост
Интермитентниот пост, исто така наречен периодичен пост, е трендовски. Интермитентен пост значи избегнување храна само во кратки фази. Постојат различни методи за тоа. На пример, ништо да не се јаде 16 часа, да се јаде осум часа, повторно да се јаде 16 часа, итн. Што точно му прави на телото наизменичното постење? Колку слабеете и дали тоа може да биде навистина здраво? [на видеото]
Зошто шрафовите се намалуваат во зима
Шировите развија најчудесна техника за поминување со малку храна во зима: тие се намалуваат. За ова, коскената супстанција во черепот и скелетот на животните е делумно растворена. Оваа загуба на коските наликува на остеопороза како што се јавува кај луѓето. Со една круцијална разлика: кога ќе дојде пролетта, паметта не само што може да го запре губењето на коските, туку дури и да ја промени и повторно да порасне. Научниците се надеваат дека ова откритие ќе обезбеди важни информации за истражување на остеопороза. [на видеото]
Умереност: Томас Ранфт
Пренос: hr-fernsehen, „Але Висен“, 17 јануари 2019 година, 20:15 часот