Подготовка за список за посни купувања; Инструкции за пост

Важно е да се разбере дека процесот на терапевтски пост е повеќе од едноставно не јадење за неколку дена. Во продолжение, ќе најдете важни информации во врска со подготовката за пост (вклучително и список за купување), така што започнувањето на лекувањето постот е што е можно понежно и пријатно. Со соодветна подготовка можете да ги избегнете непријатните несакани ефекти од првите неколку дена на постот. Исто така, ќе најдете упатства за извршување пост со основните фази на постот.

Подготовки за постот

Целта е да се намали киселоста однапред со преземање на следниве мерки и исто толку да се ослободи вашето тело и да се започне со детоксикација за да не станат премногу непријатни првите денови од постот. Ако ги следите овие упатства, вашето тело ќе доживее помалку стрес за детоксикација во текот на првите неколку дена од постот и ризикот од симптоми како што се главоболки, „мозочна магла“ и дејекција ќе се намали. Можете да дознаете повеќе за ова во написот за познатата криза.

Пред сè, треба да бидете сигурни дека немате контраиндикации. Нека ве прегледаат лекар и разговарајте за вашите планови за пост со лекарот.
Недела пред почетокот на постот, не треба да пиете алкохол, туку многу вода (3 литри на ден).
Намалете ја потрошувачката на кофеин во текот на оваа недела, така што кафето веќе не е потребно на првиот ден на олеснување. Ако кафето се прекине одеднаш, може да се појават непријатни симптоми на повлекување од кофеин.
Намалете производи од животинско потекло во недела на подготовки, јадете главно алкално.
Одете на прошетка или вежбање во природа и направете алкална бања двапати неделно.
Намалувањето на стресот е исто така многу препорачливо.
Специјални посни чаеви или екстракти од млечен трн, артишок и глуварче ја поддржуваат работата на детоксикација на црниот дроб и може да се земат една недела пред почетокот на постот. Среќен сум што ги препорачувам следниве производи бидејќи не содржат непотребни адитиви, вегански и погодни за пост и за времето пред тоа:

Екстракт од млечен трн во капсули *
Екстракт од артишок во капсули *
Корен од глуварче во капсули *
Многу добар комбиниран производ направен од млечен трн, артишок и глуварче во капсули *

Во следното видео детално зборувам за тоа како најдобро да се подготвите за пост:

Листа за шопинг за мојот пост

Овошје и зеленчук за свежо исцедените сокови што се консумираат за ручек кога е потребно - исто така купувајте свеж ѓумбир, бидејќи може да помогне при проблеми со циркулацијата при постот со неговиот стимулативен ефект. Исто така, има силно детоксицирачко дејство. Идеално, соковите треба да бидат свежо исцедени, инаку купувајте добри, готови органски сокови во продавницата за здрава храна.
Зеленчук за готвење позајмена супа
Билни чаеви; постојат добри чаеви за прочистување и детоксикација z. Б. од д-р. Котас (квалитет на аптека)
средство за дефекација како на пр Б. Глауберова сол, рицинусово масло или лаксатив чај.
уред за клизма (наводнувач); Тука има голем избор и големи разлики во квалитетот - ги користам и ги препорачувам следниве производи: многу квалитетен комплет влез со 2 литарска чаша од не'рѓосувачки челик * со обесен уред и 2 метарско црево; исто така многу добар склопувачки уред за клизма во сетот; Го користам ова за посни скокови или кога патувам: Премиум пакет за наводнување за патувања
Шише со топла вода, крпа, голема крпа за бања или чаршав за завиткување на црниот дроб
Алкално-минерална сол за бања за целосна бања или нога за поддршка на детоксикација преку кожата, на пр. Прекрасна алкална бања со лаванда * или само сода бикарбона * (е многу поевтина)
Нараквица за масажа или четка за масажа за сува масажа; ова исто така ја поддржува кожата при детоксикација
Добра литература за пост: освен овој терапевтски пост портал, посна книга е исто така добар извор на информации и мотивација за постот. Подолу е список на препорачани книги за постење. Во видеото зборувам за оваа многу добра книга: Пост за нов став кон животот *

Ве молиме, проверете дали сте купиле овошје, зеленчук и чаеви органски одгледувани. Бидејќи, особено кога постите, треба да внесете што е можно помалку загадувачи.

Постапка на пост

Следните четири точки се основните делови/фази на постот. Кликнување на него ќе ве однесе до соодветниот опис и упатство (вклучувајќи многу предлози за рецепти и важни совети).

Барем еден ден олеснување. За време на вашиот пост лек, има огромна разлика во тоа како го подготвувате вашето тело и, пред сè, вашиот ум за воздржаност од храна.
Движењето на дебелото црево. Ако ништо не се турка одозгора, потребно е да ја поместите столицата што сè уште е во цревата со помош на вашиот избор. Во спротивно, столицата се задржуваше долго во цревата и ова може да доведе до еден вид повторно труење. Покрај тоа, евакуацијата на дебелото црево е до одреден степен почетен удар за телото, што во голема мера го намалува чувството на глад или го прави исчезнува целосно кај повеќето луѓе.
Вистински посни денови со прецизни упатства за пост
Кршење на постот и градежни денови. Во последната фаза од постот, треба да ги навикнете органите за варење повторно да јадат. Ако веднаш јадете „нормално“ повторно, не само што ќе ги негирате позитивните ефекти од постот, туку всушност би си наштетиле.