Подгответе се за Мобилна зимска детоксикација
Секоја година имате за цел да не ја вкусите целата традиционална празнична храна за да влезете во новата година без стомачни проблеми и непријатности предизвикани од мрсна храна и рифови. Вие не секогаш го постигнувате она што сте го наумиле, а вашето тело го чувствува тоа.
За да немате проблеми, направете план за детоксикација во текот на зимата, апсолутно неопходен во овој период. Нутриционистите препорачуваат десетдневен план, во кој ќе консумирате лесна храна, многу течности и свежо овошје, информира easyhomeremedy.com.
На првиот ден, јадете свеж овошен сок за појадок. Јаболката, агрумите и бананите се совршени. На ручек можете да јадете ориз со зеленчук, малку пилешки гради и сок од морков. По два часа ручек можете да пробате свежи домати или моркови.
За вечера можете да послужите салата од зелка, печена брокула и домати, заедно со овошјето што останало од појадокот.
Вториот ден од вашата диета, чувајте го појадокот што го изедовте претходниот ден. На ручек можете да пробате супа од зеленчук, во која додадовте кромид, лук и зелка, со малку сол и без масло. Вечерата ќе се состои од варен ориз со зацврстен зеленчук и сок од морков.
Во текот на денот, во текот на целиот овој период, не заборавајте за физички вежби, апсолутно задолжителни. Пешачење, возење велосипед, фудбал со пријатели или тенис се совршени активности за да имате енергија потребна за лесно, здраво и силно тело.
На третиот ден, по вообичаениот појадок, обидете се за ручек супа од зелка со многу магдонос, кисела со лимон и засладена со изматено јајце. За вечера можете да послужите два домати или пиперки во кои додадовте слатко сирење, со малку маслиново масло и капка лимон. Во текот на денот, јадете суво и слатко овошје, бидејќи на телото ќе му бидат потребни овие намирници.
На четвртиот ден од диетата, помеѓу редовниот појадок и ручекот, пробајте мал јогурт, по можност обичен, без овошје. За ручек, одберете ориентална салата, со многу компири и мешунки, а за вечера пробајте посно риба, скара или варена, заедно со гарнир брокула.
Последните пет дена од диетата
Веќе сте во средината на вашата програма за детоксикација што ќе ви помогне да останете во форма за новата година. Не заборавајте да не претерувате по оваа програма. Вашето тело нема да биде подготвено да јаде масна, солена или слатка храна и ќе му помогнете да не се предава на искушение.
Петтиот ден, појадувајте обичен јогурт и овошен сок. На ручек ќе јадете салата од компири, зелка, моркови, магдонос и варени јајца. Вечерата ќе биде поконзистентна од вообичаеното.
Prepareе подготвите друга салата од домати, варени јајца и краставици, заедно со две парчиња леб. Свежиот сок ќе го консумирате два часа по вечерата.
Шестиот ден ќе се чувствувате во форма, полесно, варењето ќе биде целосно регулирано, така што ќе можете да ја продолжите диетата за детоксикација пооптимистички во шансите да имате здраво тело во новата година. Чувајте го појадокот што го изедовте претходниот ден.
На ручек ќе послужите супа од зеленчук со парче леб, а по два часа може да јадете банана со средна големина или две помали. За вечера, пробајте варено пилешко со малку јогурт и малку свеж зеленчук.
Следниот ден, по вообичаениот појадок, обидете печени компири со малку путер и сол за ручек, како украс за варена риба. За вечера подгответе варен грашок со малку сол, лук и капка маслиново масло.
На претпоследниот ден од диетата, одржувајте појадок. На ручек, јадете обичен јогурт со житни култури или суво овошје. Добрата вест е дека, во ова време, вашето тело ќе побара од вас лесна храна, што нема да го попречува нејзиното варење. Значи, за вечера консумирајте точно што сакате, но во мали количини.
Го достигнавте последниот ден од вашата диета. Успеавте да одржите корисна диета за стомакот, па затоа последниот ден им се предавате на искушенијата. Немојте да мислите дека ќе се вратите на режимот пред диета. Целото тело се навикна на вашата диета и ќе видите дека вашите искушенија ќе бидат измерени и ќе направите здрави и лесни избори.