Подгответе се за празнична диета; бикини
Летниот распуст брзо се приближува. Сите жени сакаат да изгледаат одлично во костим за капење или да се забавуваат на забава на базен.
Сега е најдобро време да се започне со едноставна диета, која ќе „осигури“ дека ќе изгубиме најмалку 5 килограми додека не одиме на одмор.
Што треба да направите Пред сè, направете дневник во кој ќе запишете сè што јадете и што ќе ви помогне да ги идентификувате малите грешки што ги правите во вашата исхрана. Откажете се од тешката храна и кажете ДА на салатите и супите од зеленчук. Понудете си мал десерт кога чувствувате потреба, но не почесто од еднаш неделно.
Подолу е сезонска диета, која гарантира дека ќе изгубите околу 8 килограми за два месеци. Ако го комбинирате овој режим со некој спорт, резултатите ќе бидат спектакуларни.
Диета со бикини
Во првиот месец, диетата ќе мора строго да се следи и истата храна ќе ја консумирате неделно.
Појадок: зелен чај и две варени јајца со домат;
Закуска: јаболко;
Ручек: супа од зеленчук (без брашно или павлака);
Вечера: доматна салата, краставица, зелена салата, фета сирење (едно парче).
Вторник диета
Појадок: 200 мл обезмастено млеко, две парчиња посно шунка, 2 грахам крекери;
Закуска: банана;
Ручек: зелена салата, ротквица, зелен кромид, пилешки гради на скара, со многу зачини;
Вечера: сурова салата: јаболко, целер, морков, цимет (нема други додатоци).