Подгответе се за раѓање БЕБЕСКИ МАГАЗИН За родители и деца
Фази на трудот:
1. Првата фаза се нарекува дилатација на грлото на матката. Тоа е најдолг период и трае помеѓу неколку часа и еден ден. Во овој период грлото на матката се шири за 10 сантиметри.
2. Втората фаза вклучува вистинско раѓање, кога ќе почнете да го туркате бебето. Секоја контракција трае околу 60 секунди, со паузи од 2,3 минути. За жена во првата бременост, просечното време на раѓање е 2 часа.
3. Третата фаза се јавува по вистинското раѓање и се состои во исфрлање на плацентата
4. Четвртата фаза се состои од медицинска нега што им се пружа на мајката и новороденчето. Лекарот ќе ја испита плацентата и папочната врвца, ќе ги зашие сите руптури или епизотоотомија, доколку е извршена.
Голем дел од физиолошките промени што ги доживеала мајката за време на раѓањето генерално ќе се стабилизираат во рок од еден час по раѓањето.
Како да си го олесните трудот
Јадете повеќе протеини пред раѓањето. Овие ќе го зајакнат вашиот метаболизам и ќе ве енергизираат. Јадете многу зеленчук, овошје и житарки. Исто така, зголемете го внесот на храна богата со витамин Ц и витамин А, кои се неопходни за заздравување на раните на гениталиите.
Витаминот К е исто така многу важен, помагајќи во коагулацијата и циркулацијата на крвта.
Неколку недели и денови пред раѓањето, одморете се многу. Ако имате несоница, обидете се да се загреете бавно пред спиење или да јадете нешто за да го зголемите шеќерот во крвта.
Чувајте го вашето тело хидрирано и енергично, ќе ви требаат сите сили за големиот момент.
Во првата фаза на породувањето, кога започнува проширувањето на грлото на матката, бидете што е можно поактивни. Одвлечете внимание со тоа што ќе направите активност во која уживате. Одложете што е можно повеќе моментот кога ќе треба да се фокусирате исклучиво на контракции.
Одете колку што е можно, бидејќи одењето помага да се прошири грлото на матката.
Ако сакате да користите техника за дишење, како што е Ламазе, применете ја само кога контракциите стануваат многу интензивни.
Првата фаза на трудот може да трае неколку часа. Пијте многу течности во ова време.
За време на раѓањето, кога веќе притискате, обидете се да ја менувате својата позиција што е можно почесто, бидејќи на овој начин ќе го намалите притисокот.
Повеќето првородени жени стравуваат дека болката ќе биде преголема за да се справат или дека нема да можат да одржат смиреност и концентрација во текот на целиот пород.
Во моментов постои широк спектар на лекови против болки, но ниту еден не е целосно безопасен за бебето. Но, пред да одлучите за лекови против болки, разгледајте ги сите методи на природно ослободување од болка.
Еве неколку од нив:
1. Техники за релаксација: лесна медитација и хипноза можат да ве одвлечат од болка, да ве релаксираат така што раѓањето ќе стане полесно.
2. Движењето. Често менување позиција за време на породувањето предизвикува гравитацијата да работи за вас, а не против вас.
3. Масажа. Пред породувањето, замолете го вашиот партнер да ви направи масажа. Дури и за време на породувањето, лесната масажа на рамената, нозете, бутовите или главата ќе ја ослободи напнатоста и ќе направи да се чувствувате подобро.
4. Хидротерапија. Раѓањето во вода ви помага подобро да се опуштите за време на раѓањето, а водата го намалува интензитетот на болката.
5. Акупунктура. Може да се користи на места каде што се акумулира притисок за да се намали болката.
6. Хомеопатски лекови. Тие помагаат во проширување на грлото на матката