Подгответе терапевтски пост дома Што ми треба за постот лек
Дали ми е дозволено воопшто да постам?
Кај здрави, возрасни луѓе, ништо не застанува на патот на терапевтскиот пост. Сепак, брз преглед во лекарската канцеларија не може да направи никаква штета во овој случај. Меѓутоа, доколку има поплаки или болести, овој преглед треба да биде задолжителен, за да не се загрози организмот, кој е веќе ослабен од симптомите и стресот.
Добрата информација е половина од подготовката
Ако ништо не зборува против терапевтски лек за постење, испитувањето на постапката е ефикасно. Дозволете му на вашиот лекар да ве советува или да спроведе терапевтски лек за пост под професионално водство од нутриционисти или обучени терапевти. Запознајте се со можните несакани ефекти на терапевтскиот пост што можат да се појават, на пример, со симптоми на повлекување (на пример, со шеќер). Може да се појави замор, несмасност и безволност, како и раздразливост.
Одвојте време, испланирајте пост
Терапевтски лек за пост не е погоден да се спроведе "на страна". Ако е можно, одвојте доволно време и испланирајте го спроведувањето на вашиот личен терапевтски режим на пост. Најдобро е да започнете за викенд или да започнете со деновите за олеснување во последните денови пред неделата за одмор. Поволно е да постите заедно со вашиот партнер или со пријатели, со кои можете да разговарате за текот на постот. Заедничките активности и вежбањето на чист воздух честопати се полесни со две лица отколку сами.
Ментална подготовка за „горе и долу“
Бидете свесни дека многу споменатата елазија со терапевтски пост започнува само по неколку дена, додека првите неколку дена може да го оптоварат организмот и психата поради чистење на телото. Циклусот може да влијае, како и благосостојбата преку повлекување на редовно испорачуваните луксузни добра и супстанции како што се кафе или шеќер. Ментална подготовка за пост со позитивни, но реални цели како што се подобрување на благосостојбата, здравје и губење на тежината може да има траен ефект врз успехот на постот.
Организирајте распаѓање и снабдување со хранливи материи
Класичниот терапевтски лек за пост се состои од еден до два дена олеснување, до пет дена целосен пост и два дена наталожување. Организирајте ги вистинските пијалоци за вас, свежо овошје и зеленчук за шприц и подготовка на супа, но и лаксативи по ваш избор. Треба да се земат предвид и средствата за испуштање на растворената згура. Заздравувањето на земјите може да биде ефикасно средство за избор тука. Исто така, треба да размислите за купување лесна храна за деновите на зголемување, што можете да го организирате во подготовката како награда за успех.
Сокови, супи и слично: Дали соковникот има смисла?
Кога се планира внесот на хранливи материи, брзо се помислува да се добијат корисни прибор како соковник. Сепак, не треба да ги правите овие размислувања единствено врз основа на планирањето на вашиот прв пост, туку да ги спроведувате индивидуално според вашите цели. Ако редовно пости и можете да замислите да користите таков уред во секојдневниот живот за урамнотежена исхрана, купувањето соковник може да има смисла. Ако само постот лек ја активира желбата, треба да го одложите разгледувањето на таквата аквизиција до времето по постот, за да размислите внимателно за тоа.