Подмачкани житарки од млеко
Ако тие се едни од оние со шеќер, да, гојат. Бидејќи шеќерот дебелее. А, „крцкавите“ житарици дебелеат - затоа што се засладени.
Но, ако има житни култури кои не се слатки (како што се оние од сановита), не здебелувајте. Тие навистина се препорачуваат.
А шеќерот во комбинација со млеко произведува ферментација во организмот. Тоа е, храната (житарици во нашиот случај) повеќе не се вари природно за да биде корисна за организмот, туку се елиминира со ферментација; а ферментацијата ни дава состојба на малаксаност, нервоза, иритација. Покрај тоа, тоа предизвикува проблеми со стомакот и на краток и на долг рок, ако консумираме млечен шеќер (т.е. тоа го сензибилизира). Повеќе "романски" произведува чир, гастритис.
И повторувам дека ништо не дебелее, сè е во врска со јадењето малку, на пример, ние не го јадеме тоа млеко со житарки од шеќер и житарки без шеќер и ги намалуваме калориите, но ако додадеме 500 калории наутро, тие не одржуваат гладни по оброкот. ставаме 1000 калории, друга закуска 500 калории, навечер повеќе 700 калории и да сме на повеќе од млеко со отров подобро свинско месо од свинско месо наутро, по оброкот супа од јуфка со пулпа, помеѓу оброците овошје, навечер јогурт или млеко, тие житарки не носат ништо добро на организмот се само магии против шеќер, отров ги отстранува витамините од организмот и дава зависност, протеини онолку колку што ослабуваат и ја зголемуваат метаболичката стапка и ја зголемуваат мускулната маса не отров
Да, мои деца, не гледате колку е валкан вашиот живот. Сите зрна гојат. Можеби ако јадете само наутро, а остатокот од денот овошје или нешто нискокалорично, тогаш не добивате тежина.
Паметни или паметни дали знаете за житарките? Само од твојот речник сфаќам дека твојот ум не те вознемирува премногу, ако немаш идеја не коментирај.
Важно е колку калории внесувате ако сакате да изгубите тежина/да добиете тежина. Интелигентеноооооо.
Секако, калориите што ги има храната се многу важни, препорачани од лекарот да консумираат максимум 2500 kcal/ден.Значи, консултирајте се и со книги за исхрана и диети.
И зависи од тоа што јаде во остатокот од денот. Јадете ги неговите житни култури со млеко 500 ккал, една закуска 200ккал На ручек 1000ккал, друга закуска 300ккал, на вечера 700ккал.
Секако зависи дека ќе јадете остатокот од денот, ако навистина се држите до фигурата, сторете го тоа на таков начин што консумирате храна со малку калории, ако не можете да јадете она што го сакате вашето срце.
Oитарки од овес, пченичен јачмен и слично, не дебелеат, но ако јадете житарки со чоколадо. може да се здебелите!
Дали имате роднини во земјата? ако имате, прашајте ги што ќе му дадете на свињата да јаде за да го дебелее. зошто мислите дека овесните трици и пченицата прават свињата да достигне 250 кг, но не ги дебелеат луѓето?
Дали го споредувате човечкото тело со животинското? Секој има различен метаболизам. Целите житарки се многу добри за човечкото тело бидејќи ги обезбедуваат потребните хранливи материи што му се потребни на човечкото тело.Тие се препорачуваат особено во диети бидејќи имаат мала калорична маса, не треба да се консумираат претерано.
Јас го споредувам затоа што се слични. не идентични. Поврзано.
ок и што значи претерано? каде ја повлекуваш линијата? што значи премногу за тебе и што значи премногу за мене?
Надминување на одржувањето или стапката на метаболизам .
Што, како што видовме, е невозможно да се пресмета и варира од ден на ден.
И јас тепав овде, но мораше да го заобиколиме.
„Може да се здебелите со јадење зелка исто како што се дебелеете со јадење чоколадо“
Добро, но дали можете физички да јадете доволно зелка за да добиете тежина? Она што се обидувам да го кажам е: квалитетот на храната се грижи за количината. Ако јадете правилно, не мора да броите калории затоа што секогаш ќе бидете во „дефицит на калории“.
Веројатно ако јадете 5000 калории спанаќ на ден ќе добиете тежина, но физички можете да јадете 5000 калории на ден?
Можете да јадете 8 кофи спанаќ на ден?
квалитетот на храната се грижи за количината на храната.
Колку јајца можете да јадете на маса? 2? 3? 5? 6? сеуште сте на 300 калории. Ставете салата покрај неа и имате 400 на масата.
Сега, дозволете ми да ве прашам, колку калории помфрит можете да јадете на оброк? Јас можам да јадам една фунта. Знаеш што мислам?
Се мерам неделно со години. Кога јадам лошо, стигнав до 115. Кога јадам како што ти реков погоре без да бројам калории, доаѓам до 100. Сега кога одам во теретана и мускули и бла бла бла тоа е друга приказна.
ако rmb ми е 2280 и јадам 3000 секој ден како што пресметав погоре и сепак ми го симнува, не значи ли тоа дека горам повеќе од 3000 секој ден? Не значи дека компјутерот погрешил со над 1000 калории?
Да, тоа значи дека согорувате повеќе отколку што трошите, но каде? Дали работите канцелариски, теретана 3 дена, каде согорувате 3к на ден? Може ли да кажете дека имате брз метаболизам? Нема шанси, дали знаете зошто го велам тоа? Имате дури и бавен метаболизам во споредба со мене, вие сте дефицитарни со 3к на ден. Веројатно со 4к на ден би се здебелиле (барем лесно и сепак би го направиле тоа?) Јас со 78 кг (разлика од 28кг помеѓу нас) за лесно зголемување на дневната потрошувачка
Исто како да ги чувате сите ваши животни, освен кучињата и мачките што им ги давате да јадат тежина.
Кога јаде повеќе, неговото тело е паметно и повеќе гори. Кога јаде помалку, неговото тело е паметно и помалку гори. Исто како кога пиете повеќе вода автоматски одите во тоалет почесто и кога пиете помалку вода автоматски одите во тоалет поретко.
Токму на овој начин спортистите ја одржуваат својата тежина.
Барем тоа се случува со здраво метаболички луѓе.
Ако сте дебели, не можете да се сметате за здрава метаболичка личност и решението не е да јадете помалку. Тоа е исто како да му кажете на лице со алергија дека решението е да престанете да имате алергиски реакции и да дишете помалку.
Реков на метаболички здрави луѓе.
Како престанува да гори? Кога не јадете, телото ја зема целата енергија од маснотиите складирани на телото. Кога јадете, земете го од вашата храна и ако сè уште ви требаат маснотиите складирани на вашето тело. Тренирав на ниски хидрати и сè уште тренирам на ниски јаглени хидрати. Јас можам да направам генофлексии со 180 кг, правам 140 на градите и мртвото кревање е околу 180. За жал, мртвото кревање е малку слабо, признавам. Каде што си?
Како луѓето ја одржуваат својата тежина? Исто како што реков. Јадете малку, вашето тело малку гори. Јадете многу, вашето тело компензира и гори повеќе.
Ако треба да јадете малку за да ја одржите својата тежина, не сте здрави метаболички. Затоа има луѓе кои се двојно повеќе од вас и јадат половина повеќе од вас и има луѓе што јадат 3 пати повеќе од вас и се исто колку и вие. Теоријата на калории треба да работи за секого, не само за 3 лица.
Според вашиот компјутер, согорувам 2300 калории и јадам 3000. Зошто слабеам и не добивам тежина?
Но, само да речеме дека не сум во право и ти си во право. Објасни ми го ова момче, откако изеде 12 000 калории на оброк, следниот ден зошто не се здебели 3 килограми? https://youtu.be/Zw8iljkD1So.
„После твојот компјутер изгорам 2300 и јадам 3000 зошто слабеам и не растам“, тоа е токму тоа што те прашував и како што реков имам тенденција да верувам дека твоите вредности не се во ред (само за да очајуваш од мене) или не јадеш толку колку што рековте или ги немаш вредностите што ги кажа (IGV) Мислам дека пробав околу 5 компјутери некои „врвни“ други нормални како докторот, сите тие победија таму со максимални разлики 200. Јас некако се сомневам во твоите записи (особено на ниски јаглехидрати) дали сте природни? Дан Кристијан (полн тестостерон и ГХ) (барај го за да добиеш идеја) на најдобриот аматер во нашата земја не му е гајле што правиш, кој знае за каква брутална сила зборувам. Тој исто така тренираше со Јејтс. Терминот клечи, конечно, МНОГУ под вас со околу 60 кг. Бидејќи не добиваме тежина или губиме добри килограми од еден на друг ден. Како би било да купиш 30кг гејнер за да го испиеш сето тоа и да добиеш околу 20кг (што ќе ми одземе години) за еден ден, дали можеш да ме слушнеш, извини, види? Од каде до каде 12к калории значат 3кг? 3 кг зошто, масти? Чисто мускулно ткиво? Од двете, ако да, во која пропорција? Јадам 3500 дневно (постојано), тоа значи внатре
1 недела јадам околу онолку колку што го јадам ова за еден ден и не ставам 1 кг. Дали јаде 12к константно? Или еднаш месечно кога пука и откако ќе ја запре камерата ќе стави прст на вратот? „Им реков на здравите метаболни луѓе, дали разбирам дека не сум здрав?“
„Кога не јадете, телото ја зема својата енергија од маснотиите складирани на телото. Па, токму затоа само вие слушам дека компјутерот не е во ред и има околу 1к калории. Ти го дадов нивното име ПТ секој, погледни како изгледа „заради компјутерот“ се е наопаку, затоа ми е тешко да поверувам. 31 март 2016 година myfitnesspal добива рекордни 165 милиони активни корисници (и не сте во право), ајде. Зошто оваа грешка треба да биде толку голема за вас, дури и во услови во кои работите канцелариска работа? ако јадам „уште повеќе“ 5к калории за тоа колку ми компензира телото да согорува уште повеќе? И по кој метод ги согорува ако ги правам истите дневни задолженија цело време? Што нуди тој плус да согорувам уште повеќе?
Имам видеа, дали сакате да ги видите? Можете да дојдете во теретана со мене да вежбаме заедно. Земете ги тегови во ваша рака за да видите дека се направени од железо.
да не бев природна немаше да бидам дебела. Па, јас сум дебел според дефиницијата за маснотии, а не според општеството. по општеството може да кажете дека сум навистина слаба.
Ако го гледате неговиот канал, тој има видеа како јаде 10кр + калории еднаш неделно или еднаш на секои 2 недели.
„Затоа што не добиваме тежина или слабееме преку ноќ“. Па, тогаш зошто сметаме калории затоа што и онака ништо не се случува од еден ден до другиот?
И бидејќи си супер пријатна, ќе го оставам тоа тука. Се надевам дека знаете англиски:
Велам „трошењето“ на вашето време ќе биде најдобро време што го поминавте на оваа тема. многу попродуктивно од оваа дискусија за која се пишуваше повеќе од еден час. дали сакате сликата со билтенот во рака? како правиме Знам како го правам тоа. кога одам во теретана во недела, правам маичка од тиква.
Не можам да дочекам до утре, чаршаф на кој е напишан мојот корисник да го држам во мојата рака или знам што сакаш. Ајде гигант, се караме веќе 2 дена. Хм, во недела, г-дин Пеперонис оди во теретана во услови во кои тој рече дека прави 3 дена во неделата 1 да 1, не би дошле L, M, V денови од теретана според мојот календар. Ајде гигант, како да се потврдени моите „стравови“ .
Во петок се отвора фрижидер за пиво, како стигнувате до теретана? и за жал оваа сабота ме нема, но недела е поставена. и нема да одам. Одам кај вас во вторник, четврток, сабота
Ајде, излези. Го чекам видеото.
Тој е тука за вас утре. знаете кога сте возрасни, овие работи понекогаш се нарекуваат одговорности.