Подобар квалитет на живот Исхраната е вредна и за слабите луѓе - 20 минути
Оние кои имаат повеќе на колковите, честопати завидно гледаат на луѓе со потесни линии. Но, дури и слабите луѓе би имале корист од броењето калории, велат истражувачите.
Ретко кој е целосно задоволен од своето тело. Секогаш има за што да се жалиме, без разлика колку е мала дамката. Наводните причини за диета можат да се најдат дури и од оние со нормална тежина. Новата студија на американски истражувачи сега игра во ваши раце. Според ова, луѓето без ролни со сланина имаат корист и од броењето калории: Тие добиваат квалитет на живот. Но, само ако се издржат доволно долго - тоа е со месеци.
Големи задачи, обемен експеримент
Вкупно 218 здрави мажи и жени со просечен индекс на телесна маса 25 (види инфографик) и просечна возраст од 38 години учествуваа во студијата спроведена од тимот на Корби К. Мартин од биомедицинскиот центар за истражување Пенингтон.
По регрутирањето, истражувачите ги поделиле тенки теми на малку прекумерна тежина во групи. Две третини од нив беа случајно распоредени во групата на диети. Нивната задача беше да го намалат внесот на калории за 25 проценти во текот на двегодишниот експеримент. Останатите учесници завршија во контролната група и им беше дозволено да продолжат да јадат што и колку сакаат.
Сите учесници, исто така, пополнија прашалници на почетокот на студијата и по 12 и 24 месеци, на кои дадоа информации за квалитетот на спиењето, квалитетот на животот, сексуалната активност и расположението. Целта на студијата беше да открие дали луѓето со нормална тежина исто така можат да имаат корист од диетата.
Позитивен развој по целата линија
Тие всушност беа во можност да го сторат тоа, како што вели списанието „Јама Интернелдикал“: Иако 25 проценти од учесниците во диеталната група не успеаја значително да го намалат внесот на калории, нивните колеги го намалија намалувањето за 15 проценти во рок од една година. По 24 месеци сè уште беше околу 12 проценти. Ова беше видливо и на вагата: бројачите на калории се збогуваа со просечно 7,6 килограми за време на студијата, контролната група од 0,5.
На благосостојбата на учесниците исто така влијаеше позитивно и континуираната диета. Ова го покажа евалуацијата на прашалниците. Поточно, според институтот, ова е изразено во зголемување на квалитетот на животот, подобар сон и подобрена сексуална функција. Што значи тоа, можете детално да дознаете во фото-серијата (видете погоре).