Подобрете ги шансите за зачнување - начин на живот и здравје

Подгответе се за бременост

Нашата цел е да ви помогнеме да забремените здрави деца. Во двојка е важно и за жената и за мажот да имаат здрав начин на живот, со цел да се зголемат шансите за зачнување и да се роди здраво дете. Невозможно е да се земат предвид сите фактори кои можат да предизвикаат компликации во бременоста. Сепак, избегнување на познати токсични супстанции и здрав начин на живот е добар пристап и пред идеја и за време на бременоста.

Препораки за пред-зачнување

Пренатален скрининг за генетски болести:
Тестирање за пред-зачнување се препорачува за одредени генетски болести, кои имаат зголемена фреквенција во одредена географска област или етничка група. За повеќе информации, можете да контактирате со генетски советник:

Цистична фиброза (кавкаска раса) - 1 од 25 лица е здрав носител на мутација на цистична фиброза
Бета-таласемија (поголема фреквенција во медитеранската област)
Теј Сакс, Канаван, Гочер (еврејско потекло) и Теј Сакс (франко-канадски/Кајун)
Српеста клеточна анемија (Афроамериканци)

Рубеола/овчи сипаници - титар на антитела и вакцинација

РУБЕЛА е заразна болест, која се манифестира со треска, оштетување на горниот респираторен тракт и осип. Во детството, оваа инфекција е обично лесна. Меѓутоа, ако се појави за време на бременоста, оваа болест може да има сериозни ефекти врз фетусот. варичела тоа е исто така заразна болест за која е достапна вакцина.

Доколку не сте биле тестирани за имунитет на рубеола и варичела, ве советуваме да го сторите тоа. Ако знаете дека не сте заболеле од рубеола/овчи сипаници или не сте биле имунизирани или не сте сигурни, препорачуваме да направите тест. Доколку немате имунитет, препорачливо е да вакцинирате против рубеола/варичела и потоа да почекате 3-6 месеци пред зачнувањето. И двете се живи атенуирани вирусни вакцини.

Додатоци на диети и витамини

За жени: здрава и урамнотежена исхрана која се состои од свежа храна што не е обработена или преварена, тоа е најдоброто нешто што можете да го направите за себе и за вашето идно дете. Децата кои започнуваат живот со соодветна исхрана имаат голема предност во однос на нивниот интелектуален капацитет и способност да се борат против болести.

Една неодамнешна студија (N Engl. J Med 2000; 343: 1839-45) покажува дека голтањето на кофеин може да го зголеми ризикот од спонтан абортус во првиот триместар кај непушачи, со фетуси со нормални кариотипи. Затоа, разумно е да се намали количината на кофеин проголтан, почнувајќи од првите месеци од бременоста. Студијата сугерира дека бремените жени ја намалуваат потрошувачката на кафе на две чаши на ден.

Мултивитамински комплекс кој содржи фолна киселина (0,4-0,8 мг/ден) е добар додаток на правилната исхрана. Фолната киселина треба да се започне еден месец пред зачнувањето и да се продолжи во првите два месеци од бременоста.

Постојат загрижености во врска со содржината на жива кај одредени риби и ракови. Препорачливо е бремените жени или оние кои се обидуваат да забременат, да избегнуваат јадење ајкула, сабјарка или одредени видови на скуша поради високи нивоа на жива. Од друга страна, се препорачува да се јадат други видови риби или школки, поради високо квалитетни протеини, омега-3 масни киселини и мала содржина на заситени масти.

Вежба и контрола на телесната тежина

Кај жени: за оптимална плодност треба да се обидете да ја одржувате вашата идеална тежина. Ако имате значително прекумерна тежина или слаба тежина, може да има проблеми со овулацијата. Направете редовно вежбајте - Тие ќе ви помогнат да ја одржувате својата тежина и полесно да носите товар. Сепак, прекумерното вежбање, што вклучува согорување 2.000-4000 калории неделно, може да влијае на овулацијата кај некои жени.

Не пуши: сите студии ја поддржуваат идејата дека пушењето има негативно влијание врз плодноста; пушењето влијае на грлото на матката и јајцеводите и предвремено ја намалува резервата на јајниците; Покрај тоа, се меша во производството на естроген и предизвикува јајцата да бидат повеќе склони кон генетски аномалии. Ефектите се во корелација со количината и времетраењето на пушењето. Пушењето исто така ја намалува можноста за успешно ин витро оплодување и ја зголемува стапката на абортус. Овие ефекти се уште поизразени кај постарата жена. Ако пушите, побарајте совет од лекар кој ќе ви помогне да се откажете.

Не консумирајте големи количини алкохол: голема потрошувачка на алкохол го зголемува ризикот од дисфункција на овулацијата; некои студии покажаа дека конзумирањето мали количини на алкохол исто така ја намалува веројатноста за зачнување. Ако планирате да забремените, најдобро е да не пиете алкохол воопшто.

Емоционални аспекти на третманот со неплодност

Паровите кои се подложени на третман на неплодност се предмет на значителен степен на стрес. Со секој чекор во еволуцијата на дијагнозата и третманот, физичките, емоционалните и финансиските инвестиции стануваат сè поголеми. Поради ова, месечните разочарувања се засилуваат. Паровите ги чувствуваат овие ефекти во многу области од нивниот живот. Луѓето, исто така, реагираат на стрес поинаку, што може да доведе до проблеми во комуникацијата со нивниот партнер и остатокот од семејството.

Споделувањето информации со друга двојка кои имале проблеми со плодноста може да биде од голема корист. Во Романија постојат организации кои редовно се среќаваат, кои нудат поддршка на парови кои се соочуваат со проблеми со неплодност.

Индивидуалното советување од психолози може да ви помогне, на краток и долг рок, да се справите со проблемите што можат да се појават кај парот за време на третманот со неплодност.

Пристапот до разни информации за неплодност ви помага полесно да ги надминете вашите емотивни и медицински проблеми. Постои широк спектар на информации на Интернет и печатени, достапни за заинтересираните парови.

Важно е да се постават цели во парот во врска со планот за третман. Овие дискусии помеѓу вас и вашиот партнер можат да влијаат на ограничувањата за лекување што сте ги поставиле.

Направете кратки паузи од третманот за неплодност. Обидете се да не го направите тоа единствена цел на вашиот живот. Вклучете се и во други аспекти на вашата врска со вашиот партнер. Запомнете ги причините што ве здружија од самиот почеток. Уживајте во сексуалниот однос во неплодните периоди од месецот. Ова се разликува од „раѓањето бебе“ во плодно време.