Подобро од акаи Бери! Оваа „супер“ Бери ви помага да изгубите тежина
Оставете пат, акаи Бери! Една нова студија покажа дека брусницата е уште поефикасна во борбата против масните наслаги. Откријте зошто тука.
Слабеење со помош на бобинки
Покрај бобинки акаи, други видови бобинки исто така се покажаа корисни во губење на тежината. Неодамнешна студија покажа дека конзумирањето брусница ги отстранува несаканите телесни масти.
Ако сакате да ги исфрлите тие килограми и да се вратите во форма, препорачливо е редовно да јадете брусница. Овие бобинки може да бидат дури и поефикасни од бобинки акаи кога станува збор за губење на тежината.
Која е диеталната тајна на брусницата?
Во студијата, спроведена на Универзитетот Лунд во Шведска, на глувците им биле дадени различни диети. Неколку глувци добија диета со малку маснотии, а другата група глувци доби диета богата со маснотии.
На глувците кои редовно јаделе оброци со многу маснотии, исто така им бил даден пристап до разни видови бобинки, како што се бобинки акаи, брусница, боровинки, малини и капини. Се испостави дека глувците што јаделе бобинки од акаи ставале на тежина трајно.
Сепак, глувците што јаделе брусница покрај оброците со многу маснотии тешко се здебелиле и се разликувале само малку од глувците на кои им била дадена диета со малку маснотии. Покрај тоа, истражувачите исто така ги измериле нивото на холестерол, шеќер во крвта и инсулин кај лабораториските глувци на кои им била дадена храна со многу маснотии и брусница и откриле дека тие се во нормален опсег.
Како се создава овој ефект?
Истражувачите се сомневаат дека полифенолите во брусницата се одговорни за ова. Полифенолите имаат антиоксидативно дејство. Тие се борат против воспалението, штитат од рак и осигуруваат дека помалку маснотии се акумулираат во телото.
Другите видови бобинки што ги јаделе глувците, исто така, имале слични резултати. Благодарение на капините, малините и боровинките, глувците, кои инаку јаделе диета со многу маснотии, тешко ставаат тежина.
Здравата исхрана
И покрај тоа што студијата покажала придобивки од бобинки за слабеење, сепак треба да бидете сигурни дека одржувате урамнотежена исхрана. За време на студијата, една петтина од диетата за глувците се состоела од бобинки. Сепак, оваа диета не е препорачлива за луѓето.
Затоа се препорачува да се вклучат брусницата во планот за диета што содржи храна со малку маснотии и исто така редовно да вежбате за да го заштитите организмот од дијабетес и да останете слаби.