Подобро од овесна каша Ослабете тежина уште побрзо со трици од овес!
Овесните трици се алтернатива на овесните снегулки кои всушност ви помага да изгубите тежина уште побрзо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Наутро како каша, помеѓу како топче за енергија и навечер како леб: Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, во повеќето случаи ќе се потпрете на овесна каша во широк спектар на варијации. Но, мала модификација на јаглени хидрати го прави уште полесно варењето, го стимулира метаболизмот и гарантира дека можете побрзо да изгубите тежина: овесните трици се само лушпа од овес, која е полна со хранливи материи.
Покрај високиот процент на растителни влакна, овесните трици содржат многу витамини и протеини - што пак може да придонесе за слабеење. И најдобро од сè: Не мора да правите без вашите вообичаени јадења, бидејќи каша и копродукции исто така може да бидат подготвени со алтернативата што е особено здрава за организмот.
Подобро од овесна каша: што е овесни трици?
За разлика од овесните снегулки, овесните трици се остатоци од производниот процес - заштитниот капак, расадот и ендоспермот. Заедно тие прават здрава мешавина што исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Бидејќи со 15 грама протеини и 45 грама јаглехидрати, триците имаат многу пред овесната каша. Исто така, содржи многу цинк и витамини, кои исто така влијаат позитивно на здравјето.
Пред сè, сепак, високиот процент на влакна осигурува варење и стимулација на метаболизмот. Ефект: Од една страна, желбите се спречуваат, а од друга страна, се создава добро чувство на ситост за тој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како да изгубите тежина со трици од овес?
За да изгубите тежина со трици од овес, тешко дека треба да ја промените вашата исхрана. Секако, помага да се јаде добро избалансиран оброк, да се вежба многу и да се избегнуваат шеќер и алкохол. Во спротивно, сепак, можете да ја продолжите вашата исхрана како и обично и само да го започнете денот со каша или јогурт со трици од овес. Затоа што: Поради високиот, но здрав процент на отоци на јаглехидрати, останувате сити подолго време, имате помалку желби за слатки и успевате да се откажете од закуски меѓу нив. И нивото на шеќер во крвта се зголемува само малку после јадење трици од овес, така што се ослободува помалку инсулин отколку со другите јаглени хидрати. Така, можете да заштедите многу калории во текот на денот. Покрај тоа, за разлика од овесната каша, овесните трици содржат уште повеќе растителни влакна, што го зајакнува метаболизмот и многу лесно се вари за организмот.
За појадок или ручек можете да потопите овесни трици во вода или млеко и да ја јадете како каша. Алтернативно, тој е погоден и како добар прелив за јогурт или смути, така што потоа е значително пополнет. Можете да консумирате 60 до 80 грама овесни трици дневно со чиста совест, при што фокусот тука треба да биде на првата половина од денот. Садовите со оваа супер храна даваат многу енергија и остануваат во телото релативно долго време - така, овесните трици можат да лежат силно во стомакот во доцните часови и да го инхибираат слабеењето.