Подобрување на заздравувањето на раните избегнувајќи кофеин
Содржина на овој напис
Како кофеинот може да влијае на заздравувањето
„Зошто избегнувате кофеин пред и по операциите за реконструкција?
Го слушав ова прашање многу често во изминатите неколку месеци - и сè уште не сум одговорил на тоа. Бидејќи и барањата Кофеин и заздравување на рани не застанувај, денес има мал придонес за нашиот # научен ден.
Во моментов не знаеме дали кофеинот исто така го попречува заздравувањето на раните кај луѓето во нормални дози.
Кофеин и заздравување на рани: Нема убедливи студии врз луѓе
Прво, прво: Овој напис се однесува на научни резултати за клеточни култури и глодари. Патем, тука сме во право во причината зошто досега ја задржав мојата мотивација.
Од научна гледна точка, едноставно нема доволно убедливи студии за навистина да се најде конкретен одговор на едно важно прашање: Дали кофеинот го попречува заздравувањето на раните? И ако е така, во која доза?
Без кофеин не боли! Без ризик е, не чини ништо дополнително и вреди да се проба.
Раните се лекуваат полошо со кофеинот?
Зошто сè уште останувам без кофеин, иако не сум глушец ниту клеточна култура во садот Петри?
Искрено? Кога одиме без кофеин, не зборуваме за пиење непозната таблета, сомнителен додаток во исхраната или за правење што било друго што сериозно влијае на квалитетот на животот или носи големи ризици.
Лекување на кофеин и рани - Прашање за ризик од корист
Најголемиот ризик за мене кога се откажувам од кофеин е: лошо расположение наутро. За еден ден. Потоа сè повторно тече без проблеми.
Затоа, решив да го избегнам кофеинот затоа што е безбеден и нема никакви недостатоци или ризици. Откако ги измерив придобивките наспроти ризиците, ми се чини дека е сосема соодветно едноставно да се избегнува кофеинот во кафето 14 дена пред операцијата и барем додека раната целосно не се затвори.
Толку време правам без кофеин за оптимално заздравување на раните.
Кофеин и заздравување на раните во пракса.
Можеби ни требаат малку податоци тука: Мојата потрошувачка на кофеин одговара на околу 4 шолји еспресо од 30 мл на ден, рачно сварено со loveубов од 100% грав Арабика кои беа печени тука во регионот.
Содржина на кофеин во филтер-кафе наспроти еспресо
Во зависност од видот на филтер-кафе, ќе најдете околу 60-110 мг кофеин на 150 мл на чаша.Еспресото е особено силно и богато со кофеин. Поради малата големина на порции од 25-30 мл, чаша еспресо има само 30-35 мг кофеин по чаша. Во просек, секој ден добивам помалку кофеин од еспресото отколку некој што пие чаша нормално кафе. И покрај 4-те порции.
Поради својата мала големина на порцијата, еспресото е понежно од филтер-кафето!
Кофеин од кафе: не е проблемот
Јас не пијам енергетски пијалоци - честопати извор на екстремно големи количини на стимулирачка супстанција во една порција, ниту пак консумирам лимонади со кофеин. Еден извор на кофеин се пред-тренинзите, т.е. специјални додатоци за спортисти, кои обезбедуваат многу пареа на санката за време на тренингот и, во зависност од видот, нудат 60-220 мг кофеин по порција.
Во случај на кофеин во студиите, формирањето на колаген, заздравувањето на раните и епителизацијата се нарушуваат на дозно зависен начин.
Ennенифер Лопез се заколна дека со години целосно избегнувала кофеин како трик против стареење. Но, кафето исто така содржи моќни антиоксиданти кои штитат од оштетување на клетките и можат да не одржат млади. Затоа нема да останам без еспресо во секојдневниот живот.
Префрлањето на зрната еспресо на „без кофеин“ дома пред операцијата да не повреди - дали е тоа апсолутно неопходно со оглед на малата дневна доза? Не мислам така, но тоа прави да се чувствувам добро.
Секој што пие филтер кафе - и неколку чаши од тоа на ден - може добро да се советува да го смени типот на кафе во варијанта без кофеин за периодот на акутна хирургија.
Енергетските пијалоци и другите пијалоци со висока содржина на кофеин се вистинскиот „убиец“ во кофеинот.
Кофеин и заздравување на рани: вистинските непријатели не се кријат во шолјата за кафе
Пијалоци како кола, енергетски пијалоци или дури и пред тренинзи се барем „надвор“ за мене во жешката фаза поради релативно високите количини на кофеин по порција. Јас навистина гледам повеќе „проблем“ во ваквите пијалоци со висока содржина на кофеин отколку во умерено количество кафе.
Ова е добра вест ако го сфатите сериозно.
Имате чаша лате макијато во движење? Нема проблем! Во посета на пријатели и тие - како и повеќето луѓе - немаат кафе без кофеин? Чаша на ден нема да боли.
Дали има смисла да се испроба "без кофеин" за време на операцијата?
Јас лично избегнував кофеин во сите пластични операции. Заздравувањето мина непречено, и покрај многу големите рани (ОП слики од напикање на стомакот, ОП слики од лифт на надлактица, ОП слики од лифт на бутот) - и лузните веќе изгледаат многу добро.
Можев да започнам да тренирам во фитнес-центар после 7-10 дена со мали ограничувања.
За мене, супер е лесно да се префрлам на пијалоци без кофеин. Јас би го препорачал на секој што инаку генерално се придржува до здрава исхрана со доволно вежбање.
Здравата основа има смисла за ефективноста на откажувањето од кофеин.
Подобрување на заздравувањето на раните со избегнување на кофеин - нема смисла за овие луѓе
За луѓето кои страдаат од зависност од никотин, откажувањето од пушењето неколку недели пред и по операцијата е поитно отколку да размислат дали кафето без кофеин ќе помогне. Исто е и со луѓе кои имаат многу малку мускули и претрпеле сериозно губење на колаген за време на губење на тежината. Тие тогаш се исклучително „слаби“, само кожа и коски, и оваа Неухранетоста е поголем ризик за заздравување на раните отколку енергетскиот пијалок. Ослабените тела немаат моќ брзо да ги санираат големите области на рани.
Диета со малку протеини, малку вежбање, слаба циркулација на крв, недостаток на хранливи материи, голема потрошувачка на шеќер, честа потрошувачка на брза храна и слатки - сите овие фактори се многу повлијателни на заздравувањето на раните отколку кофеинот во кафето. Метаболички нарушувања како што се дијабетес - особено ако се слабо контролирани - исто така го загрозуваат доброто заздравување по процедурата. Управувањето со „големите“ и познати проблеми е секогаш поважно од дотерувањето.
Психата исто така има огромно влијание врз заздравувањето на раните.
Кофеин и лекување на рани: заклучок
Воздржувањето од кофеин е безболно и безопасно, но може да придонесе за добро заздравување само доколку се во право основните услови. Како што реков веднаш на почетокот на статијата: Не најдов никакви човечки студии што го прават да изгледа итно да се воздржуваме од кофеин. Тоа е мала луксузна подготовка за да се чувствувате добро - не е светиот грал на заздравување на раните.
Бидејќи е научно докажано дека психолошкиот стрес има негативно влијание врз заздравувањето на раните, ова е можеби суштината на прашањето за мојот напис денес: Сè што ви помага да влезете во операционата сала самоуверено и опуштено, на крајот ќе ви користи за заздравување на раните конечниот резултат.
И ако закопате кромид во градината кога месечината е полна - верата и стабилната психа сè уште ги движат планините во наше модерно време.