Подуен стомак (како бремена) моето предложено решение
Дали стомакот ви е подуен и се чувствувате како бремени? Подуен стомак може да има неколку причини. Едно е сигурно: смрди! Јас исто така го имам проблемот и затоа се справувам со него. Во овој пост би сакал да ви ги покажам причините и особено решението што лично ми ги отвори очите.
Зошто ми е надуен стомакот?
Без оглед дали сте маж или жена: надуен стомак, како да сте бремени, може да влијае на двата пола.
И можам да кажам дека и јас припаѓам на оние кои се прашуваат:
„Зошто мојот стомак е толку надуен?
И без оглед дали сте маж или жена: За никој од нив не е навистина смешно кога некој ќе ве праша, за забава или сериозно, без разлика дали сте бремена или ве нарекуваат Мал Буда ...
Се борам со надуен стомак околу четири до пет години, можеби дури и подолго. Моето објаснување досега беше:
Тоа е веројатно мешавина од стрес и нетолеранција на едната или другата храна за која не знам. Се сомневав во лактоза.
Но, никогаш не бев сигурна, па повеќе се претпоставуваше. До неодамна.
Како маж, не можам да бидам бремена ... зошто е тоа така?
Причини за надуен стомак како што е бремена жена
Фрустрирачки е и за жените и за мажите да имаат надуен стомак и да изгледаат како да сте бремени ... обично е тврд стомак. Можеби е исто со тебе.
Ова е дотолку повеќе фрустрирачко кога навистина правите многу за да бидете витки (идеално со слабеење без диети), а можеби дури и спортувате. Може да се забележи напредок, но надуениот стомак останува ... аарг !:(
И во секојдневниот живот или на фотографиите секогаш треба да влечам во стомакот. Ова сега е добро како автоматизам. Кога фотографирам, сопругата никогаш не се заморува да ми кажува - иако со teубов задевајќи - дека треба да го влечам стомакот на фотографиите.
Таа исто така не може да разбере зошто имам добар фигур, но ја имам оваа топка на средина ... Ја прифаќам со насмевка, но секогаш во мене се поставува прашањето што можам да направам за овој досаден надуен стомак.
Патем, ова во техничкиот жаргон се нарекува „метеоризам“.
Лошата вест однапред:
Подуен стомак може да има многу причини ...
И бидејќи тоа не е доволно, во некои случаи не можете ни да сфатите од каде потекнува надуениот стомак.
Но, не очајувајте, бидејќи дефинитивно постојат аспекти што можат да се направат против надуен стомак (повеќе за тоа подолу).
Повеќето од нас секако се свесни дека одредена храна може да има ефект на надуеност. Само помислете на мешунките. Секој грав малку, само велам ... (Под „ефект на надуеност“ мислам пред се на фактот дека стомакот се надувува. Подуен стомак без надуеност во класична смисла, секако е исто така можен.)
Особено кога ја менувате вашата исхрана (на пример, на малку јаглени хидрати), каде што се обидувате да консумирате повеќе влакна, премногу влакна може да доведат до проблем на надуеност. Ова може да доведе до постојано чувство на ситост и дебел стомак.
Не ме сфаќај погрешно:
Диететските влакна се добри и важни за нас (затоа терминот „баласт“ е секако исклучително неповолен). Но, добро е познато дека има премногу добра работа. Можеби ставате премногу на гастроинтестиналниот тракт кога премногу брзо ја смените исхраната.
Покрај храната, лековите можат да имаат и ефект на надуеност. Ако редовно земате лекови и имате надуен стомак, можеби треба да го погледнете упатството за пакување за да проверите дали има несакани ефекти од гастроинтестиналниот тракт. Или прашате го вашиот лекар или фармацевт.
Да, и тогаш секако постои и стрес што може да направи да изгледате како бремени.
Во овој контекст, таканаречената висцерална маст, исто така, не треба да се изостави. Тука причината за големиот стомак всушност би била маснотијата, но не и маснотиите од надворешниот стомак, туку маснотиите што се формираат во внатрешноста на органите. Оваа висцерална маст се смета за особено опасна затоа што се однесува како независен орган - а не во корист на засегнатото лице.
(Висцерална маст, сепак, не е предмет на овој напис. Не е лесно да се идентификуваат висцерални маснотии. Ова бара посебен преглед. Ако сте заинтересирани, вашиот доверлив лекар сигурно може да го сврти вашето внимание на ова.)
Бидејќи причините можат да бидат многу различни, да го разгледаме подетално аспектот на нетолеранција заради едноставност. Бидејќи моето чувство на црево ми кажува дека тука се погодени многу повеќе луѓе отколку што би се претпоставил.
Симптоми на нетолеранција на храна
Постојано надуен стомак не само што е визуелно непривлечен, туку може да биде стресен и на други начини.
Прво на сите, треба да се напомене дека нетолеранцијата не е иста со алергијата - дури и ако двата поима честопати погрешно се менуваат со истото значење во општата употреба.
Еве мала, неисцрпна листа на симптоми кои можат да укажат на нетолеранција на една или повеќе намирници:
- надуен стомак или абдоминална дистензија
- Уморност/одбивност
- Грчеви во стомакот
- Промени во расположението
- главоболка
- запек
- дијареја
- ...
Симптомите на нетолеранција често стануваат забележливи подоцна, можеби дури и со часови или денови подоцна. (Со алергии, најверојатно симптомите се појавуваат веднаш.)
Ова е причината зошто можеби не е така лесно да се воспостави врска помеѓу храната и нетолеранцијата!
Подуен стомак како бремена: што да правам? (мојот предлог)
Бидејќи станува збор за надуен стомак како кај бремени жени, ние сакаме да се фокусираме на тоа во овој напис.
Затоа што мислам дека овој аспект ве интересира најмногу. Конечно, прочитавте една статија под наслов „Подуен стомак (како бремена): причини и мое предложено решение“ ...;)
Вкусно слабеење со вкусни рецепти - без сметање на калории!
Во овој момент веројатно добра вест:
Досега сте виделе дека подуениот стомак не мора да биде пред се поврзан со маснотии. Значи, ако треба да се обидете да се ослободите од надуениот стомак со диета и/или вежбање, сега имате трошка надеж дека не зависи од вас. (Добро, на одреден начин зависи од вас, се разбира. Затоа што можеби има врска со она што можете и не можете да го толерирате. Но, можете да го контролирате тоа, додека со класична диета понекогаш можете беспомошно да одговорите на збунетите изјави на самоназначен „гуру“ 'испорачано ...)
Исто така, премногу добро го познавам проблемот со надуеност - иако навистина немам многу вишок маснотии (освен 2-3 килограми на колковите).
Бидејќи повеќе не сакав да мрчам во темница за тоа како да продолжам со мојот постојано надуен стомак, само ја зедов книгата. Повеќе за тоа во еден момент.
Она што ми е интересно за себе е дека мојот дебел, тврд стомак обично се појавува по првиот оброк или дури тогаш се појавува чувство на исполнетост со напнатост во областа на стомакот.
И имам најмалку подуен стомак наутро откако станав - т.е. ако не сте јаделе неколку часа (еден вид на наизменичен пост, така да се каже).
Сега постојат компании кои прават многу лесно да се направи мал тест за нетолеранција на храна дома. Cerascreen е една од оние компании на кои наидов. Компанијата нуди низа тестови. Во овој случај, таканаречениот тест за реакција на храна е од посебен интерес за оние кои страдаат од проблеми со рамен стомак.
„Зошто да не пробам? Нема што да изгубам “, си помислив во одредена точка.
Речено и готово. И морам да кажам: Резултатот навистина ме изненади. Многу!
Но, затоа што напишав посебна статија за ова, не сакам да ја повторувам содржината тука, туку ве поканувам да ја прочитате статијата.
Во написот ќе ги најдете моите лични и за мене изненадувачки резултати и наоди.
Мислам дека значително повеќе луѓе се погодени од нетолеранција отколку што замислуваме. Бројот на непријавени случаи тука веројатно ќе биде доста голем. Бидејќи далеку не секој што има надуен стомак или други несвесни симптоми предизвикани од нетолеранција може да се тестира за тоа.
И јас сега открив или конечно знам на која храна реагира моето тело. Ова знаење може да биде само корисно.
Никогаш не би сонувал за храната на која моето тело реагира негативно. Некои од нив сакам да јадам и затоа често! Затоа, не е ни чудо што тогаш создава надуен стомак, на пример. И кој знае кои други симптоми се должат на тоа без да знам јас.
Се надевам дека мојот препорака за Cerascreen може да ви помогне да најдете објаснување, а потоа и решение за сопствениот надуен стомак.
„Атлетик зелени“ за нарушена цревна флора
Покрај аспектот на нетолеранција, постои и друг аспект за кој треба да бидете свесни. Ова гласи: еден нарушена цревна флора.
Таквата нарушена цревна флора може да има различни причини, на пример, лоша исхрана, земање антибиотици или евентуално стрес.
Не постои такво нешто како еден пристап. Но, она што можам да го препорачам е да експериментирате со додаток во исхраната. Јас особено би сакал да го препорачам зелениот прав од Зелените од Атлетик.
Интересно, тимот на Атлетик Зелените ми даде до знаење дека многу од нивните бројни клиенти навистина го користат зелениот прав првенствено за аспект на цревната флора и, според повратните информации на клиентите, веројатно ќе постигнат добри резултати.
Јас го користам повеќе или помалку редовно и јас. Името „Атлетик зелени“ е малку погрешно. Во времето кога тој беше развиен главно за активни луѓе како целна група (на пример, за да се обезбеди добро снабдување со хранливи материи), излегува се повеќе и повеќе: купувачите сè повеќе успешно го користат за да ја вратат во форма својата нарушена цревна флора.
Освен фактот дека зелениот прав од „Атлетик зелените“ излегува со хранливи материи од 75 висококвалитетни и висококвалитетни преработени јадења (и затоа е многу интересен додаток што можете да го земате од време на време), може да се користи и со проблем на пореметена Цревната флора вреди да се испроба.
Добро е да се знае: Атлетик Зелените во моментов им даваат на нови клиенти кои за прв пат порачуваат „Патнички пакет“ со 20 порции за во движење, вреден 77 евра! (дејството е ограничено во времето). Повеќе информации за составот на зелениот прав можете да најдете од „Зелените во Атлетик“, како работи и дали понудата со подарокот сè уште важи на веб-страницата на „Зелените“ од Атлетик, тука >>>
прашања и Одговори
Зошто мојот стомак е толку надуен?
За жал, надуен стомак може да има различни причини. На пример, дека имате нарушена цревна флора, нетолеранција или стрес. Лековите исто така можат да го имаат овој непожелен несакан ефект.
Може ли да го извадам подуениот стомак со исхраната?
Веројатно да, ако станува збор за надуеност предизвикана од диета. Тука може да биде корисно да се направи тест за нетолеранција на храна. Тука зборувам за тестот Cerascreen, меѓу другото.
Може ли да го извлечам надуениот стомак со вежбање?
Ако сè уште не сте се обиделе да вежбате за да најдете решение за надуениот стомак, вреди да се обидете. Вие би можеле првенствено да се фокусирате на вежби во абдоминалната област. Ако има заробен воздух, движењето на дебелото црево ќе го поддржите со вежбање/спорт.
Дали надуениот стомак е знак на болест?
Во теорија, тоа не може да се исклучи. Но, тоа може да има многу причини, како што е едноставна нетолеранција на некои видови храна. Но, тоа исто така може да биде таканаречена висцерална маст која се формира околу цревата и се смета за особено проблематична - дури и кај луѓе кои се тенки сами по себе.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.