Погледнете во вашата дланка за да знаете колку јадете Кликнете на мобилен

Дали се обидувате да изгубите тежина и да не успеете? „Диетата за раце“ може да се ослободи од вишокот килограми. Американски експерти велат дека сè што треба да направите е да ги пресметате порциите на многу едноставен начин.

Уникатната „диета“ се состои во мерење на делови од храна само со помош на прстите и дланките. Експертите велат дека недостатокот на контрола на порциите е главниот виновник за гоење.

Неодамнешна студија покажа дека „диетата за раце“ може да ни каже точно колку да јадеме и веројатно е многу помалку отколку што мислиме.

CLIIMA20140114_0111_1.jpg

знаете

На пример, дел од месо не треба да биде поголем од дланка, а дел од помфрит (или јаглехидрати) не треба да ја надминува големината на стегната тупаница. Путерот ставен на парче леб не треба да ја надминува големината на прстот.

Идеален дел од сирење е со големина на два прста. Делот од путер од кикирики не треба да надминува два дебели прста или еквивалентно на лажичка. А, делот сладолед е ограничен на половина стегната тупаница, односно еквивалент на две чаши.