Погон, подобар, побрз, посилен - julesvogel

Во последно време многу прашувавте за мојот тренинг и ве интересира колку време тренирам, што тренирам, која опрема ја користам и колку денови во неделата сум активен. Секако, не сакам да ги задржам овие информации од вас и бидејќи во секој случај продолжувам да ја менувам обуката, има мали ажурирања на секои неколку недели.

Особено пред одморот, секогаш бев во можност да се мотивирам и да дадам се од себе. Бев целосно во мојата рутина за вежбање и уживав во секој тренинг. Последните неколку дена бев малку слаб, но сепак станав. Во овој момент можеби моите топ 5 совети за мотивација повторно ако не сакате да вежбате:

План за обука? Ништо!

Во моменти не можам и не сакам да тренирам според планот, бидејќи има толку многу работи во кои уживам и ме инспирираат - од една страна, курсевите за фитнес на Холмс Плес Хителдорф, како што се кик-бокс, боди-пумпа, борба против тела, пилоксинг и многу повеќе, Потоа трчање или кардио на крос-тренер, функционален тренинг со сопствена телесна тежина, TRX или медицински топки, но и тимски спортови како одбојка, кои за жал премногу ретко ги играм затоа што немам никого за тоа. Па, мојот пријател и неговиот тим се одбојкари, но тие имаат тенденција да тренираат едни со други и да играат турнири - нема време за мене 😉 Плус, како што знаете, јас исто така многу се движам во секојдневниот живот. 10 000 чекори се минимум чекори на ден и јас секогаш се држам до тоа, одам на шопинг пеш, возам велосипед и и и. Патем, моите совети за фитнес за секојдневниот живот можете да ги најдете на овој пост.

Да, јас секогаш се занимавам со каков спорт сакам да го работам, но не се обидувам само да тренирам сила или само кардио тренинг. Сè е во комбинација и мислам дека тоа е тајниот рецепт зошто секогаш ми е да вежбам. Ако се борев низ здодевен план за теретана, работите веројатно ќе изгледаа поинаку и ќе се забавував многу помалку со тоа.

Моето ново студио

Наскоро ќе има подолг и подетален напис за Холмс Плас Хителдорф, но сакав да ви кажам накратко од кога и зошто тренирам таму. Прво станав свесен за студиото преку мојата драга Нина од berriesandpassion.com, и кога постојано гледав слики од студиото за соништа, разговарав со нив и сега можам да тренирам и таму. За мене тоа е навистина совршено студио кое опфаќа сè: функционален тренинг, најнова опрема, курсеви деноноќно, но и велнес и сауна - сакате да одите во студио неколку часа

Како блогер, секогаш имате одлични можности, но овие се дефинитивно меѓу главните моменти. Како што имам видено многу на Snapchat поради членство напиша и беа заинтересирани за тоа, драга Сара од Холмс Плас Хителдорф ми вети дека моите читатели и следбеници ќе добијат членство со попуст со кодот „јулесвогел“. Плаќате само 79,00 месечно наместо 109,00, можете да ги користите сите понуди на студиото, да добиете бесплатна услуга за пешкири со секоја посета и да платите само половина за почетниот пакет, имено 49,00. Ова вклучува два часа личен тренер, анализа на тело и мала тренерска сесија. Знам дека многумина не можат или нема да потрошат толку многу пари на теретана, но не заборавајте дека тоа е само понуда. Односот цена-перформанси е дефинитивно одличен и мислам дека доколку имате можност, секогаш треба да вложувате во вашето здравје. На крајот, секој треба сам да одлучи колку може и сака да се откаже месечно за студио и сигурен сум дека оваа мала зделка може да им помогне на многумина. Доколку сте заинтересирани за членство, испратете е-пошта на [email protected]

Инвестирањето во себе е најдобрата инвестиција што некогаш ќе ја направите!

Пробајте нови спортови

Како дете го правев секој спорт што може да се замисли, сè додека не се заглавив со кик-боксот и не се занимавав со овој спорт неколку години, сè додека сите натпревари не станаа премногу за мене. Почитуваната Лора и јас бевме на курсот за кик-бокс на Холмс Плејс пред некој ден и повторно се за loveубив. Без да го забележиме, толку многу се исцрпивме и многу се забавувавме. Исто така, чувствував дека сум во добри раце со Body Pump или Piloxing и дека сакам да правам други работи. Бидејќи јас и мојот пријател сè уште имаме ваучери за школата за танцување Кони и Дадо, би сакала наскоро да направам неколку часови по хип хоп. На тој начин повеќе нема да биде досадно и сакам нови предизвици.

Функционална обука

Функционалниот тренинг е еден од моите омилени во моментот, бидејќи можам целосно да ги надминам своите граници. Јас комбинирам многу вежби кои ме предизвикуваат на различни начини и имаат чувство дека не само што ме прават посилна, туку и подобра и порафинирана. Пулсот се крева правилно нагоре, мускулите горат, но сепак се забавувате и разновидноста. За да одам со кик бокс, јас често додавам боксерски моксови или скокам јаже меѓу нив. Како што можете да видите на фотографиите, Холмс Плас Хителдорф има и огромна функционална област - моето небо.

Типична недела на обука

Во просек, тренирам околу 6 дена во неделата, а потоа одмарам кога ќе почувствувам дека на моето тело му треба пауза. Општо, сепак, јас сум приврзаник на активна регенерација и, исто така, правам моќна прошетка или одење на прошетка на „денови за одмор“, сега и тогаш.

Кардио: Трчам околу 2-3 пати неделно, поминувам еден час на тренер за крос или само правам брз тренинг HIIT на неблагодарна работа - во зависност од тоа како се чувствувам и колку време имам
Курсеви: Јас посетувам курс во просек еднаш неделно - пилоксирање, пумпа за тело, кик бокс, ...
Сила или функционална обука: Јас исто така правам функционален тренинг околу 2 пати неделно во функционална област или класичен тренинг за сила со слободни тегови. Меѓутоа, поголемиот дел од времето, јас се стремам кон функционален тренинг, бидејќи тоа ме предизвикува на различни нивоа
Домашни тренинзи: Исто така, уживам да правам тренинзи на Бодикис дома, кои потоа го заменуваат функционалниот тренинг за мене. Особено ги сакам хардкор тренинзите на Ана и можам само да ви ги препорачам

Особено во функционалниот тренинг, само забележувам како станувам побрз и подобар, имам поголема моќ за скокање или повеќе склекови. Овие достигнувања ме мотивираат исто како што напредуваат во моето тело, и јас само сакам да работам напорно.

Каков е вашиот тренинг во моментот? Те молам пиши ми во коментарите!