Појадок без глутен Можете да го јадете ова ако имате нетолеранција
26 мај 2018 година од Алекса Бросиус Категории: Здравје
Појадок без глутен не мора да значи забрана на леб или мусли од вашата чинија:'llе ви покажеме алтернативи без глутен со кои можете да го започнете денот на разновиден и здрав начин.
Појадок без глутен: Нема потреба да се прави без леб и ролни
Појадокот е обично повеќето глутен оброк во текот на денот. Без разлика дали е леб, палачинки, Мусли или каша: глутенот е насекаде. Ако не сакате да јадете исклучиво овошје или зеленчук наутро, појадок без глутен може да изгледа слаб на прв поглед. Но, тоа не е така. Сега постојат многу алтернативи без глутен за да купите - или да си направите сами.
Исто е и со лебот и кифличките. Во супермаркет можете да најдете
- мешавини на леб без глутен
- Aufbackbrötchen
- свеж леб, ролни и кроасани
Овие обично се состојат од Брашно од ориз, брашно од пченка или леќата. Секако е поевтино ако го добиете лебот од глутен брашно печете го сами и потоа ставете го со состојки по ваш избор.
Печењето леб без глутен е многу поевтино отколку да го купите. Пробавме вкусен рецепт и ќе ви покажеме ...
- колбаси
- сирење
- џем
- повеќето чоколадни намази
- душо
генерално се без глутен, но сепак треба секогаш да ја проверувате листата на состојки за преработените производи. Исто така, треба да проверите дали има вегани или вегетаријанци, дали содржат глутен или траги од глутен.
Покрај тоа, одговара исто така домашен хумус или гвакамоле совршен на леб или ролни.
Мусли, каша и слично нудат алтернативи без глутен
Ако сакате да го направите вашиот појадок повеќе сладок, мусли без глутен е добар избор овесна каша без глутен одлично на. Ги имате следниве опции тука:
- Каша од просо (Просото нема глутен)
- каша со снегулки од овес без глутен, Амарант или Киноа
- мусли без глутен
- Сутлијаш
- Мешавина од диви зрна со ореви
- многу свежо овошје сезона или суво овошје
Важно: Ако имате целијачна болест, треба да бидете особено внимателни со овесната каша и да ги следите препораките на DZG.
Ако уживате да појадувате каша за појадок, ќе ги обожавате нашите рецепти за каша од просо. Просото е без глутен и е многу сварливо, ...
Може да продолжите да користите редовно млеко за вашиот мусли или, ако сте веган или сте нетолерантни на лактоза, на алтернативи на млеко на растително потекло избегне:
- Пијалок од ориз
- Пијалок од просо
- Пијалок од кокос
- Бадем пијалок, како и сите други напитоци од ореви
Внимание: Овесно млеко во огромното мнозинство на случаи не содржи глутен.
Класичен појадок: изматените јајца се без глутен
За срдечен појадок без глутен Мелени јајца, пржени јајца, омлети, јајца што се варат па дури и а англиски појадок Супер Доколку ја изберете британската варијанта, проверете дали печениот грав што го купувате од конзерва е без глутен. Производителите честопати користат пченично брашно или други житни култури кои содржат глутен, а потоа може да се најдат во печениот грав.
Готвењето јајца може да биде толку лесно. Но, не е - некогаш станува премногу меко, некогаш премногу тврдо, понекогаш ...
Ако не јадете месо, обидете се со сланина или колбаси наместо нив алтернативи за вегетаријанско месо. Но, проверете дали немате протеини од пченица или. Сеитан содржани - тоа би бил чист глутен.
Пржени компири со домашна печен кромид (Подготовка со алтернативи на брашно без глутен) може да биде добро прилог за вашиот срдечен појадок. Важно: Пржениот кромид е од супермаркет Не без глутен.
Бидете внимателни со кафето
Така што вашата рутина за утринско кафе не се претвори во катастрофа: Инстант кафе, може да содржи глутен. Подобро направете си свеж Црн чај или бавно кафе направени од грав. Вие сте безопасни.
Диетата без глутен е предизвик. Но, кога знаете што да јадете, станува малку полесно ....