Gymbodance GYMBOsport; Концепт LadyUP Страна 2

Откријте ги активностите на GYMBO!

Овде, во спортскиот центар GYMBOdance, го сакаме најдоброто за вас кога станува збор за спортот. Затоа, размислувавме за разни обуки за вас, од кои можете да изберете оној или оние што најмногу ви одговараат. Во денешната статија ви нудиме информации за секој тренинг. Така, ние сакаме да ви помогнеме да го одберете оној што го сметате за најинтересен, за кој мислите дека ве предизвикува или најдобро одговара на вашата цел.

ОСНОВНО ОБУКА има за цел тонирање на стомачните мускули и мускулите на грбот. Обуката има среден до висок интензитет и помага во одржување на правилна положба на телото, со што е многу корисна за луѓето кои поминуваат многу време на столче во канцеларија. Токму поради оваа причина, вежбите, без оглед на целната мускулна група, се изведуваат претежно од исправено или држење на штица. ОСНОВНО ОБУКУВАЕ има за цел зајакнување на мускулната сила, истовремено зголемувајќи ја подвижноста за обликување на пријатен, женски изглед на целото тело.

ОБУКА ЗА ЧЕЛИК е вистинскиот тренинг со тегови за дами кои сакаат да ги тонизираат мускулите на целото тело. За 50 минути, вежбите се комбинираат во добро развиена кореографија, со логична транзиција и насочени кон главните мускулни групи. Така, основните вежби за рацете, нозете, градите, грбот и стомакот се изведуваат на музика, со употреба на тегови и лента за тежина. Обуката ви овозможува да го зголемите оптоварувањето на шипката (бројот на килограми со кои се изведуваат вежбите), зголемувајќи го ефектот на вежбите врз мускулите.

RING TONE е класа на тонирање (Tone) за сите мускули на телото, што вклучува употреба на додаток наречен прстен (Ring) за пилатес. Прстенот Пилатес е додаток за фитнес кој помага да се зголеми нивото на тежина на вежбите. Совршен е за обликување на средните мускули и за тренирање на мускулите на рацете и нозете. Обуката развива издржливост, рамнотежа и координација.

SUPER JUMP е енергична групна активност која користи специјална еластична брануваа како главно средство за обука. Придобивките од тренингот, меѓу другото, вклучуваат тонирање на мускулите, зајакнување на зглобовите, согорување на маснотии со достигнување на аеробната фаза, стимулирање на плантарниот рефлекс, зголемување на аеробниот капацитет или намалување на телесната тежина.

ULTIMATE PILATES Пилатес е метод развиен во минатиот век, заснован на пет основни принципи: дишење, карлична положба, ребро кафез, усогласување на рамената и главата. Ultimate Pilates е нов, длабоко оригинален пристап кон класичните вежби за пилатес. Методот е развиен од Кори Громеску и доаѓа да ја круниса нејзината активност во областа на аматерски спортови и часови по групна обука. Тоа е исклучително безбеден и ефикасен метод, кој одговара на широк спектар на клиенти.

ОБУКА ЗА КОCНИЦИ е обука што вклучува поделба на работното време во работни интервали и на станици. Телото изведува, за одреден временски период, одреден вид вежба, изведена со скоро максимален интензитет, по што се опоравува во временски период еднаков на половина од извршениот интервал. Додатоци - од грпка, тегови, лента за тежина, тон на ringвонење, степер, јаже, еластична лента - се составен дел од овој вид обука. Вежбите се насочени кон целото тело, во добро утврден редослед.

TRX е тренинг кој совршено комбинира рамнотежа, сила и издржливост. Вежбите се изведуваат со помош на ремени, телесната тежина се суспендира. Развива координација и контрола над движењата. Тоа е обука што вклучува развој на стабилност на трупот, централните мускули на телото: стомакот и грбот. Корисен е за луѓе кои сакаат да ги зајакнат мускулите на грбот, особено горниот дел.

ABS AND TONE е тренинг кој комбинира вежби за тонирање на централните мускули, но исто така и на рацете и нозете. Вежбите се изведуваат на контролиран начин, давајќи можност да станете свесни за секое движење, сè до чувството на печење. Со јасна структура, обуката развива сила на издржливост преку многу повторувања, без пауза.

Обуката ТАБАТА е една од најпознатите вежби за интервали, која се смета за добар сојузник во борбата против слабеењето. Тоа е метаболички тренинг, обезбедувајќи внес на калории и одмор. Тоа вклучува поделба на работното време во добро утврдени временски интервали од 20 секунди со пауза од 10 секунди, повторувана постојано за 4 минути (вкупно 8 циклуси). Направен само со сопствената телесна тежина, обуката ја подобрува координацијата, брзината, агилноста, рамнотежата, флексибилноста, силата, но и кардиоваскуларниот систем и метаболизмот.

ВРЕЕ Наместено за да одговараат на широк спектар на фитнес вештини и цели, програмата Спининг и велосипедите Спинер обезбедуваат персонализиран тренинг, неверојатно согорување на калории и личен предизвик - сето тоа со самостојно темпо.

БОСУ е една од најинтересните додатоци лансирана во теретаните во последно време. Може да се користи во различни вежби, подобрување на издржливоста, силата, рамнотежата и стабилноста. Горниот дел, во форма на половина топка и платформата на која е поставена и што му дава стабилност, овозможува употреба на додатокот на различни начини.

STEP AEROBIC е класа на аеробик во која кореографијата се базира главно на употреба на предмет сличен на клупа што може да се прилагоди по висина. Започнува со грејниот дел што не надминува просечен интензитет на напор и времетраење од 5 минути; продолжува со основниот дел од реалната обука. Во него, интензитетот на напорот се зголемува преку двете компоненти: зголемување на ритамот на извршување и сложеноста на кореографијата; сите изведени аеробни чекори се прилагодени и/или модифицирани во согласност со основниот елемент на кореографијата: стапнување и исклучување на степерот.

Програма за часови по аеробик СЕПТЕМВРИ 2016 година

Лична обука на GYMBOdance Sibiu !

ПРАВИЛА И УСЛОВИ

Не е дозволено:

копирање, множење, дистрибуција, архивирање или складирање, со какви било средства, вклучително и електронски, магнетни или компјутеризирани, материјалите и информациите што постојат на оваа страница;
обидот да се интервенира, на кој било начин, во содржината на оваа страница, бришење или изменување со какви било средства на објавените материјали и информации или обид да се дејствува за оваа намена;
обид за скенирање, истражување или тестирање на ранливоста на кој било систем во мрежата GYMBOdance или мрежата GYMBOdance или пристап до било кои сервери или услуги во мрежата GYMBOdance што не се јавни, без овластување;
обид за мешање во работата на серверите за хостирање или мрежата GYMBOdance на кој било начин, вклучително и напад врз нив со „поплавување“ или „ДОС“.
употреба на какви било адреси за е-пошта објавени преку страницата за дистрибуција на списоци за испраќање или за испраќање комерцијални е-пошта („спамирање“) или за која било друга цел освен испраќање оправдани лични е-пошта, без писмената согласност на сопствениците на овие адреси.

GYMBOdance не гарантира како:

информациите ќе ги задоволат сите ваши барања;
услугите ќе бидат непрекинати, навреме, безбедни или без грешки;
резултатите што може да се добијат од употребата на информациите за страницата ќе бидат точни или веродостојни;
квалитетот на сите производи, услуги, информации или други материјали купени или добиени од вас преку страницата, ќе ги задоволи сите барања;
секоја грешка во програмата ќе биде коригирана.

Корисникот е единственото лице одговорно за каква било штета предизвикана на компјутерските системи или мрежата од која пристапува на страницата или каква било друга загуба на податоци, што може да биде резултат на преземање на информации и услуги од содржината на страницата. Ниту еден совет или друга усна или писмена информација, добиени од страницата GYMBOdance или преку услугите на страницата, не претставуваат гаранција, освен ако не е изречно наведено во Условите и условите за употреба. GYMBOdance нема да биде одговорен за какви било директни, индиректни, случајни, специјални штети, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на, штети за загуба на профит, добра волја, употребливост, податоци или други нематеријални или немерливи загуби (дури и ако GYMBOdance претходно бил информиран за можноста за такви загуби), што резултира од: употреба или неможност за користење на информациите за страницата;

трошоците за набавка на комплементарни добра или услуги кои произлегуваат од какви било стоки, податоци, информации или услуги купени или добиени, примени пораки, трансакции започнати преку/од страницата GYMBOdance;
неовластен пристап до, или оштетување на кориснички преноси или податоци;
изјави или активности на која било трета страна на услугите на страницата;
кој било друг проблем поврзан со услугите на страницата.

Ако се смета дека кој било материјал што е достапен на страницата, објавен од GYMBOdance, од трети страни или корисници, крши авторско право или какви било други права, потребно е да ја пријавите оваа ситуација на [email protected]. За деловите на страницата што можат да содржат мислења од читатели, одговорноста за содржината на мислењата е целосно на нивните автори. GYMBOdance го задржува правото да не ги објавува јавно оние мислења што се спротивставуваат на условите за употреба или што ги сметаат за штетни, во каква било форма, за сопствениот имиџ, партнери или трети страни. Оваа страница се нуди во оваа форма без никакви други гаранции. GYMBOdance не е и не може да биде одговорен за какви било несовпаѓања, недостапност или други дефекти на оваа страница или нејзината содржина. Личните информации ставени на располагање на страницата GYMBOdance со цел да примат или користат некои услуги се заштитени со законот Закон 677/2001.

На веб-страницата www.GYMBOdance.ro може да има реклами и/или врски до страниците на трети лица, вклучително и партнери, даватели на реклами или спонзори. Информациите дадени на надворешни страници не се под контрола на GYMBOdance и секое објавување лични податоци на други страници на Интернет е на ваш сопствен ризик. Условите и условите за употреба споменати погоре, важат и за билтенот испратен периодично преку е-пошта.

Резервациите за спортски часови во спортскиот центар GYMBOdance се прават преку Интернет преку оваа страница. За да бидат разгледани, состаноците мора да се направат во рамките на бројот на достапни места за секоја активност. Бидејќи групните фитнес активности во рамките на нашиот центар се наменети исклучиво за жени клиенти, состаноци може да се закажат само кај нив. Ако состанокот не е откажан, ќе се смета дека е завршен. GYMBOdance го задржува правото да ги менува, ревидира, комплетира овие правила во кое било време. Секоја промена ќе биде објавена на оваа страница и ќе стапи на сила од моментот кога е објавена на страницата. Со креирање на сметка за членство на оваа веб-страница, се согласувам со преземање и обработка на спортскиот центар GYMBOdance на потребните лични податоци од личната карта, како и бројот на мобилниот телефон. Јас разбирам дека целта на обработката на овие податоци е да се регистрираат за активностите што ги спроведува спортскиот центар.

За сите права, обврски во врска со безбедносните елементи на личните податоци, ве покануваме да ја прочитате Политиката за приватност што може да ја најдете тука: https://gymbodance.ro/gdpr/

Премести се во канцеларијата

Со текот на годините, имав дискусии со „потенцијални“ клиенти, кои се повикаа на причината за не учество на тренинзи во теретана. програмата натоварена од работното место, и државата во канцеларијата ги окупираше цел ден.

Ние нудиме како подарок 5 видови вежби што може да се изведат без проблеми во канцеларијата. Треба само да сакаме, наоѓаме методи !