Појадок погоден за деца - што не разбра IKEA?

10 декември 2013 година од Мајкл Крист

деца

Хранлив појадок, пријатен за деца дефинитивно е дел од урамнотежена исхрана. Влакна, висококвалитетни јаглехидрати, точна количина на протеини и витамини се важни - и не само за појадок пријателски за децата. Секако, не е секогаш време наутро да се поминат возрасти во кујната поттикнувајќи необични композиции. Постојат безброј можни комбинации за брз, но здрав појадок. ИКЕА, семејна-пријателска компанија со најголем квалитет, јасно покажува како НЕ да се направи тоа.

Ефтин? Да! Појадок погоден за деца? Не!

Неодамна отидов во шведската продавница за мебел за некои зафати. Имаше огромен рекламен постер пред паркингот по избор. Детскиот појадок се рекламира во светли бои за еднократна цена од само 1 евро. На прв поглед, ова е примамлива можност да ги нахраните вашите сакани потомства. На вториот, веројатно најдобриот сооднос калории-цена што може да се замисли.

Се пакувам на мојата чинија

Заради едноставност, тука ќе се одречам од научен трактат за диетологија, бидејќи мојот здрав разум е доволен за следната пресметка. Во суштина одиш со дете од 4 до 6 години со "нормална" активност од околу 1.500 до 1.800 kcal дневна потреба. Детскиот појадок го обезбедува следново:

  • 1 ролна од млеко
  • 1 џем
  • 1 путер
  • 1 пијалок какао
  • 1 чаша овошни гномови

Тоа се додава околу 520 калории, со вкупно 45 грама чист шеќер (или 15 коцки шеќер)! Отпрвин помислив на грешка во пресметката. Контролната пресметка сепак го потврди резултатот.

Алтернативи погодни за деца

Мислам дека не е потребно долго објаснување дека ова не е здрав почеток на денот за растечко дете.

Постојат толку многу начини да се подготви вегански или здрав и вкусен појадок за деца.

Многу примери за тоа што може да се сервира на чинијата за појадок се на пр. Веганскиот агол. Покрај тоа, постојат и корисни совети за тоа кои вегански закуски се можни за училишната торба.

Потребен ви е внес

Сега сме особено заинтересирани за чинијата за појадок на вашите деца. Што им служите на вашите најмили најмали?

За Мајкл Крист

Мајк (роден 1983 година) е роден во Австрија и живее и работи во главниот град на Штаерска, Грац. Можете да дознаете повеќе за Мајк на страницата на нашиот уредник.