Појадок зафатен со маснотии Заштедете калории во недела бранч - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Неделниот бранч е сè бесен - но како вклучена не станува масна стапица за појадок? Празникот и заштедата на калории одат добро заедно!
Ден на вознесението, Ден на мајката, Педесетница: Во следните неколку недели, многумина на дневен ред ќе бидат државен празник - а заедно со нив едната или другата покана за појадок или бранч. Јадете добро, добро, но ако земете погрешни деликатеси овде, набрзина наполнувате неколку стотици калории на вашата чинија: појадок зафатен со маснотии! За да не паднете во масната стапица на неделниот бранч, ќе ви покажеме каде може многу да се дофатите и каде штедливоста ве прави тенки.
Пијалоци: Вода, чај и кафе се производи за слабеење. Немојте да пиете полнење со сокови, туку разредете ги фруктозните бомби со вода или минерална вода. Ова исто така важи и за пијалоци од какао и некои специјалитети за кафе со варијации на сируп. А, Проскоко или добредојден шампањ? Не е стапица за маснотии за време на појадокот, но алкохолот го спречува согорувањето на маснотиите и ве прави уморни. Па затоа е подобро да се користи ретко!
Леб, ролни и ко: Леб и ролни од цели зрна се богати со влакна и здрави полнила и се добредојдени на чинијата. Не толку фини дополнителни печива: 1 кроасан обезбедува 12 гр маснотии, исполнет со чоколадо, марципан или сирење, станува појас за маснотии за појадок, за кој треба само ретко и намерно да се однесувате. Кога станува збор за колачи, колачи од квасец и сунѓер со додатоци од овошје се помалку мрсни од колачи, лиснато тесто и трошки колачи.
Колбаси и ко: Колку што е голем изборот на месни додатоци, толку големи и разликите во содржината на маснотии. Ако сакате да заштедите калории, можете да ги игнорирате Метвурст и Салами, салата од месо, колбаси од месо, мини колбаси и парчиња месо од паси и да го наполните вашиот сендвич со шунка, мисирка или пилешки гради или други „природно одгледувани“ филета. Овде можете подобро да видите дали има маснотии во неа.
Се шири: Jamем, мед и желе не содржат маснотии, но многу шеќер. Оревите намази како путер од кикирики или путер од бадем, чоколадните креми како што се Нутела или растителни намази и пестоси се побогати со маснотии. Како и да е: Бидејќи растителните масла се толку здрави, може да се дозираат овде.
Сирење/млечни производи: Со исклучок на сирењето Харц, урда, јогурт, кефир, крем сирење со маснотии и кварк, повеќето видови сирење обезбедуваат околу 10 гр маснотии на парче. Совет за заштеда на маснотии: оставете го путерот под сирењето и пробајте доматна паста, сенф или едноставно крес, краставица, домати или друг зеленчук.
Салата и антипасти: Суровиот зеленчук, зеленчук и овошни салати се секогаш здрави - па дури и ако антипасти се масни, тие се полни со витамини и минерали. Затоа: кисела пиперка и ко не се обложени, но треба да се исцедат добро пред да се спуштат на чинијата. Инаку важи за салати: Салатите од мајонез се вистински масни бомби. Па, како да поставите ракови, ракчиња или јајца директно на пунџа, наместо да ги давите во мајонез? Во однос на технологијата за арома, тие се далеку напред.
Мусли и снегулки: Следното се однесува на мусли: колку повеќе чоколадо, толку повеќе шеќер. Снегулки и пукања се исто така вистински стапици за шеќер. Меѓутоа, ако сакате само да заштедите маснотии, треба само да ги држите рацете од крцкави мусли, бидејќи тие всушност го претвораат бранчот во појадок за масни стапици.