Пол Коуч Вејд - Обука на осуденици
Осуден тренинг Пол тренер Вејд
Бесплатна Достава
со курир за нарачки над 299,99 леи
Бесплатно враќање
Според Условите и условите
Проверете го пакетот
Откако помина повеќе од две децении од својот живот во некои од најтешките американски затвори, Пол Вејд ја објавува оваа книга со исклучителна тема, која веднаш станува бестселер. Авторот демонстрира дека можете да постигнете извонредни резултати во спортот без помош на опрема, но само со користење на сопственото тело, оживувајќи го таканаречениот тренинг за калистеника.
Врз основа на сопственото искуство стекнато во режимот на притвор и користејќи ја неговата креативност, авторот предлага систем за обука, едноставен и ефективен, што на сите им нуди еден вид физичка обука со загарантирани здравствени придобивки и неверојатни перформанси. . Вреди да се спомене дека за разлика од изолацијата на мускулите, што ги прават вежбите со тегови и уреди, вежбите со сопствена тежина ве трансформираат во целина, во сложена и отпорна машина.
Вежбите - свиткување на коленото, склекови, влечење, подигање на ногата, мост - се претставени во сите нивни можни варијанти, од наједноставни до најсложени, секогаш споменувајќи ги мускулните групи активирани, методите на дозирање на напорот, како и и средства за подобрување за оние кои сакаат повеќе.
Книгата е насочена не само кон спортисти на перформанси, туку и кон аматери, мажи и жени, млади и стари - со еден збор, сите оние кои се свесни дека здрав ум може да постои само во здраво тело.