Полесно слабеење со рејтинг на густина на енергија

Густина на енергија, дали сте слушнале? Со овој концепт секој може Храна подели во три многу едноставни категории. Со помош на систем на семафори, постои поделба на црвена, жолта и зелена боја. Концептот за проценка на енергетската густина не треба да се сфати како диета, туку како начин на губење на тежината со трајна промена во исхраната. И тоа со неограничено уживање, малку жртва и целосно без чувство на глад.

Достапен е нов водич за енергетска густина

Развивме и објавивме нов водич за сите премиум корисници за да обезбеди едноставна поддршка за употреба. Под менито „Здравје“ сега можете да го најдете и концептот под „Совет“Користете густина на енергија„Ова ќе ја направи нашата база на податоци за храна Калкулатор и калкулатор за БЕ додаден на овој лесен начин за слабеење.

Концепт за густина на енергија

Целата храна е доделена на една од трите категории. Евалуацијата се заснова на енергетската содржина на храната. Енергетската содржина во Килокалории на еден грам оваа храна Ова обезбедува едноставна и лесно разбирлива опција, која исто така може брзо да се научи. Постојаната промена во исхраната во основа работи како што следува:

„Црвената“ храна е храна со гоење со висока енергија што треба да ја избегнувате што е можно почесто
„Зелената“ храна е ниско-енергетски производи за слабеење кои прават да се чувствувате сити
„Yellowолтата“ храна е во ред се додека ги комбинирате со зелена за да ја намалите содржината на енергија

За пијалоците, бидејќи не ве исполнуваат, секој вид калории е класифициран како „црвен“. Значи, ако ја смените диетата, ќе изгубите неколку килограми релативно брзо без да останете гладни.

Најдобриот начин

Еден рецепт за успех е прецизно да ја документирате вашата исхрана во дневникот на Интернет околу 14 дена. Така и секоја закуска и сите пијалоци. По овој период, проценете ја вашата диета. Пронајдете ги трите најчести црвени намирници и три оброка со најголема вкупна содржина на калории.

Ако ја одбравте црвената храна на овој начин, користете калории и калкулатор BE за да пронајдете соодветна „зелена“ храна во категориите со кои во иднина ќе можете да ги замените „црвените“. После уште две недели документација, повторете го процесот и заменете ги следните три јадења на ист начин. Црвено, зелено во.

Со овој пристап полека, но сигурно ќе ја намалите вашата тежина и, пред сè, ќе ја задржите трајно. И, не заборавајте секогаш да јадете зелена храна, така што закуските и слатките не ве враќаат назад.

Тимот ВидаГесунд ви посакува секој успех!