Полнети тиквички (VEGGIE; ниска јаглехидрати)

ниска

Синоќа претходно ја исеков и подготвив салатата и ја облеков само со оцет и ја зачинив.

Полнети тиквички (зеленчук и ниска јаглехидрати)

2 тиквички
5 лажици мелено месо од соја
Доматно пире
Гратирано сирење
Сол, бибер оригано

Прво исечете ги тиквичките на половина, издлабете ги (по можност со лажичка). Оставете ја распарчената соја кратко да отече, додадете малку доматна паста и оставете ја повторно да се крчка накратко.

Загрејте ја рерната малку на 180 степени.

Зачинете тиквички и наполнете ги соја лентите и покријте ги со сирење. Ставете ја целата работа во рерна 40 минути.

Салата или зеленчук може да се јадат како гарнир. Другите две тиквички ќе ги земам со мене на работа утре. Рецептот трае многу малку работа и има многу добар вкус.