Помага на гума за џвакање при губење на тежината Така функционира постојаното џвакање
ВЕСТИ: Паметни совети за исхрана на Саша Валечек ПЛУС: Вкусен рецепт за полската салата од карфиол
Почитуван Саша! Имам прашање во врска со гума за џвакање: Слушнав дека ако сакате да изгубите тежина, мора да ја изоставите целосно. Но, јас сум страсна гума за џвакање (секако, без шеќер) и не сакам да сторам без тоа, бидејќи понекогаш го задоволува „насладата“. Покрај тоа, тоа ми го одвлекува вниманието. Дали навистина треба да се изостави гума за џвакање? Не го голтам и мислам дека засладувачот во гума за џвакање без шеќер ме тера да посакувам повеќе. Не мислам дека гума за џвакање ја прави тревата маст, бидејќи во спротивно се хранам здраво. Ви благодарам, Рози
Почитувана Рози, калориите не се неопходни тука. Постојат точки во прилог на гума за џвакање, но има и неколку аргументи против: Вие не сте крава и затоа не треба да ја џвакате џвакањето. Нормално, луѓето џвакаат само кога се внесува храна. Вашето тело реагира на џвакање произведувајќи дигестивни ензими. Затоа, ако потоа џвакате без да јадете, на телото му испраќате погрешен сигнал со гума за џвакање. Ова не е корисно при слабеење.
Cheвакајте за стресот
Нашите стресни хормони, кои исто така ги произведуваме кога сме, на пример, само под временски притисок, ефективно се распаѓаат кога се движат нашите мускули. Очигледно, дури и мало движење на мускулите за џвакање може да помогне. После јадење, pH-то во устата се зголемува, што ја прави околината поповолна за бактериите кои можат да ги нападнат вашите заби. Докажано е дека гума за џвакање е засладена со ксилитол за да се спречи ова. Ксилитолот е природен шеќер кој се наоѓа во сливите.
Гума за џвакање за губење на тежината
Покрај тоа, ако гума за џвакање е засладена со вештачки засладувачи, тоа може да додаде конфузија во вашето тело и да го отежни слабеењето. Значи: пробајте што ви одговара. Јас секогаш сум за испраќање на „искрени“ сигнали до телото. Но, ако се чувствувате добро и продолжувате да губите тежина, тогаш сигурно нема ништо против гума за џвакање. Саша Валечек
Кликнете тука за да одите директно во заедницата за уживање: www.foodguru.net
Рецепт на неделата - полска салата од карфиол
Состојки за 2 порции
3 лажици копра
2 јајца
1 голем карфиол со глава
4 лажици мајонез 50%
1 среден бел кромид
Сок од 1 лимон
Солена пиперка
подготовка
1. Варете карфиол ал денте? или подобро: пареа и оставете да се олади. Потоа поделете се на мали цвеќе и ставете го во голем сад.
2. Јајцата силно сварете ги и исечкајте ги кога ќе се оладат.
3. Излупете и ситно исечкајте го кромидот. Додадете во садот со јајцата и копарот.
4. Измешајте прелив со мајонез, сол, бибер и сок од лимон, измешајте со состојките и зачинете по вкус. Со дел од компири со големина на тупаница или парче леб, салатата станува корисен главен оброк. Добро е да се одземе и како закуска помеѓу нив!
Совет: Ако не сакате премногу мајонез, можете да го измешате со јогурт. Тогаш ќе биде малку полесно.
Уште покорисни совети за исхрана во ВЕСТИ 47/09!