Помага на куркумата со болка во артрозата Тиролта

Последен пат ажурирано на 26 октомври 2020 година од страна на тиролтул

Дали куркумата помага при остеоартритис? Ова е прашањето со кое се занимава фармацевтот Хајди Манцл. Дури и погодена од остеоартритис, таа го пренесе своето знаење во гости за мојот блог.

Дали куркумата помага при остеоартритис? Ова е прашање што го поставува заедницата за артроза, како и мојата група за дигитална поддршка но и кај Состанок за самопомош често е на дневен ред.

Се вели дека моќните зачини како куркума, семе од коријандер и ким имаат антиинфламаторно дејство. За заболените од остеоартритис, земањето ваква мешавина на зачини или користењето на овие зачини може да биде разумен додаток во исхраната.

Како еден во целина Антивоспалителна исхрана со малку месо, препорачливо е можно избегнување колбаси и свинско месо и економична употреба на млечни производи од животинско потекло.

Преку платформата за самопомош што ја основав Форум за артроза Австрија и секако преку мојот блог за артроза и начин на живот Тиролта Повторно и повторно се враќам на мене преку е-пошта, прашања во врска со исхраната и зачините во артрозата

Хајди Манцл испрати такво барање по е-пошта до Форумот за артроза Австрија: В во есента 2019 година

Само што се пријавивте за вашиот билтен затоа што ме интересира многу темата. Јас и самата имам остеоартритис, особено на колена и зглобови на палецот, со повремена прилично досадна болка. Мобилноста, исто така, понекогаш е ограничена. Бидејќи сум фармацевт, честопати сум пробувал природни лекови како што се ѓаволски нок, темјан или куркумин. На делови ми помогна доста добро, а потоа им го препорача на заболените пациенти.

Во моментов посетувам курс на Универзитетот Дунав Кремс за природна медицина и се занимавам со темата куркумин за артроза. Би бил заинтересиран да знам дали има искуство со тоа во вашата група, и исто така би сакал да разменам идеи со други лица погодени за нивните искуства во справувањето со оваа болест.

Бидејќи не сум на Фејсбук, би сакал да ве прашам дали има други можности за ваква размена на искуства.

Од ова барање, брзо се разви возбудлив дијалог помеѓу мене и Хајди. Го знаев тоа мое Заедница за артроза, читателите на мојот блог, и последно, но не и најмалку важно, би имале корист од длабокото знаење што го има акумулирано Хајди како фармацевт, а исто така и самите погодени.

Затоа ја замолив Хајди Манцл да напише гости за мојот блог на тема артроза и куркума. Затоа што таа самата за куркумата вели:

Јас редовно земав куркумин неколку месеци, по една капсула секое утро и навечер. Иако двајца признати ортопедски хирурзи ме советуваа да направам операција на колк и колено пред 2 години, во моментов скоро немам болка, редовно спортувам и се чувствувам добро.

Куркумата помага при остеоартритис: придонес на гостин од фармацевтката Хајди МанцлВ

Пред неколку години ми дијагностицираа артроза на коленото, колкот и метатарзофалангеалниот зглоб. Страдав од силна болка повторно и повторно и бев јасно ограничена во мојата подвижност. Бидејќи не сакав постојано да земам силни лекови против болки, тогаш интензивно се занимавав со природни методи за ослободување од болка.

Неколку месеци пробав лековити растенија со антиинфламаторно и аналгетско својство и ја подобрија мојата состојба. Овие вклучуваат ѓаволска нок и средство од колкот на розата. Секако дека имаше денови кога имав повеќе болка, но ми требаа се помалку лекови за болка. Исто така, повторно се чувствував пофлексибилно и можев редовно да се занимавам со умерени спортови, како што се пешачење, пливање или возење велосипед. Секако, тоа помогна многу.

Бидејќи пишував написи на тема натуропатија во нашиот весник за аптеки повторно и повторно, пред неколку години мојот шеф ми даде извештај за истражување со научни студии на тема корен од куркума и куркумин и рече дека би било интересно за нашите клиенти да пишуваат за нив. Како засегната личност, секако бев особено заинтересиран за тоа какво е неговото влијание врз артрозата.

Оттогаш предметот ме заглави и почнав да собирам и прегледувам написи и студии. Пред две години започнав курс за постдипломски студии на Универзитетот Дунав Кремс за природна медицина. Оттогаш уште поинтензивно се занимавам со оваа тема.

Остеоартритис и куркума: што треба да знаете за растението

За оние кои не се толку запознаени со куркума, би сакал накратко да го претставам ова растение:
Куркумата или куркумата е многу старо култивирано растение кое беше познато како лек во Индија пред 5000 години и се сметаше за привлечна среќа.
Тој му дава светло жолта боја на кари и сочинува важен дел од неговите дигестивни својства и вкус.
Ефектот на стимулирање на жолчката на коренот на куркума е познат подолго време и може да донесе големо олеснување по раскошниот оброк со многу маснотии, како што беше случај за многу луѓе во текот на изминатите божиќни празници.
Исто така го поддржува црниот дроб и е испробан и проверен лек за надуеност, гасови и стомачни проблеми.

Артроза и куркума: Како е ефективноста

Активната компонента на растението се нарекува куркумин:
Интензивно се истражува веќе неколку години и има многу широк спектар на активности.
Нејзиниот недостаток е тоа што е скоро нерастворлив во вода
Во случај на цревни заболувања, ова е помалку проблем, бидејќи делува директно на цревната лигавица. Во случај на други болести, сепак, бидејќи количината на куркумин што влегува во крвта е премногу мала за да ги достигне зглобовите во доволна концентрација во случај на остеоартритис и да го развие нејзиниот аналгетски ефект таму.
Истражувачите откриле дека тоа е многу растворливо кога се комбинира со црн пипер или се внесува во мицели.
Овие мицели може да се сметаат како мали балони кои комбинираат маснотии и вода и го обвиваат куркуминот растворлив во масти.
Како резултат, се апсорбира 185 пати подобро од вообичаениот куркума во прав и не се излачува толку брзо.
Во аптеките има неколку многу ефикасни препарати кои содржат високо растворлив куркумин.

Воспаление и болка во зглобовите: екстракт од куркума В

Спроведени се студии споредувајќи го со добро познатиот ибепрофен за ослободување од болка, меѓу другото, а резултатите ветуваат.
После внес од 4 недели, двата лека постигнаа скоро исти резултати. Болката значително се намали и зглобовите веќе не се чувствуваа толку вкочанети. Пациентите повеќе уживаа во вежбањето и нивниот квалитет на живот значително се подобруваше.
Куркуминот многу добро се толерира и има скоро никакви несакани ефекти, што често не е случај со други лекови против болки.
Како и со другите хербални лекови, еден недостаток е што ефектот често се забележува само по 2-3 недели. Бидејќи куркумата го стимулира протокот на жолчката, не треба да се користи за жолчни камења.

Остеоартритис и куркума: како да се земе

Добра идеја е да се зачинат што повеќе јадења со куркума и црн пипер, бидејќи пиперинот во пиперката го прави куркуминот порастворлив и може да се транспортира до зглобовите и да дејствува таму.
Постојат некои испробани и тестирани додатоци во исхраната кои содржат екстракт од куркума и куркумин. Испробав локуми од куркумин со и без темјан и флексофитол неколку месеци.
И двете се во капсулите како мицели направени од полисорбат. Во оваа форма, куркуминот е 185 пати растворлив од конвенционалниот екстракт од куркума и затоа е многу поефикасен за артроза.
Интересна подготовка е и Memory Active од Dr. Бамер, кој содржи куркумин во комбинација со лецитин и исто така многу добро се апсорбира од телото. Д-р Бам го препорачува за подобрување на перформансите на меморијата, но јас имам искуство дека помага и при остеоартритис.
Исто така препорачуваме куркумин од Pure, кој содржи екстракт од црн пипер, биоперин. Овој екстракт исто така ја подобрува растворливоста на куркуминот.
Пробав и со Alpinamed MSM Arthro. Тука екстрактот од куркума е комбиниран со МСМ, соединение што содржи сулфур и витамин Ц. Од сите овие додатоци на храна, треба да се земе по 1 капсула секое утро и навечер.

Дали куркумата помага при остеоартритис: два здрави, вкусни рецепти

Конечно, Хајди Манцл дава совети за здрави, вкусни рецепти со куркума. Хајди верува дека вреди да се користи куркума во прав почесто и во кујната. Нејзиниот совет за дозирање во кујната е како што следува:

Покрај неговите здравствени придобивки, на некои јадења им дава и посебен допир. Но, помалку е повеќе и за да се подобри нејзината ефикасност секогаш треба да се комбинира со малку свежо рендан црн пипер.

Пилешко филе со кромид:

2 пилешки филети, 3 главици кромид, 2 лажички лажица куркума во прав, кари, сол, босилек и коријандер, 1 лажичка рузмарин, по 2 лажици суво грозје и грубо сецкани ореви, 4 лажици шлаг, маслиново масло, 1/8 л бело вино.

Подготовка: Исечете го кромидот на прстени и пропржете го кратко, маринирајте ги пилешките филети со малку маслиново масло и зачините околу половина час, пржете ги додека не се загреат и деглазирајте со бело вино. Ставете кромидски прстени на шницелот, додадете рузмарин и ореви и вриејте на тивок оган додека кромидот не омекне. Рафинирајте со шлаг.

Вкусно едноставно јадење:

Исечете го компирот на мали коцки, ситно исечкајте го кромидот, додадете ги сувите домати и малку куркума во прав и бибер. Во тава пржете сè заедно со масло.

Дури и познатиот антички грчки лекар Хипократ изјави на тема храна и здравје: Вашата храна треба да биде ваш лек и вашиот лек вашата храна.

Пост за гости од маг. Хајдемари Манцл, Н.–, работел како фармацевт многу години во хербална медицина. Неодамна во пензија. Во моментов завршува постдипломски курс на Универзитет Дунав Кремс За природната медицина.

Куркума и остеоартритис: како Медицински транспарентен ја проценува ситуацијата?

Според Медицина Транспарентен - кој ги разгледува научните докази за поддршка на здравствените тврдења - не постои сигурна проценка на ефикасноста на куркумата во ублажување на болката и подобрување на мобилноста.

Медицина Транспарентна.од Но, оваа изјава води кон лошите методички квалитети на достапните студии.

Не дозволувајте ова да ве иритира. Важно е да го надополните вашиот букет со сè што е добро за вас и што помага да се ублажи болката во артрозата.

Важно е исто така да побарате консултација со лекар и да обрнете внимание на сериозноста на информациите од мрежата. Можете да дознаете како можете да ја зајакнете вашата здравствена писменост во мојот блог пост за здравствената писменост. В.

Забелешка:В Информациите споделени овде имаат за цел да помогнат во зајакнувањето на личната здравствена писменост, но во никој случај не е замена за медицинска дијагностика, совет и третман.