Помалку е повеќе - видови пост - здрав живот аптеки
Сега е висока сезона повторно да лекува постот. Ние сакаме да уживаме посвесно, да станеме послаби и пофлексибилни и да добиеме нова енергија. Само притиснете го копчето за ресетирање и осмелете се да започнете повторно од нутриционистичка гледна точка.
Терапевтски пост
Постените не консумираат цврста храна, затоа внесот на течности е уште поважен: секој ден треба да се пие најмалку 2,5 литри негазирана вода или незасладен чај за да се поддржи елиминацијата на метаболичките производи. За неколку дена првичното чувство на глад обично се смирува и оние кои постат ги забележуваат првите позитивни ефекти од терапевтскиот пост.
Сок пост
Со оваа понежна форма на пост, организмот треба да се ослободи малку за ограничен временски период. Постените, покрај 2 литри течност, земаат околу 1 до 1,5 литри незасладен овошен или сок од зеленчук. Пазете се од смути со овошје: Содржината на фруктоза може да остане незабележана.
Лек Шрот
За овој вид вегетаријански пост се вели дека го детоксицира организмот и ги ублажува или спречува различните болести. Несакан ефект е понекогаш значителното слабеење со оваа мерка за лекување, во која се менуваат деновите за пиење и сушење. Се смета за натуропатска постапка и треба да се спроведува само под медицински надзор.
Детоксификација
Лекот за прочистување според Бучингер има за цел да го ослободи телото од штетни материи преку цревата, бубрезите и кожата. Дневно се трошат максимум 500 калории во форма на супа, чај и вода. Лекот е придружен со разни натуропатски процедури. Овој метод сè уште критички го гледаат медицински професионалци. Особено во почетната фаза, физички неактивните луѓе можат да доживеат зголемена деградација на протеините во мускулите и намалени перформанси.
Мер лек
Холистичката здравствена програма е позната и како диета за леб и млеко, бидејќи во текот на оваа фаза од диетата се јаде таканаречена „лебница“ со млеко наутро и напладне. Целта е темелно да се исчистат цревата и да се „промени умот“ на целиот организам. Може да се спроведува дома, но всушност е дизајниран како стационарен концепт за две до четири недели.
Интермитентен пост
Интермитентен пост е ритам на јадење во кој храната се консумира во одредени временски прозорци. Постојат фази во кои луѓето јадат нормално и оние во кои се избегнува храна и се пие чист чај и вода. Идеално, здравата храна треба да се консумира за време на фазите на јадење. Моделот кој е најсоодветен за секојдневна употреба е ритамот 16: 8, во кој можете да постите 16 часа секој ден и да јадете во временска рамка од осум часа.
совети за здрав живот
Пред да започнете со терапевтски пост, треба да бидете сигурни дека сè е во ред со вашето здравје - затоа треба да се консултирате со вашиот лекар.
Постот е полесен ако не го стори тоа сам, туку во група. Можете да одите на посни патувања со разни тур-оператори, а центрите за образование на возрасни исто така нудат курсеви на кои луѓето постат заедно.