Помалку килограми со природни сокови!
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Терапијата со сокови може да ја следат и здрави и болни луѓе. На првото, лекот им помага да ослабат и да го прочистат своето тело. Останатите да си го повратат здравјето.
Лекот со сокови од зеленчук и овошје е една од најефикасните диети за слабеење препорачани во природната медицина. Неговите цели се: губење на тежината, детоксикација и заживување на телото по подолг физички напор.
Следејќи многу едноставен метод, препорачан од специјалисти, во лекот со сок, ручекот или вечерата се заменуваат со чаша сокови од свежо овошје и зеленчук.
Соковите се консумираат веднаш по подготовката, бидејќи хранливите материи не оксидираат. Откријте кои сокови се означени во диетите и како можете да ги подготвите.
Како да ги подготвиме
Зеленчукот не лупи, бидејќи содржи најмногу хранливи материи. Само краставици се исклучок и мора да се исчистат, бидејќи имаат горчлива кожа. Исто така, семето се отстранува од пиперките, и од јаболкото, јадрото со семиња. Ставете ги состојките во миксер и, кога сокот е подготвен, додадете лажичка ладно цедено маслиново масло.
Како ги консумирате
Секоја порција сок заменува еден оброк. Затоа, сокот не треба да се пие многу брзо, туку треба да се консумира во мали голтки 10-15 минути. Во зависност од посакуваните придобивки, не треба да консумирате други пијалоци пред и по пиењето на овој ликер, кој ја заменува цврстата храна. На овој начин, телото може целосно да ги искористи хранливите материи: витамини, минерали и ензими.
Која храна јадете за време на вашата диета
Во принцип, јадете нормално. Само месото треба да се замени со посно риба, а слатките и солените колачи да се исфрлат од исхраната.
Пијте најмалку 1,5 литри вода: билни чаеви и обична вода. Јас исто така ја намалувам потрошувачката на кафе и пијам зелен чај наместо црн чај. Јаболков оцет или сок од лимон (по 1-2 лажички) може да се додадат во соковите што ги консумирате.
Лимонот, богат со витамин Ц, го стимулира производството на тироксин, хормонот кој придонесува за согорување на маснотиите. Наместо тоа, јаболков оцет запира глад и ја забрзува елиминацијата на токсините од телото.
Свеж зеленчук и овошни сокови се малку калорични. Тие помагаат да се елиминираат маснотиите, вишокот вода и токсини.
Антицелулитен сок
Состојки: два домати, две црвени пиперки, дршка од праз или зелен корен од магдонос и лажичка ладно цедено маслиново масло.
Терапевтски ефекти: ги зајакнува капиларите, имунолошкиот систем и се бори против целулитот.
Сок за прочистување
Состојки: 300 гр црвена цвекло, 300 гр свежа краставица, 2 лажички ладно цедено маслиново масло.
Терапевтски ефекти: тој е моќен депуративен, ја забрзува елиминацијата на остатоците од цревата, ја чисти крвта и придонесува за формирање на нови клетки.
Сок со прекумерна тежина
Состојки: 300 гр јаболка, 100 гр лимон, 200 гр грејпфрут, 100 гр краставица, лажичка ладно цедено маслиново масло.
Терапевтски ефекти: ги обновува резервите на енергија, го намалува холестеролот и ги топи вишокот маснотии.
Енергичен сок
Состојки: 250 гр брокула, 200 гр моркови, јаболко, лажичка ладно цедено маслиново масло.
Терапевтски ефекти: го регулира нивото на холестерол во крвта, го зајакнува имунолошкиот систем и ја забрзува елиминацијата на нечистотиите од дигестивниот тракт.
Сок за елиминирање на водата од телото
Состојки: 400 гр леурд, 50 гр стебленца и лисја од ариш, два големи домати (400 гр.), Мало јаболко, две лажички ладно цедено маслиново масло.
Терапевтски ефекти: тоа е диуретик, го регулира варењето и третира бубрежен едем.
Наш специјалист
Ливија Нена
нутриционист биолог Био Нутрилив
Добра помош во диетите се овошните сокови, но не и оние со висок гликемиски индекс (многу слатки). Сокови од цитрус, боровинка и јаболко обично може да се консумираат за време на диета.
По можност, се препорачува да се консумираат наутро до пладне, наместо да грицкаат во 10 часот (на пример).
Количина: 150-200 мл. Исто така, меѓу зеленчукот, доматот е оптимален за добивање на добар, здрав сок без многу јаглени хидрати, препорачан за оние кои следат диети за слабеење. Пазете се од оние со гастрична хиперацидност! Сок од домати не се препорачува за нив.