Помалку од шест часа сон на ден го зголемува ризикот од предвремена смрт
"Се будам во седум часот, брзо истурам чаша кафе за да се разбудам и потоа го носам моето дете во градинка и трчам на работа, за да не доцнам. Следуваат девет часа полни со е-пошта, телефони, факсови, а потоа се води борба за сообраќај за да се стигне до таму Со текот на времето, одам дома, брзо купувам, ја ставам облеката во машината за перење и, во меѓувреме, подготвувам храна за следниот ден, додека машината за перење рика. со малиот неколку минути пред да го подготвам за спиење, тогаш почнувам да пишувам за дисертацијата. О, ако можеби не спиев воопшто “.
Вака изгледа обичен ден на модерна, мотивирана и исполнета жена, би рекле некои. Сепак, спиењето е од витално значење. Недостатокот на сон може да влијае на здравјето на луѓето. Луѓето кои спијат помалку од шест часа на ноќ имаат 12% поголема веројатност да умрат предвреме, во споредба со оние кои спијат помеѓу шест и осум часа, според студијата цитирана од Агерпрес.
Откриле британски и италијански истражувачи и дека предолгиот сон е загрижувачки. Нивната анализа се заснова на собрани податоци за 16 студии, во кои учествувале 1,5 милиони луѓе. Истражувањето ја разгледа врската помеѓу спиењето и смртноста.
Предвремената смрт, без оглед на нејзината причина, е поврзана со времетраење на спиењето или подолго или пократко од „идеалниот“ од шест до осум часа. Сепак, иако недостатокот на сон може да биде директна причина за влошување на здравјето и на крај прерана смрт., сон што трае предолго "само по себе не го зголемува ризикот од смртност, но може да биде релевантен симптом за сериозна и опасна по живот болест„објаснува Франческо Капучио, раководител на програмата за спиење, здравје и општество на Универзитетот во Ворвик.
„Во современото општество забележуваме постепено намалување на часовите за спиење, и ова сценарио е почеста кај вработените со полно работно време, што сугерира дека може да се должи на социјални притисоци ", вели Капучио." Од друга страна, влошувањето на нашето здравје честопати е придружено со продолжување на часовите за спиење ".
Професорот Jimим Хорн од Центарот за истражување на спиењето Лофборо верува во тоа Повеќе фактори отколку самиот сон може да бидат вклучени во оваа равенка. „Спиењето е под влијание на многу болести, вклучително и депресија“, тој вели.
„Ако спиете малку, може да добиете дијабетес, да имате висок крвен притисок, да имате премногу холестерол и да ризикувате да станете дебели“., додаде проф Капучио. „Ние веруваме дека врската помеѓу премалиот сон и споменатите болести е предизвикана од голем број хормонални и метаболички механизми“, рече тој.