Помогнете да изгубите 10-15 кг до венчавката во септември - форум

Дискутирајте за помош: изгубете 10-15 кг до венчавката во септември во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите! Итно ми треба вашата помош: Се омажам во средината на септември, дотогаш треба да ослабам 10-15 кг.: помош: Јас имам 24 години, висок 1,64 м

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Општи информации за исхраната и исхраната
  • Помош: изгубете 10-15 кг до венчавката во септември

Помош: изгубете 10-15 кг до венчавката во септември

Итно ми треба вашата помош: Се омажувам во средината на септември, дотогаш треба да ослабам 10-15 кг.
Јас имам 24 години, висока 1,64 м и тешка 75 кг - и тоа едноставно не изгледа добро
И на денот на мојата венчавка само сакам и сакам да изгледам добро.
Дали мислите дека е можно да изгубите 10-15 кг за 6 1/2 недели?.
Јас го направив следново:
Јадете 1000-1200 kcal на ден и 1-2 часа елипсовидна машина на ден и на секои 2 дневни седишта (4 пати 15 wd.)
Знам дека ова не е најздравиот начин на слабеење, затоа се грижам дека на крајот кожата само ќе се спушти, но морам да изгубам толку многу за ова кратко време, немам друг избор. Затоа, ве прашувам што можам да направам за да спречам формирање на кожата?

изгубите

Се надевам дека ќе добиете што е можно повеќе и корисни повратни информации!

AW: Помош: изгубете 10-15 кг додека стапите во брак во септември

Искрено? 15 кг за 6 недели не се изводливи. Денес не знаевте само дека стапувате во брак и дека сте премногу дебели.

Вашиот внес на калории е премал. Во одреден момент вашето тело не сака да дава ништо повеќе. На телото му требаат многу калории за да изгуби маснотии. Треба да јадете базална стапка на метаболизам.

Јас би ви препорачал да јадете умерено и да направите соодветна обука за сила. Неколку стомачни се ништо. Соодветната обука за сила може да ви помогне да се засилите, што ќе ви помогне да добиете подобра фигура отколку само губење на тежината.

AW: Помош: ослабете 10-15 кг додека стапите во брак во септември

Јас лично го гледам проблемот со одење на Crosser секој час 1-2 часа. Само 2 часа не се малку, тоа би било околу 1400 килокалории за мене, вие практично НЕ би снабдувале енергија со вашето тело доколку навистина јадете околу 1000 килокалории. Вашето тело нема да трае долго и ќе мора да застанете.

Од друга страна, како што веќе рече Киги, треба да направите повеќе од само стомачни, запомнете дека со вакви вежби не губите тежина селективно, туку тренирате мускули селективно.

Рецептот е многу мускулни вежби, така што ќе добиете поголема мускулна маса, што автоматски и особено со холистички вежби ја зголемуваат потрошувачката на енергија без да морате да го интензивирате кардио тренингот.

До кој степен може да се направи ова за 6 недели, не знам. Сигурно би можел да изгубам 15 килограми за 6 недели со одличен напор, затоа што сè уште сум доволно далеку од мојата крајна цел. Сепак, телото би паднало покрај патот, бидејќи брзо ослабеното, не мускулесто тело не изгледа добро.

Исто така запомнете дека, на пример, 10 килограми носат и силен видлив успех, последните 5 килограми се оние што најмалку ги гледате, потребни ви се само во зависност од структурата на вашето тело за да дефинирате одредени области. Ако пријателите и семејството ве познаваат подолго време со вашите 15 килограми премногу, тие веројатно нема да можат да кажат дали сте изгубиле 11 или 14 килограми, тие ќе бидат воодушевени како и да е.

Во секој случај, важно е да се започне!

Не се обесхрабрувајте ако вашата цел не е 100% остварлива, секоја фунта ќе направи да изгледате подобро и ќе вреди да се трудите! Особено кога има малку време, секој ден е важен.