Помогнете ми да ослабам Имам 13 години и 180 см но исто така и 75 кг сакам да ослабам 3 кг

Овошје и зеленчук
Варено или мелено бело месо
Многу вода
Леб од цели зрна
Елиминирајте ја пржената храна и слатки
3 кг не е премногу, дефинитивно ќе можете да ги изгубите

имам

Да, има некои проблеми, но мускулите се, но исто така и маснотијата

Колку си голем 13 години! Јас дури и не знам дали имам 180 на овој живот

Некои проблеми тренирам со момче кое има 12 години тежина 179 см и 80 кг

Леле! само 13 години и веќе 1,80 см?!
Wtf палуга никој друг.
Извинете, јас обично не нудам малициозни пораки бесплатно, но она што е претерано е премногу претерано.
Се обложувам на висината што ја имате, дури не изгледате како дете и тоа не е добро на вашата возраст.

Секако дека не изгледам како дете, изгледам како шампион во BBJ и Combat Sambo, но и најпаметен во класот

Дали си момче?
Мислев дека си девојче, извини за грешката.

Како си помислил Јасно е дека сум момче

Не си дебел, но конечно ако сакаш
http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g
пробај ги овие

Престанете да јадете брза храна и спортувајте густо облечени и трчајте и потете

Одамна не јадев брза храна и тренирам, но не можам да ослабам, имам 6 квадрати, но сум покриен, имам мускули, но и маснотии

Тогаш одењето на лекар може да ви помогне и каков вид обука правите? одете во просторијата за CV

Дали просторијата за дефиниција ги согорува маснотиите, направете го тоа со неколку ленти за да се пот и диета, знаете каква е диетата и ако вложите толку многу напор, ќе видите промена

Не јадете толку многу повеќе.И брзо ќе изгубите 3 кг

На училиште за 5 цифри ја скршив вината на левата рака

Пријателе, ти го препорачувам регенонот, но внимавај можеби ќе ти се допадне. . Белешка * Одете на лекар и побарајте рецепт за Регенон. Мислам дека нема да ве повреди, но вреди да се испробате. За вашата општа култура, тој содржи амфетамин кој го возбудува вашиот церебрален кортекс, отстранувајќи го чувството на сон и глад. Мора да бидете здрави топови за да го ослободите вашиот рецепт. Сè уште не мислам дека тој ќе го ослободи вашиот рецепт