Помогнете му на мојот пријател има многу прекумерна тежина
Моето момче (скоро 20) веќе има 115 килограми на 1,72 м и навистина сум загрижен дека неговата вишок килограми е лошо за неговото здравје.
Забележувам дека тој самиот е многу незадоволен и можеби затоа јаде сè повеќе.
Би сакал да му помогнам, но навистина не знам како.
Се плашам да го повредам ако му кажам дека е премногу „дебел“.
Има „дебела свиња“ и уште полоши работи што му ги фрлаат други луѓе од глава, па затоа и јас не сакам да го спуштам.
Го сакам таков каков што е и не мора да слабее и за мене, но можеби за неговото здравје и за самодовербата/самодовербата.
Или на што мислиш ?
Јас навистина не знам што да правам понатаму и не знам на што се надевам од оваа нишка, но се надевам дека можеби ќе имаш совет за мене.
Благодарам однапред
Готвење заедно, спортување заедно, активни заедно во целина
Точно, гответе заедно, понекогаш купувајте заедно и оставете ги нездравите закуски . Возете велосипед заедно! Тој не треба да трча (уште), тоа ќе му наштети на зглобовите
Можеби одиме на нутриционистички консултации заедно?
Дознајте како тој влезе во овој маѓепсан круг?
За жал, шопингот е тежок затоа што морам да кажам дека секое нешто што ќе го извади од полицата е нездраво или содржи премногу калории.: /
@myriamel кој нуди совети за исхрана ?
Потоа одете сами на шопинг и изненадете го со тоа колку може да биде вкусна здрава храна
Но, тогаш направете го тоа? или предложете здрави алтернативи или започнете со зборување за неколку производи, не за целиот автомобил
Вие нема да можете да избегнете разговор. Седнете со него и кажете му дека сте сериозно загрижени за неговото здравје. Веројатно и самиот ќе увиди дека тоа не е баш вистината, нели?
И навистина гответе неколку здрави работи за него, има доста што можете да го направите тоа!
. проблемот е, можеш да му кажеш, но не можеш да негодуваш за да не се изнервира од тебе. Надворешниот свет веќе забележува доволно што се случува.
Мислам дека во основа секој може сам да одлучи како да јаде. Не заборавајте на тоа.
Но, можеби можете постепено да направите исчезнати безалкохолни пијалоци, а потоа да готвите слатки и богати со протеини, да ги намалите јаглехидратите.
Пресметајте го неговото барање за калории со него и споредете го со она што го троши.
Гугел пати „совети за исхрана“ плус неговото здравствено осигурување! Еве опис на ТК:
Тоа е само идеја, под одредени околности касата презема и сигурно не прави штета.
Мислам дека овој пристап е многу добар. Ако јасно ставите до знаење дека се плашите за него, тој сигурно ќе ве ислуша.
Јас можам само да го споделам со вас моето сопствено искуство што го имав со мојот дечко. Тој изгуби 55 килограми и сега е задоволен со својата „нормална тежина“.
Само добро го познавав. Никогаш не ми пречеше тоа. За мене беше совршено. Но, го почувствував неговиот непријатност, тој никогаш не сакаше да направи нешто.
Но, она што е навистина важно: лицето мора да има амбиција и желба да сака да промени нешто сега. Сè што доаѓа однадвор нема да трае долго. И кога тогаш тој ќе почне да се храни здраво и да се движи наоколу, тогаш секако дека ги поддржуваме нашите мажи каде и да можеме!
Ако вашиот пријател се чувствува толку непријатно, тој наскоро ќе се натера да промени нешто. И дотогаш само биди тука за него и не го туркај да стори ништо.
Прашањето е: до кој степен страда од прекумерна тежина? Дали тој веќе помина низ неколку (неуспешни) обиди да изгуби тежина? За жал, не можете да и помогнете на лице кое не го дозволува тоа.
Прво на сите - тој е твој пријател, возрасна личност . Нема мало дете за кое треба да завиткаш брокула како змеј за да може да ја јаде.
Зборувај со него. Биди искрен. Многу „мене пораки“, не „премногу дебел си!“ Но, "Јас сум загрижен за вашето здравје - ајде да возиме велосипед или да пливаме заедно (ако тој сака тоа)".
Не го патронизирајте, туку кажете му дека сте таму кога му треба помош и дека сте задоволни што го правите тоа со него, вклучително и промената во исхраната. Но, бидете јасни - ниту убавото пакување не помага.
И не му кажувај секој пат колку е нездраво ова и тоа кога е нешто слатко. Тоа не е толку трагично и го зголемува моралот, но многу лоши масти и сл. Треба да се намалат малку, исто така, кремот/млекото/многу маснотии во крем сирењето/итн.
Многу важно: ако не сака, не сака. Но, тогаш ве молам оставете го сам, тој е возрасен. Притисокот најмногу предизвикува повеќе јадење и незадоволство.
Нездравиот или здрав не е проблемот.
Вашиот пријател „само“ мора да сфати дека треба одржливо да ја смени диетата и да се поклони на законите на природата кои одредуваат дека треба да троши повеќе калории отколку што троши за да изгуби маснотии. Ова првенствено значи јадење помалку и помалку калории, што често треба да биде придружено со промена на исхраната.
Исто така, сакам повторно да истакнам дека твојот пријател не е мало дете, не мора да го манипулираш некако за да се изманипулираш, обидувајќи се да го вклучиш да вежба, да јаде помалку/подобро. Тој самиот мора да го посака тоа, затоа што на крајот тој треба да биде тој што брои калории и треба да се држи до својот калориски буџет и да преземе одговорност за тоа. Секако дека можете да го поддржите, но ваквиот покровителен третман би станал крајно досаден на негово место.
Јас би рекол дека сублималното „мамење“ намалување нема да успее. А исто така не и ако „некогаш“ се занимавате со спорт и „некогаш“ готвите здраво - барем не со оваа почетна позиција.
Можам многу добро да разберам дека се плашите да го повредите ако разговарате со него за тоа. Тоа може да му го кажеш во разговор и исто така дека го сакаш онаков каков што е. Но, само за време на разговор ќе стане јасно дали тој во моментов е подготвен и способен да инвестира во слабеење. Можеби тој дури и не сака. Или едноставно не е психички подготвен во моментов. Тогаш не би се мешал со тоа, бидејќи тоа може да доведе до тоа тој да стане целосно блокиран и фрустриран.
Но, можеби и вие сте изненадени и мислите дека идејата е одлична и тогаш е уште подобро за него кога знае дека вие целосно го поддржувате. Не плашете се. Полека. Јас би можел да кажам нешто како „Се чувствувам како да не си задоволен со својата тежина во последно време и не се чувствуваш добро“. ти посакувам успех!
Пред тоа направете список за шопинг што сакате да купите, а потоа само купете го тоа.Можете да направите и „вкусни“ работи како плескавици или нешто поздраво. Здравата храна не е само во салата и вода
Сами си прави лимонади, а исто така прави здрави или поздрави грицки, чипс од леб, решетки од гранола, чипс од компир. Сè можете да направите сами
Инаку, можам само да ги препорачам книгите за готвење Weight Watchers! Тие се релативно ефтини и помагаат дури и без учество во реалната програма. Тука има и десерти и закуски!
Мора да го натерате да развие желба за слабеење/самиот да сака да живее поздраво. Инаку нема да работи. Тој нема да реагира на критиките, такви се луѓето
Разговарајте со него, ако сака да изгуби тежина, одете кај него кај матичниот лекар и тој потоа може да се пријави за реномиран нутриционист. Со тежината, тоа секако е превземено