Помош и совети - Дојче Венен-Лига е

Секој што има проблеми со тешки, уморни и отечени нозе или проширени вени, треба да провери дали нивните вени се погодни за патувањето и сонцето пред да заминат на одмор. Бидејќи кога седите подолго време во автомобил, воз, автобус или авион, симптомите може да се влошат. Причината: свитканите нозе го забавуваат протокот на крв во вените. Постои ризик од флебитис или тромбоза. Најтешка компликација на длабока венска тромбоза е белодробна емболија. Дури и денес, околу 30 000 Германци умираат од тоа секоја година.

Во авионот, проблемите се влошуваат од условите на притисок: нискиот притисок на воздухот го забавува протокот на крв, ниската влажност гарантира дека крвта се згуснува. Сите опаѓачи не се подеднакво погодени од опасностите: Ризичните групи вклучуваат пушачи, бремени жени, луѓе со прекумерна тежина, стари лица, луѓе кои неодамна биле подложени на операција, жени кои пијат контрацептивни пилули, лица со проширени вени и секако оние кои некогаш имале тромбоза.

Тоа не е причина да се откаже од патување на далечина. Ако сакате да бидете сигурни дека сте здрави и добро одморени по одморот, треба да ги прегледате нозете навремено. Овој преглед е многу нежен и целосно безболен.

И, како и сите патници, внимавајте на следниве совети

Јадете само лесна храна од 24 часа пред поаѓање.
Не прекрстувајте ги нозете и станете колку што е можно почесто.
Бидете сигурни дека пиете 0,5 литри течности (вода, сокови) на час.
Треба да избегнувате алкохол и никотин додека патувате.
Изберете удобна и воздушна облека без ремен.
Носете компресивни чорапи од ортопедски трговци на мало.

Патувачки чорапи за колена „Чорапи за патувања“ обезбедуваат медицински пожелен релативно висок притисок врз вените на нозете во областа на глуждот и стабилно намалување на притисокот нагоре кон коленото. Тие помагаат да се спречи непријатниот оток на нозете и стапалата и ризикот од тромбоза во длабоките вени на нозете. Патните чорапи за колена се направени од мешавина за дишење памук.

Совети за движење за автомобили, авиони или автобуси и возови

Поддржете се на себе со двете раце автомобилски од Ставете ја едната нога малку назад (позиција на чекор). Свиткајте ги двете нозе малку и одржувајте контакт со петицата. Свиткајте ги и исправете ги колената неколку пати. Забележете го истегнувањето во телето. Позиција на ногата. Префрлете ја и повторете ја вежбата.

Оваа вежба е со седиште и во најмалиот простор рамнина можно - и со и без чевли. Наизменично движете ги двете нозе: едната на прстот, другата на петицата. Во брза и бавна алтернација. Потоа, движете ги двете нозе истовремено во петицата, а потоа застанете на прстот. Изведете и повторете брзо едноподруго.

Негативен фактор за време на А. Патување со автобус или воз е долго и тесно седејќи. За да избегнете проблеми, внимавајте да не ги прекрстувате нозете. Исто така, се препорачува да станувате во редовни интервали и да чекорите нагоре и надолу по ходникот.

Тромбоза - секогаш сфаќајте ги сериозно првите знаци

Венска тромбоза може да биде (живот) опасна: ако тромбот од длабоките нозе и карличните вени продира во фините садови на белите дробови и ги блокира, таму се појавува белодробна емболија опасна по живот. Во Германија годишно умираат околу 100 000 луѓе од белодробна емболија како резултат на венска тромбоза.

Бројот на белодробни емболими постојано се зголемува. Затоа е клучно да се спречи венската тромбоза како фактор на ризик однапред или да се препознае навремено. Интензивното образование за опасностите исто така може да спаси животи. Бидејќи многу луѓе сè уште ја потценуваат тромбозата. Луѓето со проширени вени и жените кои пијат апчиња за контрацепција имаат многу поголем ризик од тромбоза.

Ова е незгодно: белодробните емболии за жал често се без симптоми или се секојдневни симптоми кои не се сфаќаат сериозно. Затоа треба да се консултира специјалист за вени (флеболог) при првите знаци.

Не ги игнорирајте овие симптоми

Болна болка во телето
Зголемување на непријатност при стоење, подобрување при лежење
Зголемен цртеж на вените на површинските вени
прегрее
Треска
затегната, сјајна кожа
Болка во притисок од теле (знак Ловенберг)
Болка во теле кога се протега ногата (знак Хоман)
Единствена болка кога се применува притисок на внатрешниот ѓон на стапалото (знак Payr)
Зголемување на воспалението во крвта (инфекција)

Со модерна безболна ултразвучна дијагностика, тромбозата може да се потврди или исклучи. И како мерка на претпазливост, чорапите за компресија треба да се носат на подолги патувања со автомобили и автобуси или на долги летови.

Совети: Како да спречите проширени вени

Кај скоро 90 проценти од популацијата, дилатациите на површните вени на нозете стануваат видливи во текот на нивниот живот. На почетокот, проширените вени честопати се препознаваат како мали црвено-синкави гранки под кожата. Со зголемување на возраста, може да бидат засегнати и поголемите крвни садови. Овие исто така можат да доведат до сериозни здравствени проблеми ако заболените крвни садови веќе не ја транспортираат соодветно крвта кон срцето. Болка или чувство на притисок во нозете се симптоми, а ризикот од флебитис или тромбоза се зголемува ако не се третираат проширени вени.

Сепак, постојат совети и домашни лекови кои страдаатниците можат да ги користат за да ги спречат. Важно е да се избегнат одредени движења и активно да се извршуваат други. Природата исто така има неколку активни состојки подготвени за поддршка на превенцијата.

Забележете дека сите совети не се охрабрување за само-терапија! Ако почувствувате симптоми како болка или притисок во нозете или ако се видливи проширени вени, контактирајте специјалист за вени (флеболог).

Спортот не е добар само за вените

Општо, сите спортови за издржливост помагаат да се одложи развојот на проширени вени. Особено треба да се спомене следново:

планинари
Одење
пливање
Да одам на велосипедизам
Да танцува

Исто така, се препорачува специјална гимнастика за вени. Спречување на проширени вени значи и избегнување на одредени пози на работа, во спортот и во секојдневниот живот. Овие се главно долги седечки или стоечки позиции. На пример, погодените кои имаат седечка или стоечка активност треба да ги прекинуваат повторно и повторно за кратки паузи во движењето. Додека седите, нозете може да се поместат со истегнување и влечење на прстите или со кружни движења. Кога стоите, повлечете ги нозете погоре и исто така исправете ги прстите и застанете на прстите. Наизменичните тушеви го подобруваат протокот на крв (Кнајп).

И запомнете го правилото 3L-3S:

Л.т.е. Л.егген и Л.отворен сдејствува С.itzen и С.да бидеш

Здравата исхрана

Намалете ја содржината на маснотии и шеќер во вашата дневна храна, испијте вода и незасладен чај наместо лимонада и изберете добар зеленчук наместо животински масти. Со оваа едноставна формула го поддржувате васкуларното здравје и регулирање на цревата и исто така ја контролирате вашата тежина.

Храната со незаситени масни киселини е исто така добра. Овие се наоѓаат во житарките, компирите, рибите, растителните масла (маслиново масло, орев и масло од репка), ореви и авокадо. Понездравите заситени масни киселини особено се наоѓаат во месото, млечните производи и цврстите масти како путерот, кокосот или палмината маст. Заменувањето на заситените со незаситени масни киселини исто така го намалува нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол во крвта, кој често е одговорен за развој на кардиоваскуларни заболувања. Диететските влакна како зеленчук или овошје, исто така, позитивно влијаат на здравјето на крвните садови.

Домашни лекови и релаксација

Ако нозете ви се потечени или тешки, корисно е да ги поставите, можеби повисоки од главата. Не користете клин за да избегнете блокирање на протокот на крв. Посоодветни се специјални перници за вени или кревет што е преклопен по долги долгови. Оваа мерка може да биде поддржана со ладни облоги на нозете, кои ја олеснуваат тежината и отокот. Обвивките може да се користат и со разни есенцијални масла, како што се масла од:

смрека
чемпрес
лаванда
лимон
равнец
Невен
Календула

И еве едноставен рецепт за правење суштина на завиткување:

Наполнете го садот со ладна вода,
Измешајте капка од посакуваното масло со малку крем,
Измешајте ја смесата во ладна вода,
Потопете и исцедете ја памучната крпа,
Нанесете ја обвивката околу 30 минути,
Изведете до двапати на ден.

Кварк обвивките, стар домашен лек за проширени вени, кои исто така обезбедуваат ослободување од отоци, напрегања, треска и болка, исто така се докажаа. Чајните смеси направени од слатка детелина, равнец, леска од вештерки или билка од леќата, исто така, имаат позитивно влијание врз здравјето на крвните садови. Сепак, бремените жени или доилки треба итно да се консултираат со лекар или алтернативен лекар пред да ги користите.

Удобна облека

Високите потпетици се несоодветни за жени кои имаат проблеми со проширени вени. Ако сакате да спречите проширени вени, секогаш треба да носите удобни чевли. Исто така, не се препорачува констрикција облека, како што се тесни панталони и тесни ремени. За подолги патувања со автомобил, авион или воз, препорачуваме медицински чорапи за компресија, кои се достапни и како чорапи за колена и спортски чорапи.