Помош после; нула диета; (Диета, метаболизам, нулта диета)
првите неколку дена јадев само zwieback како што реков за 2 завчера имав парче краставица со лесно солен слаб кварк и клементин вчера парче краставица повторно со слаб кварк и сув мал интегрален леб. И секако пијам што е можно повеќе, тоа е навистина тешко за мене, но знам колку е важно затоа се обидувам да им пристапам на најмалку 2 лица. всушност, сакав секој ден да земам сè повеќе и повеќе во себе. полека, но мора. но тресне. штом започнав скалите застануваат. Го разбирам и тоа, никој не мора повторно да ми го објасни, но нема начин. Среќен сум за сите ЧУВСТВИ одговори, loveубовни честитки
1 одговор
однапред: нема причина да не одговорам убаво;-) Основниот принцип при слабеење е: негативно рамнотежа на калории. Секој ден мора да навлегувате во дефицит на калории за телото да изгуби тежина. Сепак, ова не е можно радикално, па дури и за ограничено време како дел од диета. Треба да јадете околу 500 калории помалку дневно отколку што трошите преку вежбање. Мора да се храните здраво и не треба да му давате на вашето тело премногу малку калории, во спротивно тоа ќе се префрли на неговата „многу сопствена програма за економија за време на потреба“, а потоа не е можно ниту слабеење. Во Гурнд може да изгубите тежина само ако јадете нешто. Мора да размислувате долгорочно кога ќе изгубите тежина и не треба да ја потценувате вашата исхрана. Сега е потребно броење калории, а пред се многу спорт или вежбање. Ако успеете да согорите повеќе калории, особено преку спортови за издржливост, отколку што можете да консумирате преку храна, ќе изгубите тежина. усогласете го ова однесување најмалку половина година. Потребно е трпеливост. Требаше многу време да се добие маснотијата на ребрата. Најдоброто нешто што треба да направите е да направите тренинг со мала тежина затоа што дополнителни мускули трошат и повеќе калории, дури и кога телото е во мирување. ти посакувам успех!
слични прашања
Дали некој имал успех со нулта диета? За 4 дена ослабев 5,4 кг. Знам дека е нездраво и може да изгубите тежина со здрава исхрана;) и јо-јо ефектот е претходно програмиран (кога ќе се вратите на старите навики на јадење). Од iosубопитност, само сакам да знам кој и колку долго држи нула диета. Ве молиме дајте само препораки и непотребни совети!
Колку тежина би изгубиле доколку не јадете ништо 40 дена, само пиете вода?
И сега никој не треба да пишува „јо-јо ефект“ ќе добиете многу повеќе тежина отколку што сте изгубиле. Да, би сакале да јадете исто толку колку што јадевте пред диетата.
Но, кога полека ќе почнете да јадете повторно, тоа не се случува.
Па има ли некој искуство? Ве молам споделете ги, ви благодарам многу:)
Значи, јас сум на нула диета, тоа значи дека не јадам ништо. сега и тогаш евентуално 200 гр чист ориз. во спротивно само чај или вода без шеќер.
сепак, добив 320 гр вчера, а денес беа дури 600 гр. Јас сум на нула диета веќе 13 дена. првично со добар успех, но сега добивам тежина . иако не јадам ? Тоа не е нормално? и лично ми се чини невозможно. Мислам, не може да се јаде помалку, инаку би умрел од глад.
би сакал да го слушнам твоето мислење. Не, не сакам да чујам совети за диети или „нула диета е нездрава“. Го знам тоа . Едноставно ме интересира како за 2 дена добивате скоро 1 кг иако не јадете. Се мерам наутро и навечер.
Еј, денес започнав нулта диета. Пијам околу 3 литри вода и јадам само гликоза, секако не повеќе. Се чувствувам навистина добро и не бев во искушение да јадам. Сакам да ослабам околу 10 кг. За да нема јо-јо ефект по нултата диета, би сакал полека да се зголемувам. После диетата, само зеленчук и овошје и без маснотии во првите 3 недели, а потоа, на пример, леб или нешто друго. Не сакам да слушам никакво проповедање од хулиганските мајки тука или што било друго. Јас имам 16 години и мојата почетна тежина е 72 кг. Би сакал да прашам колку губам тежина ако само јадам многу вода и гликоза. Сл Мелани.
Здраво драги мои. Јас имам 14 години и не сум јадел НИШТО 3 недели. Само што испив (и многу) добро се снаоѓам. Сега ја имам мојата фигура од соништата што сакам да ја задржам. Само сега моето тело го сака она што го јадам повторно за следната '' глад '' '' 'спаси' '(Јохо-Ефект) Како треба да почнам да јадам повторно сега? Може ли некој да состави план за мене? И, те молам, не кажувај сега, не го стори тоа! Затоа што сега веќе го сторив тоа! Јас сепак нема да го сторам тоа повторно, всушност го сторив тоа поради моите акни и тоа е комплетно поминато! Но, сега сум толку убав и слаб.но не можам едноставно да започнам да јадам нормално повторно.Бише да бидам среќен ако некој состави план за мене кој вели што можам да јадам и колку можам да јадам од него на ден ! И како полека да го зголемам тој БЕЗ effectОЈ ефект! Би сакал да си ја задржам мојата тежина. Јас се гуглав, но не можам да најдам ништо на тема „што да јадам после нулта диета“ ... Помогнете! Затоа што сакам полека да почнам да јадам повторно, и не, не сум анорексична! Но, мора да бидете внимателни, тоа може да се случи многу лесно.
Еј хо:) Слабеам веќе некое време. Јас сум висок 171 и тежам 59 килограми. Мислам дека тоа е очигледно премногу. Затоа од вчера решив повторно да ослабам. Јадев јогурт утрово, со многу малку маснотии, исто така, немаше добар вкус, околу мала чаша од тоа! па тогаш ништо на училиште. Бев толку гладен што изедов мала чинија пилешко и праска, и бисквит и 2 домино. што сè уште можам да јадам денес? но сега на нула диета? колку долго можам да го направам ова? колку што можам? тоа значи дека практично НИШТО не смее да јаде, пие само вода или незасладен чај. и денес, ако одам на еден час пешачење потоа, дали може да изгубам тежина? или веќе сум јадел премногу за тоа? Јас секако го прескокнувам амброто.Ах, што друго ми текнува, има ли некој неколку совети за мене како да ослабам? но не дека треба да јадам доволно. Не сакам да јадам толку многу. И што да јадам, што дефинитивно не? и колку време треба да ослабам 13 килограми? фала:)
Здраво Би сакал да (девојче/1,69 м/74 кг) со нула диета до околу 58-62 кг. Може ли некој да ми каже колку време ќе трае? Знам дека е нездраво и бла бла бла затоа спаси се коментари
Здраво, брат ми завчера направи операција на слепото црево. Нему му е дозволено да јаде малку, но само лесна храна. Дали некој има други идеи освен обичен двопек и чај?
Добро утро и "Сакав да прашам како е со нулта диета. Дали не можете да започнете да јадете правилно откако ќе престанете? Колку долго треба да поминувате низ неа? Дали има точка што можете да ја достигнете, а можете повторно да јадете .и нема јо-јо ефект? Бидејќи во спротивно имате двојно повеќе? Дали ви е дозволено да пиете само вода, чај и кафе? Дали можете да работите на ваква диета, на училиште ... итн. Сега, моето здравје не е добро ... Јас сум многу добро информиран за несаканите ефекти и последиците.
Во недела имав операција на слепото црево. Само понеделник добив двопек, чај и супа. Во вторникот добив супа и дојдов од болницата. Што ми е дозволено да јадам денес? благодарам
Имам дијареа од утрово и не мирисам на вистинска храна. Двопек со чај е во ред, но не можам да допрам ништо друго. Сега добив идеја да го пробам со храна за бебиња, односно овој прав за мешање. Дали има причини што зборуваат против тоа (освен од перспектива на вкус)
И, колку би изгубиле тежина ако 5 дена едвај јадевте нешто? На пример, само двопек или нешто слично.
Сакам да се хранам здраво и да ослабам на здрав начин (т.е. здраво и бавно - т.е. без нула диета и без 1000 калорична диета)
Добив житни култури (види слика подолу)
Може ли да го јадам ова навечер ? Значи со кварк или јогурт. Инаку ништо повеќе за јадење навечер.
дали е тоа во ред и дали можам да ослабам со тоа ?
Сакам да ослабам со спортување и здрава исхрана во најголем дел, па сега имам едно прашање
Мајка ми смета дека во салатите речиси и да нема витамини, но јас обично јадам мешана салата, на пример јагнешка зелена салата, пченка, краставица, пиперки, моркови, ротквица бла бла, сега единственото прашање е што помага при однесувањето и при здрава исхрана? Или, дали е здраво со витамините само салатата и се меша со зеленчук? Така добив, но сега сум малку збунет. Би било убаво ако добив разумен одговор, благодарам