Помош при гастроинтестинални проблеми - Што да правам со дијареја, запек и гасови за активација во продавници

Здраво црево секој ден го извршува своето најдобро и неверојатно ни простува многу мали и големи гревови. Сепак, гастроинтестиналниот тракт сè повеќе станува слаба точка на телото и реагира на стрес, лоша исхрана и генерално нездрав начин на живот со широк спектар на, понекогаш крајно непријатни, поплаки.
Ние ги разгледаме најчестите од овие поплаки и им даваме на погодените совети како да ги ставите овие проблеми под контрола што е можно побрзо.

Теми на прв поглед:

Што да направите ако имате дијареја?

Повремено ги погодува сите. Често во комбинација со грчеви во стомакот и често ненадеен, но многу насилен нагон за одење во тоалет, столицата е многу разредена до водена и често предизвикува непријатни движења на дебелото црево неколку пати на ден. Досега, толку непријатно, толку безопасно. Бидејќи акутната дијареа ретко има сериозни причини. Главно, постојат безопасни причини како што се гастроинтестинален грип или лоша храна зад него. Возбудата или огромниот стрес, исто така, доведуваат до ненадејни напади на дијареја кај многу луѓе, кои поминуваат толку брзо колку што се случиле.

Брза помош при акутна дијареја
Ако еднаш ве удриле и стомакот ви се бунтува, за жал мотото е: држете се, ќе помине брзо. Како по правило, во случаи на "нормална" акутна дијареја, не е потребна ниту употреба на лекови ниту посета на лекар.

Ситуацијата е поинаква ако дијарејата ве мачи многу долг и тежок период, се јавува заедно со треска или екстремни конвулзии и губите толку многу течност што ви се заканува да пропадне циркулацијата. Многу тешка дијареја, на пример, предизвикана од салмонела, норовируси или труење, мора секогаш да ја разјасни лекар. Ако нема подобрување по неколку часа, подобро играјте го безбедно.

Ако дијарејата е непријатна, но не претставува закана, испробаните домашни лекови ќе ви донесат брзо олеснување:

Дајте си малку одмор и легнете

Задржете се, а особено стомакот топол, шишето со топла вода прави чуда во вакви случаи

Наполнете ја рамнотежата на течности! Дијареата е исто така стресна за организмот затоа што губи толку многу течност. Затоа, пијте многу, по можност (незасладени) чаеви или мирна, не премногу ладна вода.

Одете светло. Ако сте гладни, јадете! Заблуда е дека одењето без храна помага побрзо да се надмине дијарејата. Важно е веднаш да не ставате премногу на стомакот. Значи, масната храна и големите количини не треба да бидат исти. Наместо тоа, користете лесно сварлива храна и/или запек, како што се двопек, рендани јаболка, банани, лесна супа или некои изматени јајца (по можност без млеко).

Хроничните случаи се тешки

Хроничните форми се многу постресни отколку повремената акутна дијареја. Сè повеќе луѓе се соочуваат со дијареја скоро трајно и едвај се осмелуваат да јадат надвор бидејќи реакцијата на цревата е премногу непредвидлива. Долго пред тоа да се случи, оние погодени од редовна дијареја треба да ја пронајдат причината за нивните симптоми. Освен високо-масна, нездрава диета, грубо може да се разликуваат три големи групи потенцијални причини за постојана дијареја:

Дијареа поврзана со стрес
Дијареа поради алергии на храна или нетолеранција
Дијареа предизвикана од болест (на пример, исто така, од лекови)

Секој што мисли дека може да ги исклучи првите две групи, треба веднаш да се консултира со лекар ако дијарејата трае подолго време или се повторува без очигледна причина.

Ако може да се исклучи сериозна медицинска причина, треба внимателно да слушате дали вашиот (стресен) начин на живот може да биде виновен за цревните проблеми, или евентуално дури и неоткриената нетолеранција на храна може да стои зад вашите симптоми.

Стресот како предизвикувач на дијареја

Не само loveубовта, туку и тагата, грижите и пред се постојаниот стрес често минуваат низ стомакот. Реагирањето на стрес и бурните со чувствителен стомак е апсолутно невообичаено, но феномен што скоро сите го знаат. „Не се вознемирувај толку, во спротивно ќе добиеш чир на желудник“ не е само изрека, туку предупредување дека едното или другото треба сериозно да го сфатат.

Значи, ако редовно се борите со дијареја, ова исто така може да биде важен знак за предупредување за вас. Слушајте го вашето тело кога ќе ви каже дека му треба одмор. Се разбира, тоа е полесно да се каже отколку да се направи. Секој што има многу на ум, обично не може едноставно да каже „Нема повеќе стрес!“ Но, она што секој може да го стори е свесно да се одмори редовно. Пронајдете ја вистинската рамнотежа на стресот во секојдневниот живот. Без разлика дали јога, медитација, масажи или спорт. Вашата листа на можности е долга, главната работа е да се слушате себе си и вашето тело и да си дозволите да одморите за физичка и ментална регенерација.

Нетолеранцијата на храна станува сè почеста

Нетолеранцијата на храна и алергиите сега се меѓу најчестите причини за болки во стомакот, гасови и дијареја. Ако се сомневате дека и вие можеби страдате од нетолеранција на храна, треба внимателно да ги погледнете вашите навики во исхраната. Секој пат кога ќе почувствувате стомак или дијареја, запишете што сте јаделе веднаш и почувствувајте се како се чувствувате околу виновникот.

Што помага при запек?

За погодените, барем непријатни како дигестивните проблеми во форма на дијареја, спротивниот проблем е не помалку непопуларниот запек. Бидејќи кога варењето доаѓа до застој и празнењето на цревата станува подвиг на сила, општата благосостојба веднаш страда. Добра вест: Како по правило, проблемот го имате во свои раце преку сопственото однесување. Го разгледуваме овој проблем, за кој обично само неволно се дискутира, и ви кажуваме како наскоро веќе нема да мора да биде проблем за вас.

Од каде запек?

Како по правило, колку сум поздрав, толку е помала веројатноста дека сум запек. Бидејќи на врвот на листата на потенцијални причини за честа констипација се премногу малку вежби и нездрава, неурамнотежена диета. Слично на тоа, многу луѓе сè уште забораваат да пијат, што го прави потешко отколку што е потребно за цревата. А, оние кои се постојано под стрес, се ставаат под притисок и, и покрај силното вознемирено темпо, не можат да најдат време ниту да одат во тоалет во мир, често се казнети со запек. Варењето е природен процес кој не секогаш се држи до поставените времиња. Кој мора, мора. Не се воздржувајте или полудувајте обратно, ако ви треба само секој втор или трет ден.

Спречете запек

Од опишаните можни причини за запек, може да се изведат многу едноставни мерки што лесно ќе го повратат варењето и дека движењата на дебелото црево наскоро повеќе нема да бидат проблем за вас што предизвикува болка во стомакот.

Премести се! Особено оние кои седат во канцеларија во текот на денот треба да бидат активни за да продолжат со цревата.
Дали пиете многу! Ова го олеснува варењето на храната.
Барајте влакна во вашата исхрана. Овие го зголемуваат обемот на столицата (особено во комбинација со многу течности) и со тоа го олеснуваат преминувањето на столицата.
Избегнувајте брза храна и подготвени оброци! Многу маснотии, малку влакна - не е добра комбинација за продолжување на варењето на храната.

Брза помош при акутен запек
Ако тоа навистина се случи, а копнежното движење на дебелото црево е долго, тоа доведува до болка во стомакот и чувство на исполнетост, треба само да биде лаксатив во итни случаи. Како по правило, можете да го одврзете "јазолот" на природен начин:

Уште повеќе вежбање! Во акутен случај, помогнете му на столот да го најде патот. Очигледно, тешко е да се мотивира „исполнет стомак“, но вежбањето е најбрзиот и најдобриот начин да се забрза преминувањето на цревата низ столицата.

Пијте! Пијте! Пијте! Најдобро е негазирана вода или незасладен чај.

Целна храна за варење. Испробани и тестирани се z. Б. сок од сливи, суви смокви или грозје (подобро не варијанти без семе). Но, лажица маслиново масло или лажичка лен или семе од болви во голема чаша вода исто така може да направи чуда.

Непопуларно, но ефикасно: Во тврдоглави случаи, клизма е ефикасен лек кој брзо обезбедува олеснување.

Масирајте го стомакот! Кај бебиња и мали деца, сè уште е сосема нормално нежно да се масира стомакот за да се ослободат болките во стомакот и грчевите. Ретко кој го прави тоа во зрелоста. Позитивниот ефект останува непроменет. Важна е одредена издржливост, бидејќи 10 минути одеднаш, неколку пати на ден доколку е потребно, треба да бидат доволни.

Помогнете при гасови

Друга табу-тема - гасови, воздух во стомакот, гасови: како и да го викаме детето, никој навистина не сака да зборува за тоа. Грешка, бидејќи многу луѓе се мачат со периодични „ветрови“ и дури не се осмелуваат да разговараат со својот лекар за овој проблем. Како по правило, дури и малите промени во навиките во исхраната доведуваат до брзо олеснување.

Исто така, еднаш ќе ја разгледаме оваа непопуларна тема за вас и ќе ви дадеме едноставни совети за брзо ослободување од надуеност!

Од каде доаѓа гасот?

Како прво, добрата вест: Подуеноста е скоро секогаш резултат на природни дигестивни процеси или премногу избрзан внес на храна и затоа е поврзана само со сериозни причини во исклучителни случаи.

Списокот на „задушени“ намирници е долг и се движи од здрава храна, како што се повеќето видови зелка, до многу слатка и мрсна храна, до диета и/или лесни производи. До одредена мерка, формирањето гасови во цревата е сосема природно. Патем: Во текот на еден ден (или ноќ), околу 10 мали „гасови“ бегаат од секоја личност, обично тајно, тивко и тивко. Така треба да биде. Од медицинска гледна точка, задржувањето на ветровите не е само нездраво, туку и на крај е бесмислено.

Меѓутоа, ако овие гасови се исфрлаат почесто и во комбинација со одредена бучава и непријатна миризба, ние веројатно го наддадовме стомакот, така што се случи прекумерно формирање гас. За некои е доволно да јадат многу брзо и да проголтаат повеќе воздух од вообичаеното и ова брзање го признава непријатниот гас.

Што можам да направам во врска со бензинот?

Како што е толку често случај со гастроинтестинални проблеми: здравата исхрана и доволно вежбање обично помагаат брзо и сигурно. За жал, со се повеќе погодени луѓе, оваа изјава веќе не е точна, бидејќи нетолеранцијата на храна сè повеќе доведува до дури и наводно здрава храна, предизвикувајќи крајно непријатни реакции на цревата.

Ако ве мачи надуеност повторно и повторно и покрај здравата исхрана и доволно вежбање, мора внимателно да јадете диета. Понекогаш помага да изоставите неколку состојки или да престанете да ги консумирате сурови. Суровиот зеленчук предизвикува проблеми за многу луѓе, повеќето видови зелка се речиси озлогласени. Дури и оние кои страдаат од нетолеранција на лактоза можат да кажат песна за фактот дека надуеноста во стомакот понекогаш нема многу заедничко со безопасните „ветрови“.

Ако не можете да го идентификувате виновникот или ако имате впечаток дека скоро која било храна е надуена, не плашете се да побарате помош од лекар. Проблемите со надуеност се многу чести, што го прави изненадувачки конзистентното табу на оваа тема сè уште понесмислено.