Помош за анорексија 10 совети •
Во книгата „Гладна за живот“, Лора Папе (20) опишува како успеала да се избори со својата анорексија. Еве 10 совети за да го пронајдете излезот од болеста.
На почетокот, сè што сакате да направите е да изгубите неколку килограми, а потоа ќе станете зависни од тоа.
20-годишната Лора Папе од Хановер и самата страдаше од анорексија на 17 години. Нејзиниот живот беше одреден со калориски графикони и проверки на скалата. Додека не тежеше само 47 килограми со своите 1,71 м и не мораше да сфати дека не може да се одвива вака. Денес Лора е повторно здрава и напиша книга за своето искуство со оваа болест. Со „Гладен за живот“ таа сака да ги поддржи засегнатите и нивните семејства на излез од болеста.
Во интервју за WЕНА, Лора Папе зборува за нејзината анорексија: Излезете од анорексија: Интервју Лора Папе
Треба да го сакате тоа сами. Ако ви недостасува сопствена волја за здрав живот, не можете да ја победите анорексијата на долг рок.
Поставете мали цели: Почастете се со сладолед или нешто убаво од пекарницата. Ова се, на пример, мали чекори кои не се невозможни и што ве приближуваат до целта. Вие не се здрави преку ноќ. Таквиот процес на закрепнување трае време.
Фокусирајте се на убавите работи: Толку многу работи ве чекаат во здрав живот: повеќе витална енергија, дух на претпријатие, нема повеќе вознемирувачки мисли за калориите. Свестете се за тоа!
Доверете му се на некого: Иницирајте некој на кого му верувате (на пример, вашата мајка или вашата најдобра пријателка) и кажете му за вашиот проблем. Честопати голем товар паѓа од вашето срце!
За да добиете помош: Ако чувствувате дека веќе не можете сами да управувате со нарушувањето во исхраната, не двоумете се да побарате помош од стручни лица. Ова може да биде амбулантска терапија или, уште подобро, престој во специјална клиника за нарушувања во исхраната.
Преземете нешто: Повеќето од погодените се повлекуваат се повеќе и повеќе за време на нарушувањето во исхраната и оставаат слободни нивните мисли за болеста. Излезете и направете нешто со вашиот најдобар пријател. Ова може да биде добро одвлекување на вниманието што ќе ви даде подобри размислувања.
Освојување на дистанца од темата анорексија: Концентрирајте се повеќе на хоби во кои сте уживале пред болеста. Откако ќе му дадете место на животот на нешто друго освен нарушувањето во исхраната, често е полесно да се откажете од болеста затоа што најдовте добра „замена“ за тоа.
Ставање под контрола на нарушувањето на телесната шема: Најдобро е да се сликаат покрај пријател со нормална тежина. Или стоите едни покрај други пред огледалото. Во директна споредба, ќе го видите сопственото тело пореално.
Купувајте нормални големини: Кога купувате, престанете да барате специјално панталони со големина 32. Купете ја облеката за една големина и поставете си цел да пораснете во новите артикли. Потоа можете да се радувате на фактот дека новите фармерки ќе се вклопат совршено со малку повеќе тежина!
Ставете се свесни за целите што веќе сте ги постигнале наместо да жалите за анорексија. Зарем не се чувствува одлично одеднаш да имаш повеќе сила и да смрзнуваш помалку? И, нели е убаво повторно конечно да седнеме со пријател во пријатно кафуле? Значи, вреди да се бориме против анорексија, бидејќи животот после тоа вреди!
Книгата од Лора Папе е достапна од Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag
Цена: 9,95 евра