Понеделник диета Вака паѓаат викенд фунтите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
За време на викендот сакаме да се почестиме со некои деликатеси. Но, веќе во понеделникот се одмаздува на вагата. Дневната понеделник помага да се надополнат гревовите во исхраната.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Коктели после работа во петок, состаноци за вечера во сабота, богат појадок во недела, плус кафе и торта попладне - за време на викендите честопати силно го погодувавме кога јадеме. Калориските гревови што ги внесуваме порано или подоцна се чувствуваат на нашите колкови. Програма за итна помош може да го поправи ова: Со диета во понеделник можете да ги надоместите гревовите што ги јадете од викендот. 24-часовен балансен ден е доволен за да имате рамен стомак повторно во вторник.
Понеделник е идеален ден на постот, бидејќи ова значи дека вишокот енергија не може да се складира дури и во масните клетки. Покрај тоа, можете да ја започнете новата недела полна со енергија. Оние што се држат до денот на диета ќе бидат наградени. Следниот ден скалата покажува помеѓу 600 и 1500 грама помалку. И најдобро од сè: Можете да јадете нормално во остатокот од неделата.
Во нејзината книга „Диета од понеделник - Излезете од стапицата за викендот“, Сузана Плог десет различни режими на еднодневна исхрана со кои можеме да се спротивставиме на викенд фунтите. Ве запознаваме со четири од нив:
1. Пијте, пијте, пијте
На денот на постот главно јадете течна храна. Пијте чаши за детоксикација посни, супа од зеленчук или сокови од овошје и зеленчук. Дозволено е малку овошје и зеленчук.
Започнете го денот со две чаши чај мате и јаболко. Секогаш пијте чаша од горенаведените течности на секој час. На ручек и навечер може да консумирате и малку овошје или зеленчук.
2. Ден на овошје: Овошјето ве прави фит
За време на денот на овошјето, јадете овошје само во текот на денот. Диња, кајсија, киви, боровинки и други, по можност сезонски, овошја се на менито. Дозволени се до два килограми на ден. Пијте најмалку два литра вода и билен чај во текот на денот. Ако јадете закуска на секои два часа, желбите ќе останат настрана. Theелбата за слатки е исто така помала.
Денот на сирова храна работи на сличен начин, освен што наместо да јадете овошје, јадете неварен зеленчук.
3 ден ориз: дехидриран ориз
Оризот го исфрла вишокот задржување на водата од телото. Исто така е идеално полнење и затоа е добар лек за желбата за храна.
На денот на оризот јадете само ориз од цели зрна. Подгответе 200 грама суров ориз од цели зрна (без сол!) Наутро и јадете го во текот на денот. Оризот можете да го рафинирате со малку цимет, домати и билки или варени моркови ако сакате. Пијте многу вода и билни чаеви без шеќер во текот на целиот ден.
4-ти ден супа
На ден пред Супа понеделник, варете супа со следниве состојки: 250 грама праз, 450 црвени пиперки, 300 грама брокула, 250 грама целер, 1 глава бела зелка, 1 голем кромид, 400 грама конзервирани домати, супа од зеленчук и 2 лажици маслиново масло. Јадете ја супата во текот на денот - по можност две големи чинии за ручек и вечера. Пијте најмалку 1,5 литри вода и незасладени билни чаеви во текот на целиот ден.
Ако се собирате заедно 24 часа, можете благо да ги надоместите деликатесите од викендот. Во секој случај, оваа варијанта е полесна отколку да додадете вишок килограми недела по недела за време на викендот и потоа да морате да ги одработувате на долг рок.