Порамнет стомак за 24 часа
Дали имате состанок каде сакате да се претставите во фустан за гушкање или омилени тесни фармерки? Потоа направете го тоа како врвните модели пред снимањето и потпрете се на ефективниот 24-часовен план за стомак. Howе ви кажеме како работи тука.
Краткорочен ефект
Тука треба да се предвиди една работа: Следниот 24-часовен план е само краткорочен совет и во никој случај долгорочна формула за исхрана. Ако сакате да постигнете рамномерно јадро на телото на долг рок, треба да се потпрете на здрава, малку намалена калорична диета и посебен тренинг (тука ќе најдете краток и стомачен тренинг за дома).
Меѓутоа, ако сакате да блеснете со што е можно порамен стомак на важен деловен состанок или состанок или на забава, едноставниот и ефективен план за одвивање од стомак е одлична опција.
24-часовен план
Ден 1, 19 часот.
Отсега не треба да јадете ништо, само да пиете вода од магдонос (истурете 1 литар топла вода над 3 стебленца и оставете ги да стрмни 5 минути). Магдоносот богат со калиум има силно дехидрирачко дејство и истовремено обезбедува вредни витамини и елементи во трагови.
Ден 1, 22 часот.
Легнете на креветот и масирајте го стомакот. Повлечете со дланката од горе десно надолу лево.
Ден 2, 7 часот наутро
Кога ќе станете, испијте две големи чаши топла вода со лимон. Патем, овој совет обично помага при слабеење. Со поддршка на рекордна содржина на витамин Ц, телото произведува хормон норадреналин, кој е важен за оптимално согорување на маснотиите. Како гласничка супстанција, ова помага да се ослободат маснотиите од масните клетки, така што организмот полесно може да падне назад на мастите складирани во организмот за производство на енергија. Земената долгорочна вода со лимон исто така ја намалува желбата за слатки и кафе.
Ден 2, 8 часот наутро
Измешајте 4 лажици овесна каша со кригла пробиотски јогурт (на пример, Бифидус или Актимел). Ова совршено го стимулира варењето и ве држи сити подолго време.
Ден 2, 12 часот
За ручек уживајте во овошна салата со грозје, банани и јаболка. Пијте незасладена, топла вода со лимон со неа.
Ден 2, 3 часот.
Можеби не по вкус на секого, но исклучително корисен за рамно јадро: Пијте две чаши анасон, ким и чај од анасон. Постојат и 6 датуми.
Ден 2, 18 часот.
Истурете друга чаша чај од магдонос (изгорете 2 лажици магдонос со топла вода, оставете го да стрмни 5 минути).
Ден 2, 19 часот
Подгответе се за состанокот или забавата и лизнете го омилениот фустан или вашите сакани фармерки - без да стиснат. Забавувај се!
Совети и трикови за порамен стомак
Доколку сакате да вложите повеќе време, но не и многу напор, во порамно тело, постојат неколку трикови кои можат одржливо да го намалат обемот на струкот и кои лесно можете да ги интегрирате во секојдневниот живот. Можете да дознаете повеќе за ова во нашата статија „Рамен стомак без вежбање и диета“.