Поранешен човек-160-килограм Миха Клотбиер Преку дебел и тенок - ДЕР Шпигел
Мајкл Клоцбиер: „Забележав дека дури и негативните повратни информации можат да бидат корисни“
Фото: Тимо Шумахер
Моето слабеење стагнира - веќе неколку недели. Веројатно ќе ја промашам мојата цел да станам под 100 килограми до крајот на годината. Не ми пречи, затоа што знам и зошто: вежбам добро, но повторно се хранам полошо. Мојата мотивација за избалансирана исхрана е во подрумот. Јас се пуштив Дали е тоа почетокот на јо-јо ефектот? Јас се спротивставувам на ова со спортот.
Летото беше еуфорично, есента бев електрифицирана, зимата досега отрезнуваше. Забележувам колку е важно социјалното опкружување - дури и при слабеење. Тврдам: ако изгубите тежина сами, потешко е.
Кога бев уште поголем, оставав критики, шеги, дури и пофалби и признанија да не користат. Јас го прифатив, но не направив ништо од тоа. Практично сè ми се рикошетираше од сланината. Во одреден момент почнав да ги користам работите што ми беа донесени однадвор како мотивација. Открив дека дури и негативните повратни информации можат да бидат корисни. И дека постојат различни видови на мотивација меѓу познаниците, пријателите и семејството.
Скептиците
Родителите секогаш се плашат за своите деца. Тие предупредуваат, предупредуваат, се закануваат. „Исечи го тоа“, секогаш вели мајка ми кога ќе ми текне малку откачена идеја. Таа го кажува тоа грубо, но значи со убов. Исто како што се мајките. Таа е мојот најголем критичар и најголем обожавател, ме мели кога ќе кренам телефон и ќе ме натера да јадам кога сум гладен. Доколку е потребно, дополнителен дел од салатата.
Поранешен човек од 160 килограми Клотцбиер: „Се чувствувам како да лебдам“
Татко ми беше еден од најголемите скептици во врска со мојот план за слабеење. Можеби тоа ме обесхрабри, но не. Знам дека тој едноставно се плашеше дека ќе не успеам. Тој беше мојот најверен навивач кога играв фудбал. Тој веројатно најмногу страдаше од фактот што не можев повеќе да играм поради повредите. Сега е ентузијаст за мојот нов начин на живот, па дури и носи трага по фитнес кога шета со кучето. На кратко: моето семејство поминува низ густо и слабо со мене.
Задникот шутира
Кога бев голман во тимот на Хесен како аспирантен фудбалер на млада возраст, мојот тренер често негодуваше: „Леташ како бремена патка“. Овие спортски типични подбиви ме доведоа до топ форма. Јас дури и се забавувам правејќи поговорки. Нежните удари во задникот ме носат напред.
Ахим Ахил е исто така таков стар училишен едукатор. „Па, Дики! е една од понештетните форми на обраќање. Тој секогаш се смее како ученик и кажува по еден збор. Отидов џогирање со него пред некој ден. Тогаш тој рече: „Кул, не замрзнав до смрт“. Дури и ако губам повеќе и повеќе тежина - останува густото крзно. Ако односот на доверба е во ред, надразнувањето е дозволено, мислам.
Верните придружници се оние кои носат сè и секогаш ве поддржуваат, без оглед на се. Ниту те предизвикуваат ниту бараат ништо.
Баба ми никогаш не ме испрашуваше ниту моите постапки. Таа само сакаше да бидам добро. Свекрвата, пак, е лојална активна личност. Таа ми дава капа за трчање и спортски чорапи за мојот роденден, ми дава совети за исхрана и на тој начин има видлив интерес за мојата промена.
Тивкиот мотиватор
Свекор ми не е човек со големи зборови. Тој е тивок мотиватор. Еднаш тој тивко ми подаде флаер - со преглед на здруженија за дебелина. Не морав да читам меѓу редови, пораката беше јасна: Направи нешто - дебел си. Денес можам да се смеам на тоа.
Добрата работа кај славните е што постои соодветна личност за секоја посакувана одлика. Како голман, Оливер Кан секогаш беше одличен пример за мене. Тој имаше волја за победа, што и јас би сакал.
Бад Спенсер е херој од мојата младост: моќен и смешен. Во својата младост тој беше успешен како пливач, а подоцна играше одлични улоги и покрај (или можеби поради) неговата прекумерна тежина. Кога стојам на тренер за крстови, ги гледам неговите филмови и се смеам како куцам.
Дури и од претпоставена будала како Форест Гамп, научив нешто: Секогаш искористувај најдобро од твојата ситуација. Звучи банално, но правилно е - и е доста тешко да се спроведе.
Неодамна го запознав Рич Рол. Поранешен алкохоличар и сега Ајронмен. Тој ме мотивираше да го надминам стравот од таблата од десет метри. Тој рече: „Расположението следи акција“. Расположението ја следи акцијата. На отскочна буква буквално доживеав од прва рака колку е ослободувачки да се фрлам во длабокиот крај.
Рич Рол и Миха Клотмбиер во базенот
Фото: Елен-Janeејн Остин
На Сопатници
Бидејќи пешачам, отскокнувам и нелегално џогирам малку, мојата околина стана уште поактивна. Запознавам стари пријатели од детството додека трчам наместо да пијам, запознавам активни и интересни луѓе со слична историја и добивам позитивни повратни информации скоро без исклучок. Признавам дека признавањето е добро за вас.
Гледам дека со мојата приказна станав пример за другите, што ме прави горд - и повеќе ме мотивира. Тоа е најдобрата мотивација: Кога ќе видите дека позитивно ги придвижувате другите со своите постапки. Ерих Кестнер сепак беше во право кога напиша: „Нема ништо добро, освен ако не го сториш тоа“.