Грицкајте рибизли со ниски калории Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Рибизлите се црвени, мали и малку кисели - барем ова се спомените од детството што многумина ги поврзуваат со рибизлите. Во градината на баба и дедо, тие заведоа повеќето од нас во диви оргии за грицкање, што заедно со цреши и јаболка честопати доведуваа до сериозна стомачна болка.
Во споредба со јагоди или малини, тие имаат тенденција да водат сенка во домашните градини - барем на хит-листата на деца. Постојат неколку трикови што можете да ги користите за да го омекнете киселиот вкус на рибизлите. Дури и додатоците на млеко и шеќер претвораат неколку рибизли во освежителен компот од овошје.
Рибизли: Бомба со витамин Ц.
Во лето нема што да се победи таквото задоволство. Она што ги прави рибизлите толку интересни, особено како дел од здравата исхрана, е нивниот висок процент на есенцијални витамини и минерали. Рибизлите се вистински мултивитамински додатоци. Особено витамин Ц се чувствува многу добро во рибизла. Неверојатни 32 мг витамин Ц содржи 100 грама рибизла - така што тие обезбедуваат околу четири пати повеќе витамин Ц од лимон.
Покрај витамин Ц, постојат и витамини А и Е што ги содржи рибизлата. Но, рибизлите исто така можат да се натпреваруваат со други градинарски плодови во однос на минерали. Особено минералите калиум, калциум, магнезиум или железо се фокусираат на рибизлите за здрава исхрана.
Рибизлите не се само здрава исхрана, туку се многу малку маснотии и малку калорични - има само 1,2 грама маснотии на 100 грама и содржат помалку од 50 калории на 100 гр. Заедно со малиот број на јаглени хидрати и голема количина на растителни влакна, рибизлите исто така можат одлично да се внесат во диета. Диететските влакна се корисни на неколку начини. Тие обезбедуваат побрзо заситување и исто така го стимулираат дигестивниот систем. Тие се исто така способни да го неутрализираат нивото на инсулин. Ова е помалку изразено во присуство на диетални влакна, кои особено го инхибираат складирањето на маснотии.
Патем, рибизлите не се нужно црвени - тие сè уште се достапни во црно-бело. Патем, рибизлите се нарекуваат рибизли, бидејќи тие обично се зрели на 24 јуни. 24 јуни е познат и како Ден на Свети Јован. Киселото овошје има висока сезона од јуни до септември. Рибизлите често се користат во десерти, како што се џемови или десерти. Но, исто така, срдечни и срдечни јадења се украсени со рибизли. Ова им дава сопствен допир на сосови на дивеч и живина.